Що се отнася до 10-те дни, за да се промени качеството на живот

"Без език, който ще живее в състояние на емоционална хаос. Нашият мозък ни е дал възможност да чатите с най-невероятни начини, и този, който сме избрали, може да се подобри функционирането на невроните в мозъка ни. В действителност, една-единствена дума може да окаже въздействие върху центровете, които регулират физическото и емоционален стрес. Ако ние не постоянно тренират езиковите области на мозъка, които намаляват способността им за решаване на проблемите, които ние сме с един с друг с думи. "

Д-р Endryu Nyuberg, "Думи, които могат да се променят мозъка"

Днес, нека да видим как можете да промените качеството на живота си, просто реализиране обичайната си лексика, за да опише отрицателни емоции и да го замени с друга дума, че ще унищожи стандартната възприятие и да даде възможност на нови и по-добре емоционално избор.

Задачата е много проста. По-долу ще прочетете за моя 10-дневен предизвикателство. Наричам го "Гледайте телевизия" - това е, неговата "трансформацията лексика." Разговор етикети, които ви висят на вашия опит, могат да се променят чувствата си.

• Не е трудно да се разбере, че ако всеки силна емоция ти се обадя "депресиран" по навик, а след това имате всички шансове да се чувствам по различен начин, просто казвам, че е малко "тъжен".
• Бъдете ядосан на някого - не, че да е малко разстроен от поведението му.
• Кажете на себе си: "Те са ме отхвърли" - е съвсем различен от това да се каже, че те не са съгласни с вашето предложение.

Истинският тайната на трансформацията на живота си - това е, за да се събуди и да се запознаят с тези модели, които са седнали на подсъзнателно ниво и се отразяват как се чувствате себе си.

Как се чувстваме, в крайна сметка определя качеството на живота ни. Можете да имате всичко, което може да мечтае - да се създаде една милиардна от една компания или да създадат семейство, което би имало изключително обожавам - но ако сте в същото време всеки ден се чувствам безсилие и гняв, качеството на живота си, се определя от това раздразнение и гняв, и той няма да Той има абсолютно нищо общо с вашите икономически възможности и дори по-малко - да обичам, когато сте заобиколени от.

Нашето качество на живот - е качеството на нашите емоции

Трансформацията Силата на лексиката в своята простота. Тя ви дава незабавен инструмент, за да се подобри качеството на живот.

Така че, тук са четири стъпки в рамките на мисията на 10-дневен период.

СТЪПКА 1: Осъзнайте тези думи, които обикновено се използват, за да опишат отрицателни емоции, нещастие или стрес. Започнете да се обърне внимание на устните етикетите, които висят върху нещата.

Ако винаги се каже нещо като: "Бях толкова притеснен," спрете себе си и да признаем, че може би, "грижа" - е силна дума. Може би сте всъщност "малко притеснен."

Следвайте езика, като се обръща внимание на факта, не много преувеличавате силата на емоциите си в думи. Или още по-добре, съзнателно избират думи, които ще намалят интензивността на отрицателния (вместо да каже, че някой е, че, "вбесява", казват малко "razdosadovanny" или "разочаровани от реакцията му").

Когато някой пита: "Как си?", Вместо обичайната "нормално", коя дума бихте могли да консумират, така че те накара да се усмихнеш само използването му, което ще унищожи обичайното модел отговор? Например, казват: "Ти просто Няма да повярвате колко правя!" С усмивка, флиртуват със себе си.

Или ето един прост отговор, като "Аз вярвам" или "Имах късмет" или "Аз съм благодарен." Отделете време да се мисли за това, което сме благодарни за.

Ние често се спре да погледна прекрасните неща, които имаме в нашия живот, просто защото на няколко неща, които не отговарят на нашите очаквания.

Моята съпруга Sage в този случай един истински майстор. Нейният любим вербална модел - това е, когато всеки казва: "По дяволите", като каза "blinushki" и когато има нещо по-сериозно, то често се казва: "Ох вас таралеж". Много смешно да получите отговор. Това не означава, че тя не разбира сериозността на момента, но й веселие, така че инфекциозен словесни формули си счупят не само собствените си модели, но в същото време и ми и всеки, който се намира наблизо. Това наистина изразява повече радост и щастие, отколкото който и да е от хората, които познавам.

СТЪПКА 2: Напишете три думи, които използвате в момента на регулярна основа, за да опише своите негативни чувства или емоции.

Може би ще кажеш: "Аз съм разочарован", "Аз съм депресиран", или "Аз съм смаян." Заменете ги с други думи, които ще намалят интензивността на отрицателно. Може би вместо "депресиран" По-добре е да се каже "аз съм малко тъжен." Какво се случва, когато ти казват, вместо "Аз съм смаян от" - "Аз съм неудобно" за това как се разви ситуацията?

Емоционален интензивност може да бъде намалена още по-подходящо използване на наречия ( "Аз съм малко раздразнен" или "Аз съм малко от него").

Стъпка 3: Напишете три думи, които се използват за описване на положителни емоции.

На въпроса "Как си?" Намери три нови думи, които подобряват положителния отговор и ще ви вдъхновят. Вместо да казва: "Всичко е наред", кажете "нереалистично", "Невероятно" или "супер".

Намери положителна дума, че може да се говори, както и да се чувстват.

СТЪПКА 4: Използвайте лоста за привеждане на следваме.

Изберете две важни хора в живота ми - близък приятел и, в идеалния случай, някой, когото уважавам, така че нищо не бих искал да пропусна. Вземете ги настрана и да обясни намерението си да замени две или три думи в своя речник. И най-важното, те зарежда, че всеки път, когато чуя, че отново ще издаде нито една от тези думи, те ще бъдете попитани дали искате наистина да се каже така.

Например, да кажем, че ако още веднъж произнася фразата "Джон Аз vybesil", те трябва да се намеси и да питам: "Искаш да кажеш, че поведението на Джон е малко неприятно вас" Знам, че звучи малко смешно, но ако намеренията ви са сериозни, дори само мисълта за такова напомняне ще ви накара да се изправите и да се намали интензивността на думи.

Това е просто, за да ви помогне да разберете, че сте в състояние да контролирам себе си в този момент, и незабавно да се промени ситуацията, като просто замяна на една дума. Ако може да се справи, дори се усмихва на себе си да започне като на шега, не е ясно за всички. Но ефектът ще бъде далеч от комикс.

Алтернативно, ако често се каже "Аз съм депресиран", помолете ги да попитам отново: "Наистина ли сте депресирани или само малко разочарован" реакции на хората до някои неща са тъжни или ви изненада? Promise или друга важна и забележителна колега, че сте заменили тези думи ще ви даде по-голяма подкрепа и стимул да следват целите си и да се прекъсне старите си модели.

Внимателно и съзнателно подбира думите, за да опише своя опит в десет дни, веднага ще се усети промяна в сензация, и то може да бъде много вълнуващо нещо. Мога да ви кажа, че всеки, който е живял десет този план получил един опит, който може да промени живота.

Повтарям: Знам, че звучи малко прекалено просто, но ако просто се опита и да бъде в състояние да направи всичко по силите си в рамките на десет дни, ще усетите промяната в техните емоционални модели, и те контролира качеството на живота ни.

Може дори да усетите разликата тялото: много по-малко болка и много по-забавно.

Не заслужават по-добро качество на живот?

Плюс това, когато сте в отлично състояние - как се отнасят към другите? Колкото по-добре се чувствате, толкова повече той се отразява и на останалите - на колеги, приятели и близки.

Започнете днес, точно сега. Ако направите това, ще видите истинска промяна.