Сила упражнения за сколиоза, упражнения и лечение

Странно треньора си. как може да се каже, че когато не skalioz нужда разтягане. На първо място това е необходимо, като цяло е много полезно! И през второто удължаване на гръбначния стълб лекува проблеми и болести! Какво ще кажете за йога? Има един милион души, които са били излекувани от тези упражнения! Статично натоварване укрепва мускулите корсет и разтягане и усукване на гръбначния стълб се разтяга гръбнака премахване на свой ред от болки в гърба, захваната. В действителност, работа в салона е много малко ефективни в борбата срещу skalioz! Мускулите на ежедневието са статично натоварване да се поддържа плосък гръб, съответно, и че е необходимо да се увеличи техният статични натоварвания!

Не можете да направите стречинг, съществува риск от изместване на прешлените, плюс, никога не се знае какво още може да излезе, когато се разтегне.

Но какво да кажем за разтягане на мускулите?

Стречинг не е необходимо.

Много често Сколиозата е резултат от нарушение на гръбнака Energosvyaz или на части от нея. В този случай е необходимо да възстановите тези отношения и сколиоза изчезва. Но на гръбначния стълб - това е основната гръбнакът на нашата енергийна система. В този случай, той възстановява не само на целия гръбначен стълб като цяло, но и загубих цялата комуникация се осъществява в резултат на сколиоза на гръбначния стълб. Много ефективни лечители го правят.

Това беше въпросът. Дали skalioz при извършване на сцепление на главата не е проблем? Що се отнася до мен, това е просто много неприятно skaliozniku и доста травмиращо за раменните стави.

Гледането с някаква работа на тегло, и каква степен на сколиоза.

Татяна, ако искате да знаете моето мнение, бих казал "не се хвърлят във всеки случай." Първо, тя е най-малко заплашва да намали фон настроение на дъщеря ми, а той не добавя здраве. На второ място, трябва да се вгледате в динамиката, която е да се направи периодични проучвания (например, рентгеново) и да гледам състоянието на дъщеря си обратно (ако болката се увеличава, асиметрията и така нататък.). Във всеки случай, сколиоза на втория степен търси упражнения. И този танц, както и всички видове спорт (добре, с изключение. Вероятно sport.gimnastiku). И разбира се да се намери добър хиропрактика от мнения, които ще ви помогне да преминат курс на разтягане и мануална терапия, изберете uprazhzheniya на терапевтични упражнения (в статика трябва да се прави всеки ден. P.stolb да се осигури правилната праведните, но гръбнака трябва да се удължи от специалист), и след това периодично го посети, за да се подложи на профилактика (моя е 1-2 сесии на 2-3 месеца). Ако дъщерята на всичко това ще бъде направено и ще бъдат ангажирани в танци, всичко ще бъде наред. И след 26 години не е правилно всичко друго, но бърза. Само с "игли" в гърба трябва да направите същите не akkrobaticheskih етюдите)

Добре дошли Лада! Ти си написал, че започнал да танцува. Дъщеря ми е на 10 години, фолк и популярни танци. Това е нейният живот! Те казаха да се откажат, защото на сколиоза от 2 градуса. Можете да развесели за това?

Татяна, статията всичко написано преди все още не е напълно оформени тялото, вие все още може да се направи нещо.

Хм. Дясната ми плешка стърчи от гърба. Аз съм на 40 години. През последните години много лошо назад, точно между плешките. Три години той се превърна в ходя на фитнес правя предимно клек, лег и става. Сам тежи 95 кг. И тегло обучение на всички 100 Обучение и 2-пъти в седмицата. За болката забравил напълно. Така че, за всеки си. Мисля, че премахването на болката засегнати засилена мускулна корсет. И все пак аз не ходят на лекар, какво да кажа, че не може да направи, предполагам, добре, че сега, за да умра?)))

Мисля, че Олга невнимателен. Иля отговаряше на всички въпроси, преди да й zadovaniya време описанието на темата. "Тези упражнения са много ефективни и опасни, ако не бъде извършена правилно."

