Синдром на хроничната умора причини, национално третиране

Синдром на хроничната умора - не е прищявка, както някои може би си мислите, а по-скоро сериозно заболяване. Твърде много хора постоянно се чувстват уморени.

Събуждайки се сутринта, те имат напълно никаква власт, желанието да се движат активно, не искам никой да говори.

Умората се натрупва в организма постепенно, ден, седмица, месец, година, и няма изход не е.

Необходимо е да се опитаме да се научите да слушате тялото си, въпреки че това е много трудна задача. Изключително важно е да не се обърка умора след тежък работен ден при хронична умора, която изисква внимание на пациента, квалифицирано лечение.

Фактори, влияещи върху възникването на подобни проблеми в изобилие: системно натрупване на нервна и физическа умора, големи потоци от информация, която ежедневно попадат на нашия мозък (телевизор, компютър, медии). Също така, не отстъпка на високото ниво на сметки на промишлено замърсяване на въздуха, електромагнитна радиация, радиационен фон над нормалните нива. Всички тези негативни факти, в продължение на дълъг период от време, на много месеци, монотонно подкопава здравето на тялото, докато го водеше неизбежно синдрома на хроничната умора.

Как болестта

Основната индикация, която се проявява като проблем, е умората, която проявява буквално във всичко, вземете цялата сила на човешкото тяло. Ако по-рано, издръжливост, физическа активност, са ясни фаворити, но сега за пръв положение на слабостта, с което възниква без причина, липса на енергия.

С течение на времето, изчерпването достига по-високите редове, степента на умора е минимизиран. Следващия път, когато се дава с голяма трудност, постоянни главоболия. Заветната мечта за един мъж се превръща в обикновен желание да легне през цялото време аз искам да се отпуснете. За съжаление, много от околните, често не разбирам тези хора. Наричат ​​го капризите "пищи".

Трябва да се отбележи, че има и други симптоми на синдрома на хроничната умора, сред които се открояват:

• разпространено мускулна слабост
• разсейване
• забрава
• проблеми с паметта
• лошо настроение, темперамент, раздразнителност
• страдат от безсъние
• редовни настинки
• мускулни болки
• лек страх
• силен шум

Когато всички изброени симптоми, наблюдавани редовно в продължение на шест месеца, е възможно да се установи наличие на синдром на хроничната умора.

Причините за болестта

В отговор на въпроса - "Защо има УФО" няма генерализирано консенсус. Има редица от хипотетични предположения, но нито един от тях, в пълен размер, не обяснява причината за синдрома на хроничната умора.

Смята се, че една от причините - отравяне на организма, тъй като е забелязал, че хората, живеещи в големите индустриални градове, често предразположени към това заболяване. Следващият в списъка на възможните фактори, провокиращи поява на болестта е депресия, защото много често, едновременното симптом на CFS се смята за рязко влошаване на настроението. Много присъства слабост, постоянна раздразнителност.

Такава умора синдром, способна да се случи след като са преминали инфекция. Има предположение, че причината за заболяването - вирус, освобождаване от отговорност на херпес, което може да доведе до инфекциозна мононуклеоза. Освен това, дейността на вируси се увеличава, със значително, с намаляване на имунитета. Човек, който систематично работи прекалено много, когато неизправност на имунната система, тялото излага на опасностите - вирусът лесно може да бъде фактор, катализираща за появата на болестта.

Ако човек в ежедневието, като се опитва да се поддържат нормални условия за здравословен начин на живот (нервна минимум, има пълна почивка, да се придържат към здравословна диета), шансовете за вируса е активно манифест спад бързо, той може да се скрие в тялото за дълго време.

Как да се преодолее умората

Ако такова чувство вас възниква редовно, като се започне сутринта в лошо настроение, често главоболие. жизненост на най-ниското ниво, с всичко, което се подсилва всеки ден, в подобна ситуация е абсолютно необходима медицинска помощ.

Въпреки това, можете ръчно да се опита да преодолее систематично валцувани умора, да се отървете от апатия. Всеки, който някога се чувстват загубата на сила. Най-бърз метод "за производство на енергия" - за да използвате част от въглехидратите. За тези цели трябва да се оправи пресни плодове, зърнени култури, зеленчуци и хляб. Въпреки това, енергията на този вид не се отличава със своята издръжливост.

