синдром на хронична умора - как да се отърве от причините, симптомите, предотвратяване

Синдром на хроничната умора - постоянно чувство на умора и отпадналост, липса на енергия, не минава дори и след дълга почивка. Това заболяване е характерно за жителите на развитите страни и градове.

Основната причина за този синдром се счита за постоянно психологическо и емоционално натоварване на съвременния човек.

Най-често, синдром на хроничната умора податливи хора 23-48 години, тъй като на тази възраст се превръща в кариера мъж му растеж и развитие. Поставянето на непосилен товар, млади професионалисти се обричат ​​на огромен стрес, което от своя страна води до умора на централната нервна система.

Според статистиката, 85-90% от хронична умора са жители на градовете с неблагоприятни условия на околната среда и малък брой паркове.

симптоми на хроничната умора

• Главоболие.

• Нарушаване на интелектуален труд.

• Липса на енергия.

• психични разстройства.

• Постоянна умора.

• Намалена имунитет.

Диагностика на синдром на хроничната умора

Симптомите на болестта са не проявяват по един, но винаги комплекс. Затова трябва внимателно да слушате тялото си, не губи от поглед постоянно преследва умора или сънливост.

Когато преминаването не е дори и след дълга почивка, трябва систематично умора, апатия, умора, дори след много леки задачи, липса на апетит, безсъние, загуба на интерес към любимата бизнес, трябва да се свържете с лекар.

Също така, синдром на хроничната умора може да се случи с чести настинки или изостряне на хронични заболявания, тъй като в този случай силите на тялото отиват да се бори с инфекцията, имунната система пада, и няма възможност да се възстанови в нормален режим.

Ако изразена научни езика, синдром на хроничната умора, нарушен метаболизъм: повишена консумация на гликоген, има излишък на млечна киселина натрупват аминокиселини и хормони и други вещества, което води до шлака тялото. клетките на организма да спрат да получават хранителни вещества в правилните количества, натрупват отпадъци, в резултат на тях е налице мутация или клетъчна смърт.

Причините за хроничната умора

Психологически причини - това е, което ви отведе на повече, отколкото можете да постигнете. Със силно желание за израстване в кариерата, хората забравят, че често е изложен на риск собственото си здраве. В резултат на това: умора, плюс стреса от не изпълняват задачи и последващата депресия, която ще ви отведе направо в дупката под името "хронична умора".

Един от най-физиологични причини, заедно с лишаване от сън, ниска физическа активност е аноксия. Липсата на кислород в организма води до нарушаване на вътрешните органи, поради което се влошава метаболитните процеси в организма се натрупват токсични вещества. В голям град с високо съдържание на газ, задушни стаи и честото смог недостиг на кислород - не толкова рядко явление.

Методи за премахване на хроничната умора

• Задължително почивка.

• Пълна нощен сън (поне 8 часа).

• Правилно и подходяща храна. Не препоръчваме използването на сладки в големи количества и нишестени храни: такива продукти да се подобри драстично нивата на кръвната захар, а след това най-малко драматично да доведе до намаляване, което може да влоши състоянието на пациента.

• Задължително включване на ходене и физически упражнения терапия в ежедневието.

• Провеждане на кислород и вдишване у дома.

• Приемане на контрастен душ.

• Задължително лечение на тези заболявания, които са в състояние да причини постоянна липса на кислород в тялото (хроничен синузит, вазомоторен ринит, бронхиектазии) или хронично отравяне (кариозни зъби, хронична ангина и т.н.).

• Подготовка на положителни емоции от източник, който е различен за всеки (музика, риболов, играе с деца и домашни животни).

Кислород терапия и контрастни душове, вариант на предотвратяването на заболяването.

Помислете за най-простите и най-достъпни начини за предотвратяване на хронична умора.

* Промивки, използван както у дома и в клиники. Първата е да се засили имунната система: под влиянието на контрастни температури мобилизира всички защитни сили на организма, което води до освобождаването на хормоните, включително ендорфини. Следователно - повишени настроението и жизнеността.

Тези насоки ще Ви помогне да се избегне хроничната умора. Животът ви ще бъде изпълнен с нови цветове и впечатления.

Средно: 0.0