Събиране на лекции по гимнастика за ученици от професионални гимназии, специализирани

(Движение в различни посоки).

Байпас - движение по границите на стаята (област). Екип: "В ляво (" вдясно), заобикаляйки стъпка - марш! " (Фиг. 10).

Protivohod - движение на цялата колона за водещите релси в обратната посока. Екип: "protivohod дясно (вляво) - Давай!". Интервалът между противоположните колони един етап (фиг. 11).

Змия - няколко protivohod ред. Стойността се определя от първата змия "protivohod Отбори: 1 .." Protivohod наляво (вдясно) през март "- 2. Змии - Давай!"! (Фиг. 12).

Панта отворен. Екип: "Open контур - Давай!" (Фигура 13).

Затворен цикъл. Екип: "затворена верига - Давай!" (Фиг. 14). За изграждането на определен размер примки необходимо да се посочи размера. Например, "A Център отворен (затворен) контур (до централната линия и др пункта.) - Давай!" (Фиг. 15).

Protivohod. вериги и змия могат да се извършват по прави линии и заоблени наклонени посоки (Фигура 16 -. 21).

Диагонал - линия, свързваща две диагонално разположен ъгъл. Екип: "Диагонал - Давай!" (Фиг. 22).

Движението на точките на стаята. Прилагането на това движение може да се изгради различни ъгли (остри, с права, тъпи) и зигзаг (Фигура 23 -. 26).

Зигзаг - фигура състои от две или повече свързани ръбове. При подаване на команди за да определите кои платформи точката, чрез които участват, трябва да премине. Например, когато структурата на малък ъгъл, колоната се заобикаля в левия край на публиката: в лявата средата нахранени и команда: "На върха на средата - Марш", и се занимават с преместване на горната средата на залата, обозначаващ малък ъгъл. По този начин, може да се изгради във всякаква форма (фиг. 27).

Circle. За да се построи окръжност, трябва да е на едно от средата на двора, за да даде команда: "В един кръг - марш", който започва на изграждането на кръга (. Фигура 28). Когато заповяда, което показва какво точка стая, кръга е конструиран съответно насочени. Например, "В един кръг през центъра - Давай!". В този случай, указанието изгражда кръг, минаваща през центъра (фиг. 29).

Дъг - цифра, съответстваща на половината от кръга. За изграждането на дъгата сервира екипа: "Дъга - Давай!". След екипите, участващи започват да се изгради една дъга (фиг. 30). При подаване на команда се посочва определена точка, дъгата е изграден в съответствие с тази инструкция: "Arc център - Go" (Фигура 33 а), или "Arc вдясно (вляво) - Давай!" (Фиг. 31b). Във всички случаи водещия, като кликнете върху обиколката на полукръг, представлява стъпка в място, а останалите членове са изравнени по дължината на дъга.

Protivodugi - фигура, състояща се от две свързани дъги конструирани в различни посоки. В изграждането на цифрите показва точка за свързване на двете дъги. Например, "Protivodugami през центъра - Давай!" (Fig.32).

Осем - състои се от две protivodug. В изграждането на фигурите също показва момент, през който се извършва строителството. "Осем, през центъра - Давай!". Посоченият точка се извършва преминаване (ангажирани преминават през точката на време) Фиг. 33.

По заповед: "Open спирала - Марш", се извършва същите като в първия случай, но интервалът между спиралните пръстените - две стъпки. Няма отворена спирала protivohod извършва (фиг. 35).

Пресичането - преминаването на насрещно движещи се колони чрез една точка. Преминаването се извършва последователно един по един (фиг. 36).

Проходи. 1. Team; "Pass - Точно така!". Брояч колони в един пас, една от друга на разстояние една крачка, поддържане на дясната ръка (фигура 37.) Или лявата ръка, с екипа: "Passage - наляво!".

2. Counter-низ "две" може да премине в дясно (фигура 38) или наляво (както в колона един), както и във или извън - по команда Pass - Inside ", външният екип (фиг 39)."! премине - Външен "(Фигура 40) и колоните една по една - за отбора:" в едно преминаване, преминават - полето (ляво Фигура 41.).

