Шоколадова диета за отслабване плюсовете и минусите

Сред стотиците диети попаднете много оригинални начини да отслабнете. Диета Шоколад - ако това звучи като шега ли е? Оказва се, че въпреки традиционната табуто върху шоколад за всички хора на диета, ще има действаща програма за отслабване, въз основа на този деликатес.

Меню шоколад диета

В интернет се сблъсквали с две версии на такава диета: тежка краткосрочен и дългосрочен балансиран.

Списък на такива продукти е кратък, само три съставки са включени в ежедневното меню:

За закуска, обяд и вечеря, можете да ядете 30 грама черен шоколад и пиене на чаша кафе с обезмаслено мляко. Между "храна", ако те могат да се нарича, е необходимо да се пие негазирана вода: около 1,5 литра на ден.

Резултати - около -1 кг на ден, което обяснява популярността на тази програма. Но не бързаме с изводите, прочетете първия параграф от нежеланите лекарствени реакции.

Това се случва по-меки видове моно без кафе - вместо тях дневни пих 300 мл мляко.

Lax диета е, всъщност, обичайната си диета, с изключение на печена, пушена, мазнини, сладки, но позволява по-малко от тъмен шоколад (само на 30 г дневно).

• Закуска: овесена каша с плодове, плодова салата или цяла ябълка (круша, банан и т.н.);
• подливен: 10 г шоколад, плодове, чубрица може дори пуканки;
• Обяд: задушени или варени зеленчуци с парче месо / риба или паста с месо сос;
• подливен: 10 г шоколад, разтърсване или плодове мляко;
• Вечеря: задушени зеленчуци или плодова салата;
• долна: 10 г шоколад.

Резултатът тук ще бъде скромен - 2-4 кг на седмица. Но това ще бъде по-стабилен, и нанесе щети на тялото е много по-малък.

Още една вариация на тема - хранителна диета с подмяна на едно хранене парче шоколад.

Това меню е подходящо за по-дълъг период. Всъщност, можете просто да се премахне от диетата всички вреди, за да се изчисли оптималния брой на калории на ден - и добавете няколко парченца шоколад. И защо е необходимо? Нека си го кажем.

Защо ми е необходим шоколад?

Този деликатес, всъщност, не е твърде богата на калории: 530-550 ккал на 100 г, ако ние говорим за черен шоколад. И ние трябва да го използвате горчиво, без никакви пълнители, ядки и други добавки само от добър производител (Best Buy се продават на грамаж, белгийското, перуански - в специализирани магазини можете да получите).

Такъв продукт ще разполага с всички полезни свойства, приписвани на какаови зърна: тонизира, развесели, ускоряване на метаболизма, подобряване на паметта и концентрацията.

Как да се измъкнем от диетата на шоколад

Както е случаят с други програми за отслабване, в никакъв случай не може да бъде рязко започнат да се хранят всичко. Привикнат организма към новата (или по-скоро стар) диетата постепенно, без да бързат.

Ако се съобразят с моно-диета в продължение на 1-3 дни, след което се пие малко кисело мляко, яде сирене. След известно време, можете да хапнете варено зеленчуци, риба, овесена каша. И така постепенно въвежда в диетични продукти, хранене леки, и след това, една или две седмици - да се върнете към нормален хранителен режим.

Lax програма за отслабване, по-лесно да понесе, и е по-лесно да премине от. Но също така и не бързайте да се опасността от калориите, или да се върне загубените килограми бързо, така че дори и с "багаж" на собствения си вид.

Правилно, постепенно излизане от диетата на шоколад, както и от всяка друга, - гаранция, че положителната окопани и тялото няма да се чувствате силен шок.

Странични ефекти и противопоказания за строга диета шоколад в продължение на 3 дни

Както казахме, не бързайте да се радвате, че губят 1 кг на ден, седнал на моно-диета шоколад. Тази загуба се дължи основно на вода, кафе, съчетани с шоколад силно дехидратира тялото. В този случай, те не получават почти никакви витамини и минерали от храната. Отколкото е изпълнено?

Първо, ценни вещества са измити, и на първо място - калций, фосфор, магнезий. А това означава - крехки кости, болки в ставите, зъбите проблем и не само. Пиенето на три чаши кафе на ден, също са изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци, а дори и за натиска удари, и ние не говорим.

Освен това, кафе дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, и неговото използване на празен стомах може да предизвика появата или влошаването на заболявания на храносмилателната система.

Абсолютни противопоказания за такава диета са:

• високо кръвно налягане;
• никакви проблеми със сърцето или стомашно-чревния тракт (особено стомаха, жлъчния мехур, бъбреците);
• склонност към нервна раздразнителност, проблеми със съня, емоционална нестабилност (кафе е много стимулиращо, може да доведе до повишена тревожност, може да доведе до безсъние пиенето на кафе, а вечер -. това е удар под кръста за вашето здраве Тази диета е много рисковано и подходящ за хора с перфектно здраве, както добре. в това, като правило, не е наднорменото тегло;
• повишена кръвна захар;
• алергии;
• хормонални нарушения;
• всяко заболяване в остра фаза;
• Разбира се, бременност и кърмене.

Като цяло, по наше мнение, не си струва прах и удар. Има много възможности Express софтуер, за да се отървете от излишните килограми, включително и достатъчно твърд, моно-диета (на елда, кисело мляко, банани, ориз).

Те не са по-малко ефективен от диетата шоколад за отслабване, но не доведе до такива вреди. Харесва ли ви или не, шоколад и кафе, са класифицирани като "опасности" и моно-диета за "опасност" - това е мазохизъм.

Що се отнася до по-мек вариант на диетата на шоколад, а след това всичко е съвсем безобиден. Изграждане разнообразно меню - и вредите за организма няма, както и с вкус на шоколад направите период на въздържане от други екстри-лесен и приятен.

Противопоказания в този случай може да бъде само индивидуална непоносимост или диабет.

Но във всеки случай, не забравяйте: не, дори и най-тежка или супер екзотичен диета няма да ви даде перфектна фигура, ако не спортуват. При липса на физическа активност, "отслабна" няма да бъде мазнини и мускулната тъкан и метаболизмът се забавя постепенно.

Организмът е така учреденото: той се научава да оцелеят на малък брой калории с помощта на "ненужни", според него, резервите. Ако лежите на дивана, а след това на "ненужни" ще бъде мускул, и ако, напротив, активно упражнение, то ще бъдат изгорени, "ненужни" мазнини в полза на мускулите. Имайте това предвид.

Преглед на шоколад диета

В интернет много отзиви за моно-диета от шоколад и кафе: някои от тях са ентусиазирани, но много отрицателни. Някои се оплакват от гладни припадък, както и други мъки киселини в стомаха или гадене, други говорят за кожни обриви.

Но нашето мнение - ако има диаметрално противоположни реакции, а след това може би трябва да не рискува здравето си и благополучие? Спазвайте умереност във всичко, стигаме до въпроса разумно.

Отслабне с ума и да се грижи за вашето здраве!