Секция по физическо възпитание за подобряване на техниката хвърлят в баскетбола, безплатно изтегляне,

Усъвършенстване на техниката се хвърлят в баскетбола

Тези съвети нападната с топката в баскетбола е за играчи, родители и треньори е чудесен начин да научат и разберат механизмите и техниките, които са необходими, за да се превърне в добре насочен баскетбол. Всеки баскетболист обича да направя снимки! Най-често се практикува уменията в играта - това е хвърляне. Треньори плащат много време изработване хвърляне умения, за да се подобри нивото на уменията на играчите си. В крайна сметка, ако не можете да хвърли топката - не може да спечели точки! Дали ударът на играча скок в близост до околовръстното или наказателен удар, има някои техники, които трябва да се използват, за да постигнат успех. Следните съвети ще ви помогнат на играчите, родители и треньори разберат по-добре техниката хвърля в баскетбола!

1.Pomnite правило ФЕЕ (Balance (Баланс), око (очи), Elbow (Elbow), чрез проследяване (Support)) при вземане хвърля в баскетбола и придружава топката да се увеличи точността. Нека използването на тази техника хвърля стане навик, особено по време на тренировка, за да се постигне автоматизъм в играта. Ако не работят технически правилни снимки се появяват лоши навици, които често са трудно да се коригира. Ако не притежавате техника хвърлей, че трябва да го развие!

2.Rasslabtes и фокус върху коша. Съсредоточете се върху задната част на ръба, ако го направите изстрел скок или наказателен удар. На ролка изпод ринга, фокусира вниманието си върху тази част от борда на кошницата, която е да скача на топката.

3. Изберете добър момент да се хвърлят, а след това да го направи. Намери точния баланс между твърде много от актьорите или недостатъчен брой. Като работи на доверие в актьорския състав, вие също ще се развива способността да знам / се чувствам, когато можете да направите добър удар.

4. Да не се клати. Когато се хвърлят в баскетбола, останете в равновесие. Не се облягайте рязко към една или друга страна. баланс чувство (и двете напред-назад и наляво-надясно) е от решаващо значение за всички снимки и води до стабилност.

5.Soprovozhdayte направи всеки изстрел. Извършване на поддръжка, тъй като това е един от най-движения, благодарение на които ще видите защо хвърля топката в коша или пропуснали.

6.Prygayte по естествен път. Избягвайте внезапното скок, то трябва да се направи с лекота. Необходимо е да се гладко скочи право нагоре и да направи хвърляне на върха на скока, а плавно освобождаване на топката с върха на пръстите си.
"Направо, люлка, хвърлят" - е един лесен начин да се помни тази техника.

7.Ubedites че всяко хвърляне на траекторията на топката да е дъга. Височината на дъгата варира, в зависимост от плейъра. Някои играчи правят хвърлянето с висока дъга, докато други се представят по-ниска дъгообразна хвърля. Ако използвате правилната техника, хвърляне, можете да ги направи последователно и да падне, тогава правилната дъга.

8.Rasslabtes направи фаул. Съсредоточете се върху кош и леко се огъват коленете си. Следвайте същите стъпки, както обикновено. Това ще ви помогне да се съсредоточи върху целта. Избягвайте прекомерното и ненужно движение. Имате само движенията, необходими за да направи хвърлянето и удари.

9.Otrabatyvayte всички видове на хвърля. Научете се да направи удар от всяка зона на площадката в обхвата си. По този начин, вие ставате по-гъвкав играч. Целта е да се постигнат следните цели: 90% или повече снимки от под пръстен (комплектът), 70 процента или повече от фаул, 45 или повече процента от всички снимки, различни от глоби, 30% или повече тройки. Тези задачи могат да се променят за нови играчи

Съвети
Когато правите хвърлей не дръжте ръцете си стегнати и напрегнати. Отпуснете китките и ръцете, завой и ги простират на ролка, и поддържа.

Добра защита и увеличаване на самочувствието и да подпомогне създаването на необходимото време, за да се хвърлят за вас и вашите съотборници. И, следователно, ще бъде възможно да се подобри играта в атаката.

Какво сте пропуснали много пъти подред, не означава, че не можете да се хвърлят. Винаги запазите спокойствие и да следват техниката на гласове, за да се изградят добри навици, развитието на уменията на играта в различни райони на областта.

Работа на разстояние от капане, 1 или 2 дни в седмицата, обръщат повече внимание на водене на топката. Уверете се, че можете да използвате всяка ръка и да се чувстват топката като продължение на тялото си.

Бъдете упорити. Всеки път, когато влакът, не си позволявайте да напусне мястото, без да прави определен брой Комплектът, снимки, санкции и т.н. Изпълнява роли дневно.

Извършване на тренировките за издръжливост и загуба на тегло, за да може да скочи, спрете и пуснете отново, като снимки и движение енергично и бързо.

Бъдете отборен играч, който не винаги се направи хвърлят. Ако има играч, който е отворен (например в ъгъла), но има малък шанс да се хвърлят, подай му топката.

Дръжте топката, само ако няма възможност да премине, и да направи хвърлянето, когато са отворени.

Бъдете търпеливи и се доверите съотборниците си, както себе си.

Разбира се, хвърли топката добре, но не забравяйте, че помага и получаване на помощ също е хубаво, например, когато не разполагате с възможност да се хвърлят, но ти подаде топката и я удари целта.
Когато се вземе ролките предавки, ако сте отворени, и ако не е, най-много на топката направи, той преминава към открита играч.

Когато обучението на дрибъла или стрелба изпод ринга, задръжте или държи топка за тенис на ръка, която няма контрол баскетбол. Това ще доведе до по-ефективна координация зрително-моторна и ви научи да използвате дясната ръка навреме, за да хвърлят кош.

Разработване на "мускулна памет" (развиват навика отговор / отговори) вместо бавно умишлено действие. Как? Работа чрез ролките на всеки ъгъл в темпото на игра 1000 пъти, постоянно обучение мигновен "четене", дори периферно зрение: детски кът, ви кадри, възможностите за прехвърляне на прохода и да отвори възможността за приемане на топката. Но, с изключение на тренировките за издръжливост, избягване на прекомерни натоварвания до изтощение, треперене, болка и тежка задух, загуба на контрол, координация (това може да увреди вашето мускулна памет, като по този начин предотвратява правилното функциониране на топката, и развиват навика да се счупи с актьорите!)

Свързани: разработване на методология, представяне и бележки

Резюме на презентацията и баскетбола урок за 7-ми клас с помощта на ИКТ. "Преподаване на техники за нападение в баскетбола"

В резюмето и представянето на урок материал се отразява обучение баскетболен мач. Различни методи се използват по време на урока. Те помагат на учениците да засилят способността да се извърши прехвърлянето на топката с две ръце.

Представяне на уроците да преподават различни вида хвърля в баскетбола.

Наръчникът е предназначен за хандбал треньори офиси.

Тази презентация разнообразие на обучение в часовете по физическо възпитание.

Видове хвърля в баскетбол и методи.

Хвърля в баскетбола. хвърляне техника.

Хвърля в баскетбола. Техника broska.Bolshinstvo начинаещите играчи, веднага след като получи топката, веднага се опитват да го хвърли в кошчето всички невъобразими начини, а не се обръща внимание на изкуството да се направи.