Лекция номер 5. Общи упражнения развитие

1. Характеристики на основните упражнения в развитието.

2. В центъра на вниманието на общи упражнения в развитието.

3. Методи на обучение в начина на общи упражнения в развитието.

Обща разработване упражнение наречената движение на частите на тялото, отделно, или комбинации от тях, изпълнени с различна скорост и амплитуда, максимум и умерено мускулна щам.

ОРУ - моторно обучение училище, без които постиженията в различни видове спорт и работят значително по-трудно.

Целта - образованието на физически качества, формиране на правилна стойка и обучение, участващи в Овладейте-на по-сложни двигателни умения.

Общи упражнения развитието могат да бъдат извършени без предварително Metov с предмети (гири подплатени топки, тежести, панталони Goy, гумени пружини, пръчки и т.н.) за различни гимнастически уреди, както и всеки взаимно чрез

Обща развитието упражнява своята структура прост и достъпен за деца от всички възрастови групи и хора от всички възрасти.

С помощта на общи упражнения развитие може да осигури относително селективен ефект върху определени части на тялото и мускулни групи.

Многофункционален ОРУ позволяват широкото им използване в детски градини, училища и други образователни институции, както и в дома и на работното място (санитарни, промишлени гимнастика).

С OSG, можете да имате сравнително селективен ефект върху определени групи мускули. Чрез подобряване на физическата тежест, която зависи от естеството на упражнението, техният брой в един и същи урок, и интензивността на мускулната подчертава, към които те се изпълняват. ОРУ разнообразни ефекти върху тялото, участващи позволява да се развиват двигателни и умствени способности, за да образуват правилна стойка, засяга различни органи и тяхното функционално състояние на системата.

От особена важност са ОРУ по време на формирането и развитието на детето, на централната нервна система (ЦНС). Това се дължи на факта, че всяко действие на двигателя се управлява от централната нервна система, както и нови връзки в кората на главния мозък се образуват в резултат на този контрол. На свой ред, свойствата на мозъка са толкова разнообразни, че броят на тези връзки са практически неограничени. Правилното използване на различни ОРУ, като се вземат предвид чувствителните (благоприятно развитие) периоди в развитието на децата, което води до ефективно развитие на техните потенциални възможности. Което до голяма степен определя способността на човек в различни дейности.

Специална роля биха могли да бъдат предприети в замърсените райони на ОРУ. Системи за отчитане, ОРУ и ги насочват към музиката, че е възможно да се разработи цялостна издръжливост. Използването на музикален съпровод, освен развитието на музикален слух, чувство на любов към красивото, дава възможност да се включат в движението да изразят своите собствени индивидуални характеристики, не само в класната стая, в други области.

- Познаване на анатомичните и физиологичните особености на лицето.

- Познаването на чувствителни периоди на развитие на моторни и умствени способности.

- Знания и притежание на голям брой специфични упражнения.

- Възможността да се определи специфичната ориентация на упражненията, тяхното характер.

- Възможност за провеждане на ОРУ различни начини.

- Възможност да се развива и упражнения компоненти на комплекса от тях в зависимост от задачите.

- Собствени всички методи на изследвания на организацията.

Ориентация на общи упражнения в развитието.

2 - 3. цялостното въздействие.

за физическото развитие, поддържане и подобряване на нивото на ефективност. В по-високи uchebnomzavedenii. където образователна и професионална програма pouchebnoy.

gimnastikadlya. професионална педагогика за учители и ученици от по-висока uchebnyhzavedeny. ангажирани в учебния процес pospetsialnosti "Professional. srednihprofessionalnyhuchebnyhzavedeny за мениджъри и учители.

за всяка глава, чи крадец лекции. Конкретни теми могат да бъдат изучавани от студентите. организацията на pogimnastike на спортни секции. спортни игри. създаване и spetsialnyhsrednih развитие и висока uchebnyhzavedeniydlyaprofessionalnoy Смес,-ки.