Шиш или плодове - какво да ядат през лятото, за да отслабнете

Лято - сезонът на зеленчуци, плодове и горски плодове. През лятото можете да използвате момента и да вземат от естеството на всичко най-полезни. В допълнение, тези продукти имат положително въздействие върху фигурата. Въпреки това, през лятото също е "време да се барбекю." Как да избера един плод или барбекю? Как да се хранят през лятото, за да отслабнете?

Използването на сезонни плодове

Разбира се, в днешно време, много сезонни плодове, които купуваме в супермаркетите през годината. Въпреки това, тези продукти имат ясна зрялост, тъй като най-добър вкус и голяма полза от тях, можете да го получите в "им сезон." През лятото на полезни плодове узряват като праскови, кайсии, сливи, ябълки, сливи и други.

Както знаете, плодове са богати на витамини, минерали и други полезни вещества. В допълнение, те съдържат фибри, която не може да бъде консумирана от ензими на човешкото тяло, но обработени полезна микрофлора на червата. Хранителни влакнини е необходим компонент на властта, която за създаване на храносмилателната система, нормализира обмяната на веществата. След като в стомаха, фибри увеличава значително по обем и го попълните, създавайки усещане за ситост. Благодарение на този имот те допринасят за намаляване на приема на храна и загуба на тегло. Ето защо, ядат достатъчно плодове през лятото - това ще ви помогне да получите доставката на хранителни вещества и да се отървете от допълнителните килограми.

Възможно ли е да има барбекю и не се получи по-добре?

Ако сте сериозно загрижени за фигурата си и се опитват да отслабнат, а след това на въпроса "да се яде или не се яде кебап" през лятото за вас е особено важно. От една страна, вие не искате да се прекъсне диетата и се страхуват, че всички усилия ще отидат на вятъра. Но след това нищо добро няма да се мъчи на строга диета, особено при барбекюто на сезон, когато има само чувал да се говори за напускане на характера и подготовката на този атрактивен ястие. Това наистина е жалко, когато всички около забавлявам барбекю, и вие трябва да спазвате строга диета и да ограничи себе си.

За да започнете, трябва да се уточни, че най-голяма вреда на фигурите са смилаеми въглехидрати. Както знаете, барбекю - ястие с месо, а месото е белтъчен продукт. Протеините са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те са градивните елементи на мускулите. В допълнение, на барбекюто традиционно се приготвя в природата, където можете да се забавлявате и активни. А физическа активност, със сигурност допринася за загуба на тегло.

Ето защо, ако си позволите да яде барбекю, много да навреди на фигурата си, че не са причината. Важно е да не се забравя, че в какви количества и колко често може да се използва. Освен това, да са наясно с това, което се приготвя барбекю. За да не се навреди на техните фигура шишчета не готвят свинско месо, както и от ниско съдържание на мазнини меса (например, пилешко, пуешко) или риба (например, сьомга).

Така, за да не се получи по-добре и в същото време, да се поглезите с барбекю, не губи чувството си за пропорция и да не забравяме за физическа активност. Малка част от кебап на фона на редовното хранене и достатъчна физическа активност няма да има значителен неблагоприятен ефект върху вашата фигура.

Разбира се, през лятото, което трябва да се възползва от момента и да се яде по-полезни сезонни плодове. Въпреки това, от време на време да се поглезите барбекю също е възможно. Най-важното от всичко да се знае мярката, защото барбекюто е все още далеч не е хранителна ястие. Не забравяйте, "златната среда" и се наслаждавайте на лятото и всичките му подаръци!