За по-дълъг "презареждане" на тялото ще изисква храна, обогатена с фибри. Храносмилането интервал от време при него много други, всички, докато гримът се осъществява с енергия. Полезни протеини, ядки, но има и много важен нюанс - като храна е с висока калоричност, че не се препоръчва в големи количества.

Друга мярка за намаляване на работоспособността на сили на възстановяване на шока е разход на порции витамин С. Той има способността да изгаря мазнините за енергия. Съдържа се в зеленчуци, плодове, особено цитрусови плодове.

Съпътстващите признаци на умора може да се счита за главоболие, възможно обезводняване. Течността е изключително необходимо на организма, разбира се, в разумни граници. При нормални нива на кръвното налягане, например получаване на зелен чай - чудесна алтернатива на кафето.

Давай, обърнете се към стреса. прекомерно натоварване, най-накрая, просто елементарно редовен липса на сън. Всичко това са ключовите фактори, които имат огромно влияние върху появата на умора. Има нужда от безмилостен контрол върху техния начин на живот. Например, по време на сън трябва да се колебаят в диапазона от 7-8 часа. Освен това, отклонения във всяка посока, не само по-малко способни да доведат до появата на прекомерна сънливост. Основните критерии за здравословен сън, "силен", непрекъснато.

Долу на хроничната умора

На следващо място, няколко прости препоръки, тъй като може да бъде у дома, за да се възстанови, да се премахнат апатия и възстановяване на жизнеността.

1. Когато се завръщат у дома след работа, изпитвате силна мускулна умора. тя не трябва да бъде, възможно най-бързо да започне вечерята. Опитайте първоначално да си почине, да се отпуснете, защото приема на храна, както и, и по-нататъшно разлагане упражнение много власт.

Вземете една удобна позиция, в легнало положение, краката, да ги облегне на стената, за предпочитане при максимално широк ъгъл. Този вид почивка може да доведе до отлив на кръв. В резултат на което ще бъде частично вдигане на умората на краката може да има известно облекчение.

2. След това можете да опитате още "радикални" методи. Не бъдете мързеливи, само на 5 мин. похарчите за footbaths, допринасяйки значително увеличаване на притока на кръв.

Имаме нужда от два басейна с топла (40 ° С), студена (30 в) вода.

Алтернативно потопете краката си във всеки един от басейните, то е буквално няколко секунди. Броят на повторенията най-малко три.

3. Друга ефективна мярка за премахване на крак болка, облекчение тегло се счита за гореща за крака. Билкови инфузия се оставя да се подготви предварително. Използвани суровини: лайка, градински чай, лавандула, валериан. Предварителен нарязан, суши трева (2 супени лъжици. L) е свързан към силно гореща вода (1000 мл). Направете възможно да се поддържа в продължение на половин час, филтър. Такава процедура успокояващ ефект върху нервната система, спомага за бързото възстановяване сила. Има противопоказания - варикозна.

4. Благотворният ефект върху тялото като цяло, има общо приемане баня. Можете да добавите много компоненти, като бульон листа.

За да се подготви необходимите десет лаврови листа малък излива студена вода (1000 мл). Сварете над една трета от един час. Температурата на водата не трябва да бъде високо, продължителността на приемане на не повече от пет минути.

5. Идеално се справя със задачата да елиминиране на мускулната умора - топъл душ. Ако вечерта е планирано вътрешните работи, крайният струя душа трябва да бъде малко по-хладно, с цел поддържане на тонуса на целия организъм. Когато приключите лечения вода. внимателно да се търка с кърпа.

Фолк средства за синдром на хроничната умора

1. Необходимо е да се вземе цвят вар, мента (з. L), се пълни с вряща вода (200 мл) и се оставя да престои в продължение на петнадесет минути. Препоръчаните техника 100 мл два пъти.

2. Много висока ефективност е настойка от сибирски жен-шен, който се продава в много аптеки. на базата на растителни лекарства, увеличаване на двигателната активност, нормализиране на захар, повишаване на умствената дейност, подобряване на зрението.

