Симулатор за разтягане и укрепване на мускулите на гърба и гръбначния стълб

Засилването на гърба допринесе за лечебен масаж, плуване, гимнастика, специално подбрана треньор за мускулите на гърба. Тези устройства са предназначени за подобряване на мускулната сила. В днешния свят, хората често са лишени от физическа активност, тя отслабва мускулите, нарушена поза, често загрижени за болки в областта на кръста. При избора на треньор трябва да се основава на лична нужда от трудова заетост, здравеопазване, заставали пред вратата.

Всички имитатори за мускулите на гърба варират в зависимост от възрастта, пола, специфичност на физическата годност. Обикновено те са разделени на оборудване с кардио и тегло модификация. Първият допринасят за развитието на издръжливост, използвани за терапевтични и профилактични цели, и съдейства за загуба на тегло. Сила за обучение се използва за симулиране на атлетичен и красив терен.

Най-добрите черупки

1. Голяма упражняване топката.
2. Напречната греда или хоризонтална лента.
3. Открит валяк за укрепване на гърба.
4. Подова предене диск за образуване на талията.

Голяма топката упражнение или Fitball, е предназначена предимно за извършване на физически упражнения за деца, жени и възрастни хора. Активно използва в рехабилитация след травми на гръбначния стълб, инсулт, мозъчни заболявания, за лечение на церебрална парализа. Благодарение на специалните упражнения, предназначени за мускулите на гърба стане еластична и гъвкава, който ви позволява не само да се симулира формата, но и да се възстанови загубената моторната координация. feetball размер се определя просто: необходимо е да се седне на топката и се огъват коленете си, ако те са стъпили на земята под ъгъл от 90 °, средният обем на топката се вдигна правилно.

Хоризонтална бар в ефективността им не отстъпва на най-скъпите симулатори. Прости упражнения за разтягане и укрепване на гърба - увисване. Всеки ден трябва да се увеличава постепенно с течение на времето, като по този начин е налице освобождаване на напрежението в гръбначния стълб. Дърпане укрепва мускулите на горната част на гърба. Чрез промяна на нивото на увлекателна напречната греда, можете да увеличите или намалите натоварването. С цел укрепване на мускулите на лумбалните, извършват физически упражнения "ъгъл". Виси на бара, вдигнете краката свити в коленете и по-ниски. Усложни упражнение може да бъде, повишаване на изпънатата крака под ъгъл от 90 °.

Открит валяк се използва от хора с определена физическа подготовка. Само по себе си, устройството се състои от колело и две дръжки. В зависимост от сложността на упражнението, фокусът е било по свити крака, или пеша. Държейки се за ръце върху дръжката на валяк, човек се движи тялото му са успоредни на пода и обратно в изходна позиция. Обучени мускулите на гърба, раменете, ръцете, преса, задните части и бедрата. Начинаещите могат да използват конкретен носещите опори, например, на стена.

Професионални инструктори

1. Обръщане на маса.
2. разширение Bench (разтягане).
3. Гребен тренажор.
4. Twist.
5. Тренажори с регулируемо натоварване.

Инверсия маса е предназначена за разтягане на гръбначния стълб. Един мъж е разположен на симулатор, ръцете и краката трябва да са добре документирани. край Таблица глава се спуска надолу, така че човешкото стъпало са насочени към тавана. Така под влияние на собственото си тяло гравитацията случва гръбнака разтягане. Упражнение Продължителност първите 30 секунди, постепенно с всяка тренировка, тя може да бъде увеличена до няколко минути.

Дизайнът на пейката преразтягане създадена в името на е в състояние да направи максимален наклон надолу.

Добро фиксиране крак мускулна човек корема и бедрата се основава на тялото упражняващия и с максимална амплитуда, извършва се наведе напред. Влакове цялата мускулатура група гърба.

Гребен тренажор се симулира гребане с веслата на вода. симулатор дизайн се състои от дръжка под формата на весели и маховика. Когато тренирате по този симулатор са ангажирани мускули раменния пояс, цялата мускулатура група гърба. краката и ръцете.

Строителство Twist симулатор е проектиран като лост, монтиран на пантата, от друга страна, които са палачинки.

Мъжът се занимава с място за сядане, той се отдръпва тялото си назад и симулатор, като същевременно осигуряват достатъчна устойчивост. Тези уроци засилят пресата, всички мускули на ръцете и краката, както и мускулите на гърба в средата.

Упражняване оборудване за укрепване на мускулите на гърба с регулируем товар. Дизайнът представлява седалката, специална мека заключване на краката и е свързан с тежести на рамената. Man правя упражнения с флексия и разширяване на багажника, както и специално подбрани противопоставя на натоварване. Последно се регулира в зависимост от задачата. Влакове цялата мускулатура група гърба.

Редовно обучение на симулатори в крайна сметка има положително въздействие не само върху мускулите на гърба, но и на цялото тяло. Красива силен гръб - един от показателите за физическото здраве.