Как да се определи оптималната тегло - как да се изчисли оптималното тегло - красота - Други

Първата формула, за да се определи оптималната тежест с произход от Великобритания. Негов основател Брок. Първоначално, този метод е бил използван при избора на един войник в Кралския военноморски флот. Той е изобретен от практическа гледна точка. Сиймън трябва да е лесно да се изкачи нагоре kanatam.Formula е "нормална маса" = височина (см) - 100

Друга такава техника се нарича денситометрия когато дебелината кожна гънка в различни части на тялото, се сравняват със стойностите на масата. Световната здравна организация препоръчва да се измерва ширината на кожната гънка на гърба на рамото, на мястото на което е 10-15 см над лакътя. Нормално - 1 см.

Но най-популярната формула за изчисляване на BMI, с други думи, индекс на телесна маса. Това е съотношението на теглото и човешки растежен. Той е известен с името на своя създател Quetelet. Тя е приложима за жените, така и мъжете. Това не определя само от степента на затлъстяване, но и за идентифициране на риска от заболявания на различни заболявания. Как може да се изчисли вашия личен код? BMI = тегло в кг / височина в метри на квадрат

Нормалната индекса е 24,3 за жените и 24,7 за мъжете. За да се определи, ако имате нужда да отслабнете или не, че е необходимо да се сравни получения код с ИТМ по-малко от 19 tablitsey.- - теглото си не е достатъчно, трябва спешно да наеме липсващите килограми;
- BMI от 20 до 25 - норма;
- BMI между 26 и 30 - малък наднорменото тегло, един от диети можете да избирате, за да се предотврати;
- BMI 31-40 - наднормено тегло, трябва да седнат на една твърда храна;
- BMI по-голям от 40 - изключително висока тежест, ние трябва да се обърнем към vrachu.A тук за хора, занимаващи се със спорт, бременни и кърмещи майки BMI резултати от изчисленията може да "лъжа".