Симулатор за кордата и разтягане - да купуват, за да направят своите собствени ръце
- Колко време е необходимо за една добра участък?
- Какви са имитатори за връв?
- Предимства и недостатъци на симулатори за кордата
- Недостатъци тренажор за стречинг кордата
- Как да се справим с помощта на тренажор?
През последните години, един огромен популярен не само теглото на обучение, но и треньор за връвта, която може да бъде закупен за редовни упражнения. В допълнение, стриите се считат за идеалното упражнение за коригиране извивката на долната част на крака. Благодарение на редовните упражнения, можете да си купите една добра пластичност и стречинг. Ако сте момче за всичко, можете да си направите домашен тренажор. той излиза много по-евтино, но качеството не е на необходимото ниво.
Когато системно обучение тренажор за стречинг кордата ще след няколко периоди шпагат, например, в сравнение с конвенционалните методи. В допълнение, уроци по че е напълно безопасно и затова рискът от нараняване е значително по-малко.
Колко време е необходимо за една добра участък?
Всеки танцьор може да потвърди, че влакното е основата за изпълнението на много танцови движения, да не говорим за гимнастически стаята или приемите в бойните изкуства. Трябва да се отбележи, че упражненията, извършвани на разширение, дават възможност за укрепване на основните мускулни групи, повишаване на тяхната гъвкавост, както и да се направи по-еластични връзките и сухожилията.
Следователно, можем да кажем с увереност, че обучението по този симулатор е особено подходящ за хора с активен начин на живот, както и тези, които искат да имат красива форма на тялото в продължение на години, за да дойде.
Разбира се, за да се гарантира добри резултати, никой не може, ако не правят достатъчно усилия в класната стая. По-специално, относно въздействието на заетостта се отрази на силата и редовността на упражненията. Като цяло, резултатите ще зависят от възрастта на занимаващи се с физически му способности и честота на обучение.
При спазване на тези изисквания, всеки обучаем да видите резултатите, а именно, разделя след 2-3 месеца, считано от датата на започване на обучението. В същото време, е необходимо да се проведе класове най-малко два пъти седмично. За по-бързи резултати трябва да се увеличи интензивността на обучение и правят три пъти седмично.
Когато решението за закупуване на тренажор за стречинг връвта трябва да са готови да работят редовно и товари. Преодоляването на тази бариера, можете да започнете постепенно увеличаване на натоварването, тя не се чувства болка.
Какви са имитатори за връв?
Към днешна дата, има няколко вида такива симулатори:
- Обичайната шест. Това оборудване кордата се състои от 2 основни части, които, когато събранието е шест. Той разполага с 2 фолио за крака с фиксиране крак. В допълнение, има каишка колан, чрез които можете да направите сами, без помощник. За началото на класа трябва да се съберат тази неблагодарна и сложи краката си в контурите споменати, както и избирането на необходимата дължина на пръта с помощта на колани. В този случай, не трябва да се чувстват дискомфорт и други неудобства. На следващо място, да определи позицията си и не се движат в продължение на няколко минути. В допълнение, на симулатора е оборудвана по такъв начин, че ви позволява да изпълнявате тези упражнения, докато седи или лежи на пода. Този симулатор за връвта може лесно да бъде произведен със собствените си ръце, защото е лесно да се работи. Теглото му е не по-голям от 3 кг.
- Рамки. Устройството на рамката за упражняване се състои от 3 части, 2 от които са за краката, а последният, по-кратък, контролира нивото на напрежение. За извършване на упражнението трябва да си сложите краката в ремъците и манипулатора, за да контролира напрежение т. Е. го издърпайте към вас. Това оборудване е много компактен, особено, когато са сгънати. Теглото му може да е 6,4 кг. Този симулатор е да се простират шпагат могат да бъдат закупени 4-6 хиляди. Рубли.
- Пълноправен симулатори. Те са доста сложни устройства и неговият дизайн и стойност. Симулаторът има седалка на стол или столове, както и места за фиксиране на краката. В този случай, краката са фиксирани не на едно място, и в няколко точност. По този начин, по време на тренировка не е изместване на краката. тегло техника е доста - над 20 кг. Дори въпреки факта, че той може да бъде сгъната, отнема твърде много пространство в стаята. Такава симулатор за разтягане шпагат могат да бъдат закупени в рамките на 12-16000. Рубли.
Предимства и недостатъци на симулатори за кордата
необходими за връвта на треньор ли е? резултати могат да бъдат постигнати в каква времева рамка?
Нека първо разгледаме основните ползи от симулатора:
- Липсата на болка чрез коригиране на степента на напрежение. Този симулатор функция помага на мускулите да се постепенно да свикнат с натоварването.
- нараняване Minimality. Поради факта, че по време на тренировка има постепенно разтягане на мускулите, рискът от разкъсване на сухожилията е сведена до минимум. Уроци напълно безопасни от традиционния метод, в процеса на което може да доведе до нараняване по време на резки движения.
- Възможността да се обучават сами по себе си. Когато тренирате, можете да регулирате самия товар, но поради увийте ще бъде необходимо на крака устройство допълнително съдействие. Следователно, за да се направи упражнение за разтягане връвта като у дома си със собствените си ръце струва да се разгледа този важен факт.
- Стройни крака. Извършване на упражненията, в допълнение към основните функции, на симулатора е в състояние да даде красиви крака, плоски и стройна форма.
- Повечето модели позволяват да практикуват лъжата, поради което мускулите са най-малки.
Недостатъци тренажор за стречинг кордата
- На разходите. Минималната цена на симулатора е 2-3 хиляди. Рубли.
- Стойността на симулатора. Поради размерите на симулатора, предназначена невъзможно да вземете със себе си по време на пътуване, за да разтегнете канапи краката.
- Системно обучение. Само с редовни и интензивни тренировки, може да получите резултати.
Как да се справим с помощта на тренажор?
За началото на класа трябва да бъде записано в примките на краката. В същото време, в началото може би чувство на лек дискомфорт, който в крайна сметка минава. Разтягане на краката трябва да остане в това положение в продължение на няколко минути.
Достатъчно, за да започне една сесия на ден. С течение на времето, трябва да се увеличи натоварването. След като мускулите се използва за извършване на упражнения, и болка, отново ще се увеличи напрежението. Тези класове три пъти седмично или дори ежедневно да дават по-добър резултат. Купете си симулатор за разтягане на краката и да седне на низ може да бъде в магазин специалност или купуват онлайн, проверка на съответната поръчка.