Самостоятелно масаж в хипертонична болест, масаж

Вероятно няма по-възрастен, който не знае за съществуването на хипертония, която се основава на повишено кръвно налягане. Всъщност, сега страда много.

Основната причина за есенциална хипертония е преумора на нервната система. Самостоятелно масаж може да помогне тук: както знаем, той има положителен ефект върху функционалното състояние на централната нервна система, намалява възбудимостта на нервно-мускулната система, съдовите стени, и т.н. ...

Започнете да масажирате скалпа. Първоначално направи гали от върха надолу към шията. Дланите са разположени в горната част, наляво - преден десен - назад, а в същото време се движат надолу, гали в предната част на главата 3-4 пъти. След това, с ръце, които се движат от страна на главата, пръстите, докато пред задната част на главата. Гали е насочен надолу към ушите - 3-4 пъти. След това гали заема последователно надясно, след което лявата длан върху главата надолу по шията към гърба.

След това се прави изстискване, както и гали първия метод - 3-4 пъти, само в забавен кадър и със значителен натиск.

След това, че ходът на врата от врата надолу едната си страна към раменната става. За да направите това, нали се наведе ръката в лакътя и китката се намира от лявата страна на шията, втората страна (вляво) подлакътници на масата, и да го подкрепя четка за масажиране лакът (вдясно) ръка. Натискането повтарят 3-4 пъти, след това да промените позицията на ръка и погали другата част на шията.

В допълнение към същите тези региони и в същата посока се извършва при стискане. Това се прави с палеца, инсталирана през шията, 3-4 пъти. Стискайки ръката на едно и също име и може да се извърши, а след това се прави от ръба на ръка кутре.

Следващият метод - триене. То се осъществява на задната част на главата, където са закрепени мускулите. Триене проведе подложки на четири пръста (пръстите са затворени) в същото време с двете си ръце на ушите към гръбнака - 4-5 пъти.

След това направи месене подложки четири пръста противоположната ръка (като мозъчен инсулт) от скалпа до раменната става по 2-3 пъти от всяка страна. След това, се преминава отново глава масаж.

Започнете да го гали с ръцете си от горе на долу, на предните и задните страни на страна - 3-4 пъти. Следващият ход е разведен подложки пръстите на двете ръце от горе на долу.

Разтрийте също проведе на пръстите на двете ръце, проникваща през косата на кожата. Ръцете започват да се задвижват от челото до върха на един кръг - 3-4 пъти. След това те се прехвърлят в тилната част (ушите) и стриване krutoobraznye изпълнява до горната част - 3-4. След това направете 2-3 удара от горе на долу.

Допълнителна инсулт зад зоната на ухото. За да направите това, това е по-удобно да се облегнете назад към облегалката на стола или някакъв друг неподвижен обект, главата му леко се понижава; върховете на неговия показалеца и средния пръст, за да произвеждат леко изстискване зад ухото от горе до долу - 6-7 пъти. Той също така прави триене. Пръстите проникват толкова дълбоко, колкото е възможно (но да не причиняват болка) и малки ротационни движения произвеждат frolement - 4-5 пъти.

След това в горната част на зоната се извършва месене пръстите освен разведена: кръгови движения потискащи месят кожата и подлежащите тъкани (пръстите се движат с кожата, правят 2-3 пъти). После пръстите на двете ръце са монтирани в предната част на главата и замесване се извършва от дъното до върха. пръстите притиснати възможно най-близо до повърхността на кожата и чрез въртене триене на кожата.

Когато месене страничните части на главата на пръстите на всяка ръка разположени върху черупките ухото и каша (пръстите при въртене в посока на малкия пръст) кожата, движещи се на върха. Когато месене на задната част на главата на пръстите на ръцете са поставени на границата на косата и се движат нагоре. На всяко замесване на сайта се извършва 2-3 пъти. След месене направи гали от горе на долу.

Сега можете да се премести в галеше челото му. Това се прави много внимателно, без пристрастия и опъване на кожата. Пръстите са разположени в средата на челото, а всяка страна прави гали по собствения си път към храмовете на 3-4. Следващият ход се извършва от челото линията на косата. В тези направления се направи кръгово триене