Силна ерекция, отколкото се причинява и как да се подобри

Пълен сексуален живот, се счита от много хора като компонент за успешен живот. Дори и леко отслабване на ерекцията може да се инжектира много негативизъм, но по-често, човек започва да обвинява себе си за това, което се е случило точно. За да се избегне намаляване на либидото и губи способността си да се занимава с високо качество на сексуални отношения с екстремна възраст, трябва да се грижи за здравето на мъжете. Само на няколко прости правила ще дадат на човека възможност да научат това, което е наистина силна ерекция, която няма да изчезне, дори и след няколко часа на активно взаимодействие с интимния партньор.

Спазването на определени правила ще човек дълго време да се поддържа ерекция уверени и да угаждате на една жена

От което силата на ерекцията зависи

Най-голямото недоразумение е, че силата на мъжете е изцяло зависим от наследствеността, и един представител на силния пол, или има възможност за получаване и поддържане на силна ерекция или да не я имам от раждането, дори и с някои заявление усилия. В действителност, добра ефективност зависи изцяло от условията около човека, и само в редки случаи (по-малко от 1%) доминираща роля потенциално играе от генетични фактори.

вътрешни и външни фактори могат да повлияят на силата на ерекция, а именно:

Емоционални и психологически фон в една двойка в най-близките квартални мъжете по време на работа. Дори малки промени в настроението може да даде нежелани ефекти. Това е особено опасно за мъжката пикочо-полова система от продължително излагане на стрес, в резултат на което може да се развие депресия тревожни разстройства.

Отрицателното въздействие върху потентността има за пиене и други вредни вещества

труд и почивка. Умората, дори ако то е рядко, може да играе фатална роля в мъжкото тяло. В момента на максималната умора човек не е в състояние да получи силна ерекция или да я поддържа. Такова състояние изчезва след кратка почивка. Въпреки това, възстановяването може да се забави, ако системно изтощение.
Алкохолът и други вещества, които могат да се променя съзнанието и възприятието. Тази група от фактори е много опасно за ефикасност, тъй като тя засяга централната нервна система, кръвоносните съдове, метаболизма, синтеза на хормони и много други. Когато получи от систематичен атрофия тяло много рефлексите са необратими процеси в тъканите на урогениталната система.
Хранене и метаболизъм. За нормалното функциониране на мъжката полова система и да я укрепи изисква определен списък на минерали, витамини и хранителни вещества. Тяхната липса може да се случи, когато небалансирана диета или промени в обмяната на веществата.
Мъжки хормони, което зависи от силата и функционалното състояние на вътрешните органи и други вътрешни и външни влияния.

Обогатете полезни продукти диета, мъжете могат значително да подобрят ефикасността

Силата зависи от общото състояние на здравето на мъжете. Ако има поне един хронично заболяване, правят постоянни ерекция ще бъде много трудно. И ако инфекциозни или възпалителни заболявания, засегнати урогениталната система, значително увеличава риска от напълно губи способността си да извърши полов акт.

Общи съвети да получат ерекция

За силна ерекция се превърна в норма, е необходимо да се спазват редица правила, които нямат нищо общо с умишлено действие на силата от упражнения, коригира или народни средства. Постигане на видимо подобрение е много проста, което трябва да направите:

Спрете лечението на секса като задължение. Много добър ефект върху ерекцията непланираните контакти (дори ако те ще се случи между съпруг и съпруга). Не графици Неангажираща връзка! Сексът трябва да се случва, когато има желание и голямо вълнение.

Липсата на разнообразие в интимните отношения може да даде нежелани ефекти

Спрете да използвате еротични обкръжение, за да създадете романтична атмосфера. В повечето случаи, е необходимо да се отговори на жената (между другото, въпросът тук не става въпрос за сексуално удовлетворение, като знак на почит към модата). Мъже в тази ситуация по-лошо се фокусира върху интимността и аромати изпълва стаята може напълно да обезкуражи секс.
Периодично се променят условията, в които има интимност. Не е необходимо да се вземат драстични мерки. Дори и промяна на позицията може да направи по-твърда ерекция.

Промяна на начина ви на живот, за да се подобри ерекцията

Значително подобряване на функционалното състояние на репродуктивната система при мъжете може да се стандартизира начин на живот. Бързо потентност не се възстановява, но експерти смятат, че преходът към здравословен начин на живот, хората създават най-благоприятни условия за засилване на ерекцията.

За да направите това:

Откажи се от употребата на алкохол и цигари - ефектът ще бъде забележим след 4 седмици.
Преместете повече, за да отделя време за спорт или друго активно упражнение.

Наднорменото тегло има отрицателно въздействие върху еректилната функция при мъжете, така че трябва да следите тяхната ефективност за запазване на потентността

Лична хигиена, което предотвратява появата на генитални заболявания и други системи на тялото.
Отслабнете, дори ако има няколко допълнителни килограма.
Нормализиране властта да осигурят на организма с необходимата за нормалното функциониране на веществата.

Не по-малко важна роля и емоционално здраве. Колкото по-малко стрес, толкова по-бързо ще се увеличи ерекция. Можете да използвате техники за дишане, йога упражнения и други подобни, за да възстановите емоционалния фон.

Хранене за подобряване на ерекция

За да се засили потентност, колкото е възможно по естествен начин, достатъчно човек да преосмисли своето меню. Тя трябва да бъде включена:

месни продукти, не забравяйте да се опре - за запълване на нуждите на мъжкото тяло в фосфор и белтъци;
семена, ядки, семена и растителни - за запълване на нуждите на мъжкото тяло в селен и цинк;

Редовната консумация на млечни продукти да помогнат за запазване и подобряване на потентността

зеленчуци, билки, всички разновидности на чушки - за насищане на тялото на биологично активни съединения, полезни в либидото;
кръстоцветни зеленчуци, моркови, целина, домати - за предоставяне на нуждата на организма от витамини и минерали, които са полезни за пикочно-половата система на мъжете;
яйца, ниско съдържание на мазнини извара, заквасена сметана - да запълнят нуждата от протеини и минерали;
мед, сушени плодове - за осигуряване на организма с витамини, микроелементи и минерали;
зърно и зърнени култури за запазване на храносмилателната система е нормално и за попълване на изискванията на хранителните вещества;
морски дарове, морски и речни риби, яйца и миди - да запълнят нуждата от цинк и други микроелементи, аминокиселини.

От напитки мъже препоръчват билкови чайове или конвенционален (черен или зелен), плодове, пресни плодове или плодови и зеленчукови сокове.

Направи постоянна ерекция помага за създаването на специални упражнения

Други средства да получат ерекция

Може значително да повиши ерекция, а чрез Кегел упражнения. Те помагат да се възстанови тъкан фофизьм бързо пикочните органи и перинеума, което е изключително положителен ефект върху еректилната функция.

Те са насърчавани да го няколко пъти всеки ден. Въпреки това, всички трудности, то не трябва да причиняват както Кегел разработени му упражнение се има предвид факта, че можете да ги направи невидими за другите. Те представляват ритмично свиване на ануса с последваща релаксация. Те могат да направят седнало, изправено, легнало на една страна или обратно.

При използване на Кегел упражнения е важно да се разбере, че няма да има супер бързи резултати, както и в предишните случаи. Работа за укрепване на ерекцията - е дълъг целенасочен процес на изплащане на всички нематериални активи най-малко 2-3 месеца. Но, въпреки това, експертите препоръчват точно това, защото в случай на коригиране на посочените по-горе точки в живота на хората, действие може да бъде запазен до дълбока старост.