симптоми на абстиненция от тютюнопушенето и как да оцелеят да не започват да пушат отново - как да оцелеят оттеглянето на

Какво е отказ от пушене?

симптоми на абстиненция от тютюнопушенето - неустоимо желание за никотин, чупене на обичайните условия за съществуване на организма. Проявите на отказ от пушене лекарствено лечение наречен никотин симптоми на абстиненция.

Изделия за пушене причинява психологическа и физиологична зависимост.

Когато се пуши, никотин влияе на нервната система, се чувства краткосрочно отделяне на енергия. рефлекс е оформен в нервната система. пушенето на цигара - удоволствие. По този начин се формира психологическа зависимост, за да се справят с него може да бъде само един пушач, по една за него, той не може да направи. Условния рефлекс може да бъде победен само от силата на волята си. Когато отказване на цигарите може да бъде един условен рефлекс се заменя с друг, полезни за здравето.

Никотинът се намесва в много реакции на тялото, почти всяка клетка се подлага на интервенция. Никотинът действа върху периферната нервна система. С редовното пушене става така, сякаш в норма и хората продължават да пушат, за да се чувстват нормално. Без цигари тялото не е удобно. По този начин се развива физиологична зависимост.

При закриването на никотина в цялото тяло, включително нервна система трябва да се научим да функционира нормално без този стимулант. И това ще се случи, защото всички процесите, които протичат под въздействието на никотина са неестествени за организма.

симптоми на абстиненция от тютюнопушенето: как да оцелее?

В първите дни на адаптация човек изпитва стрес, има раздразнителност, промени в настроението, безсъние може да бъде, може да бъде депресия. Обикновено тези симптоми изчезват в рамките на 1-3 месеца след отказването цигари.

Един от най-негативните ефекти след спиране на тютюнопушенето може да се кашлица, задух, чести настинки, тежка инфекция. Ако в резултат на тютюнопушенето са се появили бронхит, може би му влошаване.

Много активно се движат, за да диша по-дълбоко и да стимулира бронхите клирънс на никотина. Смятате дихателни упражнения. Консултирайте се с вашия лекар. Специалистът ще назначи специални агенти, за да помогне за почистване на бронхите и белите дробове по-бързо.

Има случаи, когато спирането на тютюнопушенето в устата се появяват язви (стоматит). Причината за появата им, както и чести настинки, свързано с намален имунитет през този период.
Спазва правилата за хигиена, използвайте специални лекарства за устната кухина.

Когато се откажат от пушенето, много хора през първите две години от наддава. Това явление е свързано с психологическа зависимост от тютюн, както и забавяне на метаболизма. Храна - най-силният природен антидепресантите. Когато бивши пушачи да се чувстват зле, без никотин, той започва да яде повече.

Ако използвате същото количество храна, както и преди спиране на пушенето, теглото не достига. Трябва да се ядат повече зеленчуци и плодове, богати на фибри, временно да се откажат от мастна, пикантни храни, сладкиши и алкохол.

Спрях човек тютюнопушенето може да доведе до влошаване на кръвообращението симптоми главоболие, слабост, виене на свят.
За да се справи с това условие ще помогне на кафето, тъй като той работи по същия начин, както и никотин - стеснява sosudy.No не повече от две чаши на ден!

За отказване от тютюнопушене мощ такова нещо като подвижност нарушение чревния.

Посъветвани да вземат лаксативи зеленчуци, яжте храни, богати на фибри.

Посочените по-горе симптоми не се появяват изобщо в случай на повреда на тютюна и винаги не е!

Ако в процеса на неуспех опит някакви тежки симптоми от пушене или решите, че се оправя с това без медикаменти не е възможно, се консултирайте с вашия лекар!

Винаги бъдете наясно с положителните последици от спиране на тютюнопушенето, които ще започнат да се появяват почти веднага, след като сте се раздели с последните изпушил и една цигара. Ето някои от тях: на ден нормализира тонуса на кръвоносните съдове, дишането става по-лесно и по-дълбоко, за 2-3 дни, възстановяващи се вкусовите и обонятелните усещания, ръководител става "светло", увеличава ефективността, подобрява паметта, ускорява умствените способности на мозъка. Финансова изгода изобщо може да се отрече - спестените пари могат да отидат на екскурзия!