Колко шоколад може да се яде на ден, в това, което дози шоколад е добро, и
Шоколад - един от най-мистериозната храната.
Това може да доведе до чувство на релаксация, забавление, щастие, да се отървете от блус, а дори и да забави процеса на стареене.
Колко шоколад може да се яде в един ден - това е въпрос, който вълнува феновете на най-популярните лакомства.
Колко шоколад могат да се консумират като лекарство
Шоколад в малки дози, а не само от полза. Учените почти лекарство разгледа. И всичко това благодарение на такива ценни вещества като флавоноиди и процианини. Те имат благоприятен ефект върху системата на хемопоетични, повишават имунитета, поддържане на здрави клетки, подобряване на притока на кръв, повишаване на сърцето, намалява възпалението, намаляване на тежестта на алергичните реакции.
Колко шоколад може да се яде в един ден това зависи от много фактори, най-вече върху здравето. Така че редовната консумация на шоколад или какао може да се отрази на кръвното налягане, намаляване на нейната ефективност. Белязана от способността да се предотврати образуването на кръвни съсиреци невероятен продукт, който е profilaktirovat инсулти, инфаркти.
Но и да е лекарство в големи дози се превръща в отрова. Ето защо е важно да се знае колко шоколад може да се яде за един ден. Дори и такъв прекрасен продукт може да доведе до здравословни проблеми:
• направят PMS при жените по-изразени;
• причина силно главоболие (твърде много фенилетиламин);
• подобряване на кръвната захар, и по този начин да предизвика силна умора, повишен апетит, замайване, подуване;
• развитие на праговите херпес;
• да допринесе за повишаване на теглото и хормонални проблеми.
Не злоупотребявайте с шоколад - това е задача, която много хора изглеждат плашещи. Страст за черно деликатес може да бъде по-силна от всички аргументи на разума. Все пак, ако знаете колко шоколад може да се яде за един ден, а след това да получат контрол над собствения си апетит все още е възможно.
Колко шоколад може да се яде на ден, в зависимост от сорта
Също толкова важно е от вида на шоколада. Тя се предлага в черно, мляко и бяло. По-голямата част от хората консумират млечни плочки, че в сравнение с черно или тъмно деликатес не представляват малка или никаква полза.
А захар за минута - е мощен лекарство, което разхлабва хормоналната система, което води до затлъстяване и различни заболявания. Освен това, пристрастяване и причинява теобромин, който задейства серотонин синтез (удоволствие хормони). Хората, които са "пристрастени" към шоколад, в случай на анулиране изпитват раздразнение, неразположение.
Така че колко шоколад може да се яде в един ден? Повечето специалисти по хранене наричат средна стойност от 30 грама, като се фокусира главно върху по-калорични храни. Смята се, че такова парче и удоволствие, и укрепване на здравето. Друг въпрос, че препоръката се отнася до черно, което е най-полезно от шоколад.
Но тъй като за мляко и бяло екстри, тогава ще трябва да бъдем много внимателни с тях. От ежедневна употреба трябва да изберат: огромно количество празни калории от захар и използването на мазнини не е точно донесе, но излишните килограми - в миг.
Разбира се, ако ядете парче или две на месец (след две седмици), нищо лошо няма да ти се случи. Но възможно ли е да се съсредоточи върху една или две лобули, където в близост до цялата плочка? Ако самия монитор не работи, по-добре е да се избегне изкушението.
Колко шоколад може да се яде в един ден, без да навреди
За да не се въвеждат вреда на организма, първо трябва да се замени бял и млечен шоколад с тъмен или горчив. Вторият - да се научи да контролира себе си и да се запознаят с правилата точно.
Добрата новина е, че понякога е достатъчно, за да прекарат рокада млечен продукт на бяло, за да се намали теглото чрез намаляване на калории диета и отделянето на излишната захар и мазнини. Черният шоколад не е забранено в много диети pohudatelnyh, а не случайно.
Тя е безопасно да се яде не повече от 30 грама на ден. Ако успеем да се ограничава до 15-ти грама ще бъде още по-добре. Черният шоколад ускорява метаболизма, което помага да отслабнете, а също така повишава нивото на хемоглобина.
Най-доброто време за хранене сладкиши - сутрин. Това е оптимално за усвояването на кофеин, мазнини, въглехидрати. Шоколад за 12 дни се изпълва с енергия, оптимизъм и сила. Вечер има си, дори и най-полезни, че не е необходимо. можете да опитате един експеримент, за да замени един от ястия парче шоколад. Ако приложите тази техника от време на време, е възможно да се разнообрази живота, той се пълни с нови емоции.
Колко шоколад може да се яде на ден, също зависи от възрастта. Например, деца под три години са запознати с деликатността е противопоказано, тъй като имунната система е все още в етап на образуване си. Шоколад, макар и полезни, все още не е така за продукти от естествен произход. Особено, че за България какаови зърна все още екзотичен.
Нека обобщим. Препоръки за използване на шоколад са както следва:
• деца след три години - не повече от 20 грама на седмица. По-добре е да се отложи въвеждането на шоколадовите години до пет или шест;
• възрастни, напълно здрави хора, които нямат излишно тегло - не повече от 50 грама тъмен шоколад, който е не повече от една четвърт от стандартните stogrammovoy плочки;
• при същите условия, количеството на млечен шоколад трябва да се намали най-малко вдовици, което е, е не повече от 25-30 грама на ден;
• Хората, които са с наднормено тегло понякога може да се отдадете на 15 грама парче само тъмен шоколад.
Понякога - това е един път седмично до минимум, в идеалния случай не повече от получаване на един месец. Важно е да се има предвид, че добавянето на шоколад стафиди, бисквити, ядки, карамел увеличава своята съдържание на калории. Това означава, че скоростта ще трябва да намалят лихвите по тридесет.