Sensation! техники самохипноза, за да отслабнете, да отслабнете лесно
Начало »Отслабнете лесно" Auto-предложение или Гарантирайте си загуба на тегло?
Отърви се от тези навици е изключително трудно. Дори и да даде обещание ", за да не се яде след 18:00" или "да започне нов живот в понеделник", няма да бъде достатъчно за дълго. Хладилник привлича вкусна храна, членство фитнес зала отдавна е изтекъл, по скалата са едни и същи числа.
Разбира се, диета, фитнес и правилното хранене са основното оръжие в борбата за стройна фигура, но можете да опитате нещо друго. Например, самохипноза / хипноза за отслабване.
Използването на прости техники, лесно можете да настроите до положителен резултат, се отървете от лошите хранителни навици и, като следствие, губят допълнително тегло. Концентрирайте се и ... да го направи!
Самостоятелно хипноза за отслабване: същността на метода
Като за начало - обобщение на техники за самохипноза. Тя се състои от следните стъпки.
- Първа стъпка: подпомагане на мотивацията и мелодия в резултата
- Втора стъпка: помогне да се отпуснете
- Трета стъпка: ви научи как да се откажат от вредния похапването
- Четвърта стъпка: ви научи как постепенно да се намали обемът на стомаха
- Пета стъпка: ще станете гуру на самохипноза, и да бъде в състояние да контролира всички процеси в приема на храна.
Не забравяйте, че всяка система има "клопки". Не правете грешката и се опитват да компетентно се доближава до процеса на отслабване с помощта на самохипноза. Ето какво можете, за да се предотврати:
- отрицателна реакция на вашето семейство или приятели на желанието да се занимават с самохипноза. Не забравяйте, че вашето тяло - това е вашата работа, не позволявайте да ги унищожи вярата в себе си;
- прекомерното разчитане на диети. В хода на развитие на по-добри техники за да се придържат към принципите на правилното хранене, но не и драстично ограничаване на приема на калории;
- очакване за незабавни резултати. Трябва да знаете, - това не е;
Пет стъпки към успеха
Мотивация. Ти просто трябва да се настройват към загуба на тегло. Седнете и взема окончателно решение, което заслужавате да живеят в красиво тяло, облечен 44-ти дрехи размер и да се отърве от заболяването, което е довело до наднормено тегло. Без мотивация нищо не се случва. Вие наистина трябва да искате да се постигне желания резултат.
Релаксация. Повечето хора не знаят как да се отпуснете. Факт. Седнете удобно или легнете на леглото си, затворете очи и си представете как ще изглежда така, и това, което чувстваш в новия си красиво тяло.
Мислено, даде команда за отпускане на мускулите на краката, гърба и корема, ръцете и шията, премахнете напрежението от лицето и чувствам, че вие лъжете на брега на морето, слънцето грее върху теб, чувство на абсолютна тишина и спокойствие изпълва всяка клетка на тялото си. Fix тези чувства да се върнете към тях отново. В същото време практикуват техники за релаксация всеки ден в продължение на 10 минути. Най-доброто от всички - преди да си легнете.
Спра да те обичам закуски. Защо тях? Защото това, което закуски чипс, бисквити и газирана вода има изключително влияние върху увеличаване на теглото.
Изпълнете задачата всеки ден в продължение на 20 минути. Желателно вместо закуска или обяд.
Намаляване на обема на стомаха. След като се успокоиха, че е стъпка 2 от предложения практиката, да започне да се вдъхнови, че стомахът е намалена и сега трябва само половината части са по-малки, отколкото сте яли преди това. Представете си, че стомахът ви е станал много малък, и обичайното количество храна, там просто не се вписва.
Следвайте практиката в продължение на 20 минути и след това отворите очите си и да каже на висок глас: "Аз съм тънък." Без значение колко странно изглежда не техники самохипноза, повярвайте ми, тя работи. И след известно време ще се радваме да забележите резултати.
Стани майстор на самохипноза. Когато сте убедени, че не е нужно закуски, но тялото е наситен и половината от обичайната част на храна, да започне да се преустанови и от други вредни храни.
Така, че тялото не означава автоматично приемам мазнина или брашно с картофен чипс вече не са годни за консумация, за да сода е персона нон грата в списъка на напитки, за да утоли жаждата си. Ден след ден, се научава да се обичат. В крайна сметка, стройно тяло е абсолютно невъзможно да се хранят всички в един ред - той е достоен за само най-добрите, лесните и най-пресните продукти.
Редовното практикуване на метода на самохипноза. Мнозина твърдят, че по този начин се оказва загубят до 1-1,5 кг на седмица. Вярвайте в себе си и ще успеете.