Сардиния - полезни свойства и ползи, вреди и противопоказания

Сардиния, свързан с консервирани храни. Често, че съдържанието на консерви тази малка риба има малко общо, че в различните страни, хамсия, аншоа, херинга се продават като сардини (консервирана форма).

Сардиния принадлежи към семейството на херинга. Той е с малки размери. Атлантически океан и Средиземно море е неговото владение. Големи училища те плуват край бреговете на Южна Африка. Плава рибен пасаж може да достигне дължина от 15 км, наброяващи 5 млрд физически лица, за които неизбежно ловят големи риби, хора, птици

свойства сардини

Хранителна информация за 100 г - 166 ккал. 76 ккал протеини представляват 90 ккал от мазнини (в сурово месо). По време на термичната въздействие се губят някои свойства. Calorie консервирана риба варира в зависимост от добавките за обработка, вида на рибата и риболов период (преди или след хвърляне на хайвера).

Месото на тази риба е обогатена с лесно смилаеми протеини. Особено полезно е месото за тези, които са на диета и се отказа от червено месо. Мазнината на тази риба е много по-полезно, растителни масла.

сардина месо съдържа ненаситени омега-3 мастни киселини, минерали (йод, калий, калций, цинк, натрий, флуор, магнезий, фосфор), коензим Q10, ниацин. Мускулна тъкан на пържи наситен витамини (С, Е, Н, A, PP, витамини от група В), антиоксиданти, аминокиселини.

ползите от сардини

Тази риба е отличен източник на полиненаситени мазнини, антиоксиданти, витамини и други. Все още хранителни вещества. Сардиния не е sakaplivaetsya живак и по този начин се счита за чиста риба. Поради това може да се използва за бременни жени и деца.

Омега-3 положителен ефект върху такива важни системи на тялото ни като нервната и сърдечно-съдовата. Полезните вещества от тази риба голямо влияние върху кръвното налягане, подобряване на капилярен кръвоток, намаляване тромбоза. Съдържащи се в тях витамини намаляване на холестерола, помогне разграждане на протеин, укрепване на костите, нервната система. Коензим Q10 подобрява имунната система, забавя стареенето на кожата на клетъчно ниво.

Прилагане на сардини

Често, повечето хора използват консервирани само на сардина консерви. На рафтовете, осъзна, че, подправена с доматен сос, зехтин, или в собствен сок. Но също така реализира прясна сардина. Тъй като това е приготвена супа, бульон получава ароматен; тя се пържени, задушени, печени, осолени, мариновани, пълнени. Тя задушени, пържени, печени. Това месо е идеален за хора, които водят здравословен начин на живот.

консумация сардина текущо е отлична профилактика на астма, имунна недостатъчност, ревматоиден артрит, остеоартрит, рак. Този риболов риба се консумират до значително намаляване на нивата на холестерола в кръвта, намаляване на псориазис симптоми, подобряване на зрението.

Хората седят на диета, за да се намали теглото на сардини препоръчва задушени. В краен случай, можете да си купите консервирани сардини в доматен сос, или в собствен сок.

навреди на сардини

Противопоказно в подагра и лична непоносимост на продукта.

Не е необходимо да се яде консервирани храни за тези, които са нарушили метаболизма на пурини; хора с ясно изразена алергия.

Сардините с масло с високо съдържание на калории, така че те не трябва да се консумират в големи количества с наднормено тегло и диета.

Що се отнася до мен, кисело мляко продукт universalnyy.On добро за загуба на тегло, както и да се подобри цялостната samochuvstviya.Krome той е добро като закуска или късно uzhin.K добре, освен че е много vkusnyy.Tolko аз го готви на специален фермент, тя и призова Мацони (купуват BakZdrav), смесен с топла, но не garjachego мляко и се слага в multivarku 8 chasov.Posle това, че е почти готов да се сложи кисело мляко в хладилника за 2 chasa.I след това можете да се насладите на тази напитка)

Ако някой трябва да се оттегли брадавици или брадавици, за да се отървете от, можете да без съмнение да се прилага verrukatsid. Той не оставя следи върху земята изсъхна брадавици, тя работи бързо. Може да се използва у дома, сам.

Добрата подготовка, се понася добре, благосъстояние подобрява. Видях dibikor за намаляване на холестерола се нормализира. За първи път успя да го направи, без статини, но лекарят препоръчва да не се отпуснете, диета, а след това трябва да се придържат. Смятам да се съобрази с препоръка на лекаря, не искам повече проблеми с кораби, затлъстяване и кръв.

Elbona парите, разбира се, много по-изгодно работа. Alflutop скъпо, вероятно се дължи на животното.

Гледам, много тук Valoserdin помогна. Е, аз ще направи в негова полза. Аз няма да роди вашите истории и детайли. Като цяло, мисля, че той може да се справи безпочвени тревожност и безсъние. Но не, аз трябваше да отида до аптеката. Има и научих за Valoserdin. Тогава той ми помогна и сега помага. Сега, слава Богу, не истерия, като жена.