Здравейте Имам сколиоза на втората степен (14 ° С.), Съдържа 16 години. Аз съм 21 сега. Записах се в салона преди около месец, треньор ми се съберат програма в съответствие с болестта си, но въпросът е, когато извършвам приемем упражняване: "Желанието за гърдата от горния блок" на по-ниско тегло, аз не се чувствам тежестта върху отдясно, но чувството, че лявата ръка, аз се опитвам да се движи влака. Така че всеки път, когато правя нещо, в същото време с две ръце. Когато тренирате за всяка ръка поотделно с тежести, аз почти не го усетите разликата. След тренировка, аз обикновено само мускулна треска от лявата страна. Кажи ми какво да направя в този случай? Аз съм много се страхува от появата на асиметрия (

AB, трета степен - това е сериозно. Че тялото е симетрична, е необходимо да се оправям на гръбначния стълб. Какво, във вашия случай, не е възможно. Що се отнася до дискомфорт - на трета степен, са все още се е измъкнал добре. Продължи обучение или не - няма да се посъветва, защото извивката е доста сериозен. И задочно да кажа нищо - това е невъзможно.

Да Трол този Людмила или кобила як и с липсата на мозъка, с 40 килограмова щанга да се направи по склоновете, делириум, тя просто ще клъвна носа му на пода и е починал от удари полюса на главата, не е всеки да седне ще с такова тегло)))) е, ако това е вярно, тогава гледам за добър хирург, а не Suck мускули.

Сега разбирам. Людмила, моите момичета започват това упражнение с 10 кг. Ако човек никога не е правил това упражнение, а след това 40кг е много дори и за мъже! Не си ли мислил за това, че това е прекалено голяма тежест за вас, преди да започнете да правите упражнения? Сега добавете няколко линии в статията, за да се предотвратят подобни случаи. Аз съжалявам, че имам до известна степен се оказа виновен за това.

Людмила, цитирайки стих от статия за пистите с бар - "Тези упражнения са много ефективни, но са доста сложни и, ако е нелеп изпълнение, са опасни." Извършили сте склоновете с щанга самостоятелно или под ръководството на треньор? Подозирам, че сте направили своя технически неправилно.
За аксиални товари сега може да става въпрос. Но упражняване на дълбоки и повърхностни мускули на гърба, можете да продължите без осово натоварване. Какво казват лекарите за това как да се възстанови функцията на краката?

Уважаеми Треньор съм на 22 години имам kyphoscoliosis третата степен на въртене на ляво и гърдите деформация. Няколко месеца за извършване на вашия препоръки сцепление и преразтягане комбинира с други упражнения. Преди седмица започнах да правя по склоновете над гредата следи препоръките Ви в краката Третият подход се парализира. Аз не мога да отида толкова далеч. Лекарите казват, че формира спинална стеноза, в резултат на осовото натоварване. Какво да правя?

Благодаря ви. Ще започнете да практикувате. Отидох на фитнес и да вземе разпечатка от обратно упражнения без тежести. От желязо аз по принцип не правя.

Павел, това, което не съжалявам за тялото си и предпочитат ирационален, но да се увеличи с надеждата за природата - вашето предимство и недостатък в същото време. Всички упражнения трябва да се фокусира предимно върху правилното изпълнение. Това означава, че първата тренировка на поза, а след това на власт. В противен случай ще бъде силна. но изкривена поради неравномерното развитие и укрепване на погрешните мускули.

Владимир, ти не знаеш биомеханиката и физиология cheloveka.Pri сколиоза да виси на бара НЕ МОЖЕ! Ololo галоп ругатни.

Елена прав, защото, когато ние клякам с щанга в първия ocheched е високо натоварване на гръбначния стълб. Когато 2 супени лъжици. Сколиозата може да бъде изтеглена на бара. Тя ще бъде полезна за укрепване на мускулите на гърба, плуване.

