Шоко Диета 1
Научете се как да отслабнете бързо
без много усилия!
Яжте шоколад и да губят тегло през първата седмица от диетата? Звучи прекалено перфектна за да е истина, което казвате. И има защо. Има видове диети за шоколад, което ви позволява да се наслаждавате на сладкото, а всъщност да намалите теглото си.
Мисълта шоколад причинява най-потрепване представяйки ще див петел. Въпреки това, проучването "сладка диета" показа, че продуктът се превръща в мазнини виновник не винаги е така. Освен това, възможността да се насладят на шоколада, които са на диета, помага много, за да остане тънък. Например, учените са установили, че редовната консумация на храни са добри за намаляване на теглото. Докато шоколад съдържа много калории, диета да го използвате ефективно "ускорява" обмяната на веществата.
За да направи това, здравословна диета продукт се характеризира с редица предимства: способността за понижаване на кръвното налягане, се запази гладкостта и свежестта на кожата, защита срещу диабет тип 2 и намаляване на вредния холестерол. Cambridge изследователи са открили, че е на диета хора, които не се лишават ежедневно разумна част от шоколад е почти три пъти по-малко вероятно да се изправи пред риска от инсулт, както и склонността им към сърдечно-съдови заболявания с 37 процент по-ниска от тези, които избягват сладкиши , Тази способност Шоко диета дължи флавоноиди, която е част от какаовите зърна на. Те действат като антиоксиданти, допринасящи за детоксикация на излишните свободни радикали, които увреждат клетки.
Колкото повече какао намерени в шоколад, толкова повече флавоноидите в продукта и по-полезна диета. Черният шоколад, 40 процента твърди вещества, състоящи се от какаови елементи съдържа 5 пъти повече от тези вещества от бял, и два пъти по-голяма от млечен шоколад.
Като се има предвид тези характеристики на продукта, взехме няколко често срещани видове диети, свързани с продукта. Помислете за най-популярните от тях.
Шоколадова диета от Жулиета Kellaway
- Вие продължавате да ядете законосъобразното закуска, обяд и вечеря всеки ден. Всеки от храната трябва да включва шоколад. Диетата позволява сладостта като лека закуска между закуската и обяда или обяд и вечеря.
- Съотношението се прибавя към 300 мл обезмаслено мляко. Диета не ограничава потреблението на мляко начина: можете да го добавите към други напитки или просто да пие. Опитайте се да се смесват млякото с една чаена лъжичка какао и изкуствен подсладител подготовката горещ шоколад напитка. Диетата също така ви позволява да пият нискомаслено капучино украсени шоколад трохи прах.
- Зеленчуци и салати, заедно с основната храна - Не е необходимо. Като част от хранителния режим, използвайте ниско съдържание на мазнини дресинг от ястия.
- Алкохол шест до осем чаши обикновена вода на всеки 24 часа. Вода запълва стомаха, пресъздаване на ефекта на насищане, както и защита срещу дехидратация.
7 заведения за закуска на шоколадова диета Жулиета Kellaway
- Банан и шоколад орех масло върху хляб или тост.
- Кисело мляко с парченца шоколад (около 20 грама), и филийка хляб.
- Плодове салата киви, ягоди, плодове (например, боровинки) и шоколад трохи, опитен светлина обезмаслено кисело мляко.
- Бъркани яйца върху препечен хляб и горещ шоколад. Диета може да се добави към тази закуска една филия хляб. Също така, яйца могат да бъдат допълнени от няколко домати и билки на вкус.
- Мюсли с ядки и сушени плодове, пара мляко. Тази диета може да добавите парче шоколад и плодово пюре.
- Овесена каша за бързо хранене с мазнини мляко, което възнамерява да използва диетата. Плюс една ябълка.
- Шоколадови бисквитки с банан и обезмаслено мляко.
Средна калории закуска от 250 калории.
7 заведения за обяд в рамките на Шоко-диета Жулиета Kellaway
- Шепа варени скариди или друг морски дарове, варени и служат със сос. Можете да добавите към ястие филийка хляб и, разбира се, вече е любимо на тази диета шоколад.
- Зеленчукова супа светлина със сирене и шоколад бисквита.
- Сандвич с риба и царевица, млечен шоколадов мус и 2 филийки хляб.
- Хлебчета с настъргано сирене и домати. Следвайки правилата на диета, можете да се затопли на варени сандвич в микровълновата фурна. Да не забравяме и шоколад.
- А салата от бланширани пилешки гърди, плюс четири варени картофи в кожите им, зелен лук, чери домати, зелен пипер сос на вкус.
- Малко от боб или боб и препечена филийка пълнозърнест. Диетата е позволено да се добави към тази обяд ягоди с шоколад.
- Салата с резена сьомга с кафяв ориз, краставици, зелен лук, домати череша и ряпа.
Средна калории обяд е 400 калории.
опции 7 заведения за хранене (вечери) до диетата шоколад Жулиета Kellaway
- Печени картофи две, зеленчуци, тънки парчета месо и мазнини сос.
- Паста ал денте с пара (диета препоръчва използването на топлинна обработка с пара или режим "скара"), броколи, грах, песто, сирене и салата.
- Фрай по една чаена лъжичка на слънчогледово масло с чесън, джинджифил и лют червен пипер. В сърцето на един пуешко филе, зеленчуци и соев сос вместо сол. Съгласно правилата на диета хранене ястие може с кафяв ориз.
- Гръцка салата в питка.
- 100 грама говеждо месо, пържени с лук, червен и зелен пипер на една чаена лъжичка слънчогледово олио. Диета може да допълни ястие филийка хляб, салса и извара.
- Наполовина патладжан тиквички, печени червени чушки и чери домати в зехтин. Без да се нарушават изискванията на разглеждания диета, можете да декорирате чиния моцарела топка.
- Една малка пържола с домати и гъби.
Средна калории диета за вечеря - 500 калории.
Въпреки липсата на индикации за да добавите шоколад за ястия или меню в даден храна, винаги може да се яде до 30 грама сладки, без нарушаване на правилата, продиктувани от Шоко диета. Отзиви последователи казват, че наистина ви дава възможност да се отървете от допълнителните килограми без никакви сериозни увреждания на здравето. Разбира се, диетата Choco, като всеки друг monokursy да използвате някои от техните здравни хора само. Имайте предвид, само когато абсолютната липса на неблагоприятни ефекти върху диетата може да се нарече 100% безопасна.