Симулатори за сколиоза 1, 2, 3 степен, учение програма

деформация на гръбначния стълб е най-разпространените болести в света. Тъй като това може да срещнете, възрастни, така и деца, защото много от проблемите, свързани с гръбначния стълб се формира в ранна възраст.

Сколиозата е един от най-разпространените и опасни видове изкривяване на гръбначния стълб. Тя може да се развива като независима болест (сколиоза), и да действа като симптом, причинена от друго заболяване.

Експерти посочват 4 от степента на развитие на заболяването:

в една степен ъгъл сколиоза кривина е между 1 и 10 градуса;
2 степента на поява заболяване, характеризиращо се с деформация от 11 до 25 градуса;
3, когато степента на кривина варира от ъгъла от 26 до 50 градуса;
Най-новото, 4 степен сколиоза на гръбначния стълб е много опасно и е с извита под ъгъл по-голям от 50˚.

Лечение на сколиоза физическа активност

Основната причина за това заболяване е липсата на физически упражнения. Ето защо, заедно с лекарства, лекар препоръчва редовни посещения на фитнес с някаква степен на сколиоза.

Мощност натоварване позволява за укрепване на мускулите и сухожилията, които държат на гръбначния стълб и коригиране на кривина поза.

ниво натоварване зависи от степента на деформация на лагера. Ако пациентът е пасивен начин на живот и не развалят вашето тяло редовните занимания, най-добре е да се започне с укрепването на мускулите корсет akvaaerobnyh натоварвания или плуване.

Ако пациентът е в по-подготвени физически, а след това да се коригира сколиоза той може да направи във фитнеса под ръководството на професионален инструктор. Програмата за обучение трябва да бъдат подготвени индивидуално за всеки пациент, в зависимост от степента на сколиозата.

Редовните упражнения за сколиоза в салона ще помогне за укрепване на мускулите корсет и направи куп по-еластична. С помощта на преподавателите да дръпнете на гръбначния стълб и да се увеличи височината на гръбначния диск. В допълнение, тези упражнения помагат за облекчаване на болката и напрежението в мускулите, причинени от кривината на прешлените.

Препоръчителни дейности по програмата за сколиоза в залата

Както вече бе споменато по-горе, съставът на програмата за обучение трябва да бъде индивидуално за всеки пациент, в зависимост от тежестта на заболяването и неговото ниво на физическа подготовка. Най-хубавото е, ако изборът на упражнения ще направи лекарят на базата на клиничната картина на заболяването на пациента.

Задължително условие е наличието на опитен инструктор за обучение, които ще последват техниката на упражнения и коригиране на грешки. В противен случай, обучение може да бъде безполезно или да предизвика по-тежко увреждане на здравето докаже.

Всяка дейност във фитнес залата, трябва да започне с подгряващо. То може да бъде гимнастически упражнения или каране на велоергометър.

За първи път не трябва да се използва за подгряване на елиптичен треньор и неблагодарна, тъй като те биха могли да имат излишен стрес върху гръбначния стълб. Тези симулатори ще се върне след 2-3 месеца, когато мускулите на гърба са достатъчно подготвени.

След приключване на подгряващи упражнения обикновено започват да се простират. Най-ефективният се определя като наклонени в различни посоки и ротационни движения на главата. Стречинг трябва да се извършва в продължение на поне 5 минути.

След приключване на подготвителните манипулациите може да пристъпи към основната подготовка за корекция на сколиозата.

първи ден

За първия ден от клас е най-подходящ:

да проникна клек машина;
крак преса;
лег с гири заседание;
крака лифтове на бара;
лег с щанга дръжка, разположена при средна;
повдигане крака, свити под прав ъгъл спрямо хоризонталната лента.

Редът на упражнения, брой на масивите и постижения трябва да се определя от лекуващия лекар. Инструкторът трябва да бъдат сигурни, да следват правилното изпълнение на физически упражнения.

На втория ден

За втория ден в салона обикновено се използват:

лег с щанга от податливи позиция;
Спадове;
сцепление с гири;
дърпа нагоре на бара;
пейка седи гира с фокус върху бицепса.

На третия ден

Това е денят, в салона включва използването на упражнения от първата или втората програма с добавянето на новата:

фута намаляване;
натиснете с гири в податливи позиция;
клякам раменете (за начинаещи е избран най-малко тегло).