Упражнения с осово натоварване, необходими както за здрави хора и проблеми. Но в изправено или легнало положение, но nivkoem СЪБИТИЕ заседание. Седнали да увеличите натоварването на гръбначния стълб на две, дори и без тегло. Заседание не физиологична за гръбначния стълб. Ако имате проблеми с гърба, а след това разтягане на бар Противопоказания. Но просто не даде такава симулатори подобряване и адаптивен ефект като свободни тежести не координират работата на мускулите и едностранен ефект върху тялото. Безплатна тегло плюс треньори - само така можете да работят на целия комплекс от структури на тялото и да причини адаптивни промени.

Като цяло, аз не съветвам никого да правя упражненията с осово натоварване (клекове и т.н.) - дори и здравословен lyudyam.Luchshe тегло гледане и седнало или lezha.Osevye натоварване "натиснат" на гръбначния стълб и ставите, а напротив, те трябва постоянно да разтегнете. Като цяло, обучение на симулатори (единственият правилен) много полезно - ако човек не се занимава, това води до атрофия на мускулите и бързото застаряване на целия организъм. Благодаря ви, че има треньори, които отделят време, за да споделят своя професионален znaniyami.V за разлика от лекарите, които често изглеждат още по страшно: затлъстяване, въздух и стои отвън с sigaretoy.I които никога не са ангажирани във всеки спорт.

Моят приятел имаше втората степен сколиоза. В 16-години той е работил върху неравни барове и хоризонтална лента, прави упражнения с гирички. На 18 той е бил отведен в армията, без никакви проблеми. Сколиоза след като армията вече беше слаб. Аз не искам да обидя умен Олга. Но при хората, както и сгради имат оси. хоризонтално и вертикално. Аз не знам какво искаш от упражненията на курса ще кажа едно нещо. Заемете се с това. Дръж вратата. И не се пише за едностранно развитие. Мускулите се простираха до центъра на гръбнака само симетрия. И се опитай да обръщат повече внимание на пасивното разтягане. Влак лекари може ли някой да отрече, че е по-добре да не се прави нищо, отколкото да бъде виновен за увреждане на пациента. Как стоиш. Най-лесният по stenochki.

Вашата позиция е ясна и разбираема. Но ако наистина е имал болки в кръста, тогава ще знаем, че болката в кръста не е заболяване на прешлените и гръбначните дискове. включително априори остеохондроза не може да бъде 2-X прешлени (правилен отговор - ROM). Изследваните всички едно и също, така че много по-надежден информацията да общуват с хората. На добър час!

Аз, разбира се, също не експерт по този въпрос. Когато дърпане на гръбначния стълб се разтяга и има Ossewa натоварване по време на писането (мисля така). Но хората, въвлечени в проблема на сколиоза в продължение на години, като каза, че дърпа на бара и visy строго противопоказано за сколиоза, защото предизвика усукване (въртене на прешлен) и по този начин развитието на заболяването! Сега искам да razobratsya, вярно ли е това? Защо тези различни мнения за сметка на тези упражнения?

1. Снимките видях. 2. Подобрения в напреднала възраст са наблюдавани чисто субективни (което също е важно). 3. с 2 - 3 пъти седмично. 4. С една дума, в началото, че е необходимо да се направи най-различни тяга от горния блок. Разберете какво се случва с помощта на партньор. След това можете да опитате сами. Но това е много кратък. И този въпрос заслужава отделна статия (както сте забелязали)

Олга, документите, които не предоставят не мога. Аз съм треньор на много хора на различна възраст, с различни степени skalioz. И когато се документира само в един случай е записан. Когато момичето дойде при мен на 17 години до втора степен skalioz. Шест месеца по-късно treniovok ми поставиха диагноза - първата (най-слабото) ниво. Във всички останали случаи, мога да говоря само за намаляване на визуалното кривината и подобряване zanmayuschihsya здраве.

Нашите ВИП услуги

Подготовка за участие в конкурса с Tkachenko Sergeem
Модератор нашия сайт и MS културизма. Подготовка за големия блайнд, бикини, Менса-физик

Нашите безплатни книги

Основи и нюанси на аматьорски

Енциклопедия на Sports Nutrition

Основи и нюанси на храненето

Основи и нюанси по силов трибой

Основи и нюанси на спортна фармакология