Шведската стена с ръцете си, стена за катерене, окачен напречна греда

Пейка Скот Смит машина, Hack машина и много други фитнес оборудване и аксесоари модерен фитнес и културизъм са кръстен на своите създатели. дизайнери, духовно вдъхновение и ментор.

По същия начин, само защото техните разработчици, дървена гимнастически стълба. или общо - стена, предложен за първи път в срок от шведските медицински учени да извършват сложни коригиращи упражнения, тези дни често се нарича шведски.

В действителност, устройството "скандално" проста и може да се направи дори и в началното у дома. Е, ние се опитваме да разберем, като барове стената с ръце може да се реализира при наличието на подходящ изходен материал ...

Стена за катерене и неговото строителство:

две дървени стълб страница на рамката се използва за производство на стълби с дупки 18 и спици, които са вкарани в тези дупки. Както хоризонталните греди могат да се използват и метална тръба. Разстоянието между осите на напречните елементи 240 мм. Дървен шкаф с части и винтове са прикрепени към стената на помещението.

Използвайте шведска стена

Голяма част от напречните елементи могат да изпълняват различни упражнения и движения на произволна височина, ясно отговаря на индивидуалните физически характеристики, участващи. Добре развита мускулатура на горните крайници и раменния пояс, гърба и корема, увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб, направена по-еластични гръдните мускули и мускулите на краката.

фитнес скоба

Симулаторът е предназначен за разтягане на мускулите на гръдния кош. Тя е свързана с гимнастически стълба или стена, на височина, така че краката са ангажирани не достигне до пода. Задълбочаване направен в горната част и ще заедно снаряд, като се избягва контакт с неговата гръбначния стълб.

Хващайки ръце в менгемето на конзолата се извършват последователно отвличане, гъвкавост рейз прав крак, поддържането им в "ъгъла", повдигане на таза нагоре, изпълнявайки "бреза" стелажи и т.н.

панти напречна греда

Това е прост заварена конструкция може да се проведе в дома на обичайните водни и газови тръби. Устройство е окачен на вертикална подкрепа. В зависимост от височината на мястото, може да се използва като напречната греда, за да дръпне менгеме или снаряд да изпълняват упражнения за опиране, лежащи на пода, в менгемето седнал на напречна греда и т.н. достатъчно голяма ширина дава възможност за различни задръжната -. Като изключително тесен, а максималният широк ...

Също панти лъч се използва за закачане на други спортни съоръжения - чанта пробиване, блокове, въжета, халки, пейки и други структурни елементи на спорта.

Корнизи

В действителност, както е в случая с гредата, черупката е закрепена към вертикалната структура и се използва за изпълнение на съответните упражнения - захващане различни видове тласък в конвенционален изпълнение, или с допълнителни тежести. Също така, това устройство се използва успешно за вертикални изкачвания и люлки краката си ...

Ставен атлетично пейка

Този елемент позволява едната или двете му страни са здраво фиксирана към някоя от ръцете гимнастически стълбата. По този начин тя дава спортист широк асортимент за избор на ъглите на наклона на пейката спрямо хоризонталата. Такова устройство се използва главно за изпомпване на печата, - едновременно горната и долната част. Наклон пейка ви позволява да наклони тялото и крака лифтове във всички възможни варианти.