Седем начина да се избегнат смущения в диетата

Вероятно всяка жена рано или късно се озовава на диета, и за съжаление, почти никакви паузи. В същото време, че е лесно да се избегне, ако се обърне на въпроса сериозно и промяна на хранене съзнателно.

Алексей Воробьов - 5 от 5-85

1. Изберете подходящата диета

Ако имате повече от 5 допълнителни паунда и да решите да отидете на диета от кисело мляко и салата листа, е умишлено прекъсване и неуспех: дълго време да седи на такава диета не е възможно, ще трябва очевидно много различни хранителни навици, и след няколко часа "диета" в ще трябва да се разклаща коленете при мисълта за торта.

Диетата трябва да бъде питателна, балансирана, разнообразна - така, че можете да седнете върху него през целия си живот, ако е необходимо. Да, ти чу добре, ще трябва да гледате теглото ми през целия ми живот, ако сте решили да станете тънък. Нашата "невинен диета" за тази велика: разнообразие от продукти, разрешени ще удиви и най-взискателните гастрономи, както и възможността да се хранят през нощта, и да не се пие vodichku ако размерът на калории vyel от обяд гаранции комфорт и ситост.

2. Не бъдете мързеливи, за да се готви

Можете да ядете сирене с наденица и се радвам, че винаги има нещо за ядене бързо, но както показва практиката, които се подготвят разнообразна и изискан, той е по-вероятно да dohudet до желаното тегло без прекъсване.

3. да се не повече излишни ограничения

Често момичетата искат да добавят някои допълнителни "жертви" на това как те мислят, да ускори процеса - например, да откаже да мазнини от колбаси и сирена, от пържени, да изберат да не се яде след 18 или измисли друг крехък "строгост", но те се борят доста е така, какво трябва да бъде, ако сте просто ще следваме стриктно избран диета, това е гаранция ви отлични резултати, е необходимо да се страхува от провал на забранени храни, а не на тези лакомства, че диетата са позволени.

4. Винаги дръжте в хладилника позволено сладкиши

Харесва ли ви или не, нека си признаем: не са се възстановили от ябълките, но все пак на торти, шоколадови бонбони и Tat. Всичко това може да бъде приготвена като част от хранителния режим, и то ще бъде не по-лошо от вкуса. Въпреки това, докато не са пълни, като мързеливи, за да се готви, и когато се преодолее с жажда за забраненото, няма време да се готви, е по-лесно да отиде в магазин или кафене и си купи готов - но такъв е забранено и разрушителен до кръста. И само постоянното присъствие на приготвени или закупени специални десерти разрешителни - ". Не така" си застраховката от фалит в нещо

5. Не се предположи, резултати на някой друг

Един от най-често срещаните причини за аварии - "извън другите момичета се хвърли 10 кг за един месец, а аз съм само на 4", и това е най-глупавият извинение за отказ (ако изобщо има достойни причини), което само може да бъде. Другите момичета - това е другите момичета, а вие - това сте вие, вие трябва да получите най-доброто от себе си и да добавите най-добри резултати го е от себе си.

Преди това, в продължение на много години, вие обикновено само напълнял, а след чип в по-малка степен от другите, ти пада в мрак. Това е точно случаят, когато "а не, както и неговите" дори минус 4 паунда на месец - това е страхотен резултат в края на краищата, полата ще седне върху вас е много по-добре, когато си чип в 4 килограм, отколкото с непознати 10 ,

6. Не се претегля всеки ден, ако не сте свикнали с идеята за живот мониторинг на храненето

Вашият баланс непременно ще ви попречи, го приемат като даденост. Загуба на тегло под формата на права линия с тенденция до свещената фигура, не е възможно, и да направиш също няма, както и ще се сринат и периодично повишаване на теглото.

Ако всеки ден диета гарантирано да намаляват, дори и 100 грама, дебелина по принцип не би е необходимо: Опознай себе си, седнете дните си 50-100-200 и да получите гарантирани резултати. Но това не се случи, загуба на тегло - трудно е, които са готови да измине разстоянието при първото чувство на неудовлетвореност - това е, което прави, сякаш само чакат за тази печалба и отново да има обичайните торти.

Ако не сте сигурни, че може да издържи 500 по скалата, по-добре е да се оценят редките, но седят на диета стриктно.

7. Работата по дисциплина, а не върху мотивацията

Не е необходимо ", за да вярваме, че всичко ще се окаже", "автогол", "се опитват да се придържат към диета" и "мотивирани", това е абстрактно вещество, което не извършва никакъв смисъл изобщо. Това е възможно да се вярва в целта и да има тортата - не е пречка.