3. Голям енергизира тялото е в състояние да достави етерично масло от розмарин. Просто процедурата на вдишване на неговите двойки.

4. Отказ седативен за неврастения, безсъние, вегетативни-съдови проблеми е божур. Трябва да се отбележи, че параметрите на налягане, дишането и други жизненоважни функции на тялото, не изпитват значително влияние при употребата на лекарства на базата на това растение.

Спектърът на заболявания, при които тинктура божур помага доста впечатляващ: атеросклероза, инсулт, много "проблемите на жените", възли в щитовидната жлеза, диабет импотентност.

Cook съвсем проста: запълни половин литър бутилка водка предварително подготвени суровина (50 г). Оставя се да се влеят в продължение на две седмици на място на слънчева светлина. Приемът е показано при 20, трябва да се разрежда с капки вода (100 мл). По време на няколко пъти дневно. Продължителността на терапевтичния курс на тридесет дни, а след това, което прави едноседмична почивка, лечение е позволено да се повтаря.

5. Изключително полезно за нервно изтощение, недостиг на витамини, прекомерни физически упражнения сироп плодове от хвойна. В допълнение, следва да се отбележи сред своите предимства: възможност за понижаване на холестерола, прочистване на организма от токсини, укрепване на нервната система, има положителен ефект върху умствената дейност.

7. Softwood терапевтична вана - чудесен лек за умора. Необходимият капацитет е наполовина пълна с борови клонки, игли, конуси. Добавете студена вода догоре, варени в продължение на половин час. След това, внимателно увити, премахване на капацитета да се влеят в продължение на десет часа. Полученият екстракт се прибавя към баня, чиято температура е 35 градуса. Разбърква се добре, рецепция се извършва от не повече от 15 минути.

8. С помощта на мелница трябва да се смила предварително приготвен суров овес. Свързване (об. L) със силна гореща вода (200 мл). Оставете се поддържа в продължение на десет часа. Допълнително напрежение, чорбата е готова за използване.

9. Необходимо е да горчиви смесване: Rhodiola розово (0.3 мл), прополис (1 мл), Eleutherococcus (2 мл). Всичко добро, разбърква се и се търгуват. Извършва подобна процедура в продължение на три седмици.

синдром на хроничната умора в повечето случаи е, че много хора работохолици, които просто нямат време за почивка, защото на свръх-заетост. Но не забравяйте, че това неразположение е в състояние да посетите пенсионери, жени, водещи домакинствата, деца. Много често самите родители провокират заболяване от "очите" при изтеглянето на дете: до училищното образование добавена виждал много кръгове, секции. Разбира се, свободното време на детето трябва да бъде разнообразна, че не се спори, но всичко трябва да бъде умерено.

Се интересуват от здравето му във времето, довиждане.

синдром на хроничната умора
Английски синдром на хроничната умора

CFS е хронично и нелечимо заболяване, който е известен също като миалгичен енцефаломиелит.
Тя се характеризира с инвалидизиращи психическа и физическа умора и изтощение, както и особената комбинация на други тежки симптоми, се влошава не само след тренировка, а след една проста физическо, психическо, емоционално дейност.
ME (миалгичен енцефаломиелит), често се нарича синдром на хроничната умора (синдром на хроничната умора / Chronisches Erschöpfungssyndrom) е заболяване на централната нервна система в класификацията на СЗО, диагноза ключ 93.3.

Основният симптом на което - е неописуемо тялото слабост като деградация след физически и психически стрес. Тялото вече не е в състояние да произвежда жизнената енергия на тялото. Много от пациентите се нуждаят от грижи. Последици от заболяването води до смърт.

Влошаване след физически и психически стрес, дори има свое име и наименование: PEM (след физическо натоварване-неразположение) неразположение след тренировка.

О, е нелечимо. Когато се прибрах уморен и сънлив, и сън не ми помогне да се отървете от него, аз отидох на лекар. След това прекарах разглеждането на мозъка и е установено, че това е проблем с кръвоносните съдове. След това изкарах курс Vazobral, която има комплексно въздействие върху решението на този проблем. така че в допълнение не трябва да се пие нищо. И сънливост, умора и да бъде, ако те никога не са съществували. И по-голяма ефективност. Дори главата малко по-ясни.