Се откажат от пушенето у дома ефективен метод

Ако се интересувате, дали е възможно да се откажат от тютюнопушенето в дома, което е самостоятелно и без да преминават специален курс в клиниката, този пост - на вашето внимание. Предлагаме ви няколко стъпки, за да преминете подготовка, като направите това, можете да се отървете от лошия навик без проблеми и всичко останало. Се откажат от тютюнопушенето в дома е възможно, най-важното, да прави нещо.

Така че нашата цел - да се откажат от пушенето на собствените си у дома. Седнахме в един стол или легнете, затворете очи, отпуснете напълно. И има всички недостатъци, които са в нашия живот цигари. Представете си беден си сърце, белите дробове, които вече са започнали да се превърне черно, помня как сега кожата ви изглежда зле, колкото смърди дъха си.

Имам силна воля и силен характер.
Аз вярвам в самохипноза.
Мога да живея без цигари.
Миризмата на тютюнев дим неприятно за мен.

След това ясно си представя всички предимства, които ще ви отведе до отхвърлянето на цигари. Нарисувайте в ума си представа за здраво сърце, как си постепенно изчиства белите дробове, тъй като може да стане по-привлекателна.

Като имате бръчки, побелява зъби, а очите му се проясни. Използвате ли популярен с противоположния пол, както и да се разговаря, че не трябва да се дъвче дъвка, защото дишането си и без мрежа.

Тогава си казваш, че ще се откажат от пушенето, за вас няма да е трудно на всички, и да се измъкнем от тази борба с победителя от лош навик. Такава samonastroy много ефективен, но да прекарат не е трудно.

Като цяло, психолог на сметката или хипнотерапевт прави същото нещо, само това отнема пари за него. Например, Алън Kaprr говорим безплатно, как да се откажат от тютюнопушенето в дома, само трябва да изтеглите книгата.

В деня, в който предхождаше, че когато решите да се откажат от пушенето, прекарват пролетта почистване на къщата. Целта - да доведе до нов начин на живот. Отърви се от цигари, запалки, пепелници, всичко, което е свързано с пушенето. Оставете само една цигара и мачове (ще обясним по-късно защо).

Поставете си поръчки в цялата къща, преди преки заповеди на вътре

В допълнение, има смисъл да има само един добър поподредим къщата, може би, за да се движат мебели. Нова вас - непушач, е съвсем друг човек. Когато се събудиш утре, не трябва да се напомни на пристрастяването.

Дори ако днес сте на сто процента, за да се отървете от пушенето, но в процеса на борбата срещу тютюнопушенето не винаги е лесно. Уверете се, че не се отказвайте в някакъв особено критичен момент. За да направите това, се подготвят предварително за "напомняне". Тя може да бъде мотивационни снимки, някои жизнеутвърждаващи фрази или свои собствени причини да се обяснят причините за отказване на цигарите.

Напишете всички тези съвети и да организира в дома си, придържайте се към хладилника, на огледалото в банята, в колата и на работното място. Нека във всичките ти джобове ще се основава на лист хартия, думи, в която ще бъде в състояние навреме, за да "разтърси" и не ви даде цигара. Как да се откажат от пушенето, сами по себе си у дома, без правилното отношение? Тя ще бъде трудно - това е факт, но можете да се справят с тази пристрастяване!

Ние ви казах да напусне една цигара, но не повече! Много отпадат пушене, сякаш в очакване поражението си по-рано и затова не бърза да се разпорежда с цигари резерви, красива запалка или дарени от друг пепелник. Ако сте съжалявам да напусне този боклук, а след това най-вероятно, ще можете също така съжалявам, че се разделят с навика на тютюнопушенето.

След раздялата с тютюнопушенето, имате шанс да променят живота си към по-добро качество. Той също така ще се отрази на вашата диета. Някои продукти, ще трябва да време да се изключат от обичайната си диета, за да се опрости живота си, без да се пуши. Нещо, напротив, е силно препоръчително да се запасите.

Препоръчителни храни - зелени зеленчуци, грейпфрут, лимони, ябълки, сирене, мляко, пилешко, червена риба, постно месо, билкови чайове, минерална вода.

Здравословна храна - в основата на успеха

От което е желателно да се откажа - всичко сладко, всички храни, съдържащи скорбяла, тлъсти меса, кафе, чай, сокове от пакета. При подготовката на храна, по-добре е да nedosalivat отколкото да се прекалява.

Не си струва тръби за целия свят, че сте решили да поемат по пътя на праведните. Съгласете се, би било най-малкото абсурдно, ако всички се хвалят, че се откажат от пушенето на собствената си, и тогава ще се хване цигара. Дори ако вашето мнение твърдо и непоколебимо, не си заслужава да се говори за борбата си никого, освен тези, които наистина близо. Но помогне на тези хора, които със сигурност ще дойде по-удобно, особено ако те са живи с вас под един покрив. Предупредете ги да не пушат в присъствието ви и да ви помогне други думи, ако това е необходимо.

Така че имахме доста систематично и подробно работата си, за да ви накара да се откажат от пушенето е лесно. Нека в деня, когато ще бъде свободен завинаги, утре. Ще станете свободни от тютюнев дим в косите на всички проблеми, които има ли пуши. Можете дори на спестените пари в рамките на няколко години, за да си купи кола, ако искаш. Вие ще живеете дълго здрав човек, без лоши навици.

И сега - не забравяйте, ние сме отложено цигара, преди да изхвърлите всички аксесоари за пушача? Даваме ви възможност да го пуши, ако искаш. Нека това да бъде вашият екстремен цигара през живота си, след което няма да искате да пушат всякога. Ние сме в никакъв случай да не правите, но ако имате такова желание, а след това, ако обичате.

Ако искате да се откажат от тютюнопушенето в собствения си дом, тогава ще бъде много по-лесно да го направя след подробен получаване е описано в тази статия. Много начини, по които сте виждали! Остава да решите за себе си, че е по-лесно да се откажат от тютюнопушенето в дома, за да се чувстват свободни и здрави.