седмица е на диета, за да отслабнете с 5 кг дневно меню

Постоянен стрес, неправилно хранене, упорита работа често имат негативно влияние върху теглото. В момента има много различни начини да се отървете от излишните телесно тегло, но най-достъпен и популярен инструмент все още се счита за намаляване на мощността. Диета седмица има - това е проста система, докато прилагането на кръста начин да се намали с 5 см Ефективна диета за една седмица ще се създаде усещане за лекота в цялото тяло ..

Една седмица принадлежи на системите за групови експресни, които помагат да отслабнете бързо, за една седмица в продължение на 5 кг. Долната линия е, че трябва да се следва определена схема на захранване в продължение на седем дни (оттук и името), и всеки ден можете да ядете само една група продукти с разрешените съставки. И необходимостта от драстично намаляване на броя на консумираните калории.

Как да отслабнете за една седмица до 5 кг

Много жени все още не знаят как да отслабнете с 5 кг на седмица. Трябва да се разбере, че във всяка система на властта, която е предназначена за седем дни, има свои собствени правила. Това важи и за диетата. трябва да се направи Менюто, така че да може да се яде на ден най-малко три пъти. Поддържането на една седмица, трябва да се яде на закуска, обяд и вечеря в специално отделено време. В допълнение към основната приемане на храна трябва да бъде дори и 2 закуски. От диетата трябва да избягват мазни храни, алкохолни напитки, се опитват да упражняват.

вода диета

Всяка диета, основана на намаляване на калории и да промените обичайната си диета. Вода диета - лесен и ефективен начин за това как да отслабнете бързо след една седмица. Той помага да отслабнете, нормализиране на чревната функция. Основното нещо в тази система - пие прав вода! Поради факта, че ние често приемаме жажда за командния сигнал за глад, вода диета може да научи вярващите да признае тези сигнали. Питейна вода за половин час преди хранене ще помогне за предотвратяване на преяждане. Чаша, изпие в рамките на два часа след хранене, да се отървете от висококалорични закуски. Научете повече за това как ефективно диета вода.

кефир диета

Express седмица има скучно диета на кисело мляко отговаря на името си: основният продукт е популярна ферментирало мляко напитка. Въпреки шестдневна основната диета кефир системата за ниско съдържание на мазнини кисело мляко може да се добавя към всеки един нискокалорични продукти, например, билки и краставици, плодове. Отслабване Метод за кисело мляко в някои схеми, предназначени да ограничават течност ферментиралото мляко до 500 мл на ден. От диетата трябва да се изключат черен чай, кафе, захар, сол. Без ограничение да се пие чай и билков просто чиста вода.

Строга диета

Известно е, че на строга диета за една седмица за отслабване е подходящ за жени, които са решили да бързо да се отървете от ненужните тегло. Според правилата на строга система не може да се яде пикантни подправки, чесън, лук, брашно, захар. Ако се пие чаша вода на ден, можете кафе и билков чай. Строг режим се отнася към вегетарианска диета, благодарение на тялото чисти от токсини. Недостатъкът е, че за да се съобразят с тази храна не се препоръчва повече от една седмица, тъй като тялото може да отслаби поради липса на хранителни вещества.

Пример меню за седмицата

Катя, 25 години: - Аз бързо трябваше да отслабнете за празника, но това е само на 10 дни. Намерих в системата Интернет като една седмица, за да отслабнете с 5 кг. Следвайте всички регламенти, беше трудно в началото, но постепенно се включи в този процес. В резултат на това през тази седмица спадна дори повече, отколкото исках - 6 кг. Face стана ясна, не е лесно. От диетата излезе бавно, постепенно се добавя продукти и смесени заедно.

Маша, 32 години: - Диета озаглавен седмица ми помогна да загубят 4 кг преди сватбата. Преди това никога не съм се наблюдава всякакви диети, но след 30 години това е станало по-трудно да се справят с тежестта, и още повече, че за празник като перфектния външен вид. Ето защо, без колебание той взе диета 7-дневна система. Честно казано, това беше трудно първите 2 дни, но след това аз дори ми хареса.

Ирина, 40 години: - Аз имам винаги поддържа формата си, седнал периодично на различни диети. Особено ми хареса седмицата има електроенергийната система. Това не на гладно диета Бях много щастлив, защото има много хора, които са позволени: можете да се пие айран, която много обичам, има сирене и други продукти. Аз съм за последните 7 дни не успяха да се отървете от 5 кг, талията е намалял с 2 см, цялостното усещане по-добре.