Полезни упражнения

В борбата с сколиоза кривина и помогне да го избутат от пода, тъй като това е замесена гръбнака на гръдния кош. Лицеви опори не са необходими за извършване на ден, два пъти седмично е достатъчно. подходи броят им зависи от степента на деформация на прешлени.
Друг ефективен вариант е упражнение издърпване нагоре. Използвайте го добре, за да се засили мускулната система и се простират на гръбначния стълб. Важно е да се помни, да не скочи рязко с симулатора, тъй като това може да доведе до намаляване на ставните връзки и междупрешленните дискове, а това е много опасно за сколиоза.
Програмата за обучение също е препоръчително да се включат глад нападател. Когато се прави това симулатор скапуларий мускули са намалени и притискат гръбначния стълб, което помага за коригиране на деформацията. Комплексът от упражнения трябва да включва голям брой упражнения за укрепване на горната част на гърба мускулите. Това е ключът за да изправите гръбначния стълб.
Ние не трябва да се пренебрегва и неутрален упражнения с вдигане на гири и щанги не тежка. По време на изпълнението на неутрален работа не се случва притискане на гръбначния стълб, те са насочени към подобряване на общата годност на пациента.

Условия за тренажори за лечение на сколиоза

Ако интегрирани изследвания включват използването на тегло, трябва да се има предвид, че теглото на черупките трябва да бъде не повече от половината от теглото на занимаващи се с този човек.

Ако всичко е направено правилно, упражнения не трябва да има болка или дискомфорт в гърба. Ако дадено задание причинява болка, той трябва да спре неговото изпълнение или значително да намали товара.

По време на лицеви опори и вдигане на тежки спортни съоръжения не могат да направят внезапни смотаняци, тъй като това може да доведе до мускулна треска или сериозно нараняване на гръбначния стълб. В някои райони на спортове като културизъм, при условие интензивно торса.

Чрез извършване на тези упражнения, вие трябва да бъдете внимателни, движението не трябва да бъдат тежки и причиняват болка.

Когато сколиоза на гръбначния стълб е много полезно за виси на бара. Въпреки това, слагайки край на упражнението, трябва да избягвате резки движения и скокове на земята.

Степента на натоварване във всички класове на мощност трябва да се увеличава постепенно в съответствие с увеличаване на ниво на физическа подготовка и издръжливост.

Ако пациентът е избрал като титуляр за разходка на велоергометър, което трябва да направите упражнението с ръце на лакътя. Тази техника позволява да се изключи от работа и мускулите на гърба, за да се съсредоточи върху долната част на гръбначния стълб.

При лечението на сколиоза при юноши тяга трябва да се избира в съответствие с възрастта на пациента. Комплектът трябва да се включи подкрепа за колан, за да се избегне увреждане на меките тъкани и прешлените.

Избор на фитнес зала, пациентът трябва да се обърне внимание на това, което упражнение инсталираното оборудване в него. Необходимо е да се провери дали има в него тренажори за лечение на сколиоза и укрепване на мускулната система. Важно е да се уверите, че инструкторът има опит в работата с хора, страдащи от изкривяване на гръбначния стълб.

Ограничения за ЛФК заетостта

Drug терапия и използването на специални ректификация корсети са само част от комплекс лечение на сколиоза. Акцентът е върху упражнения, за да помогне изправете гърба и подобряване на стойката. В допълнение, часовете по физическо възпитание позволяват да се подобри циркулацията на кръвта, укрепване на мускулите и подобряване на цялостното ви здраве.

Все пак, не забравяйте, че упражнение терапия може да повлияе негативно на състоянието на здравето, ако пациентът не се вземат под внимание следните противопоказания:

Преди да ходи на фитнес, се препоръчва да се затопли на мускулите, като топла вана или масаж.

Използването на специални скоби, медицинско лечение на сколиозата и фитнес зала трябва да бъде част от комплексна терапия. Прилагане на само на тези техники, няма да доведе до желаните резултати. Преди да започнете да упражнява терапия, не забравяйте да посетите специалист, който ще направи оценка на степента на развитие на сколиоза и определяне на допустимото степента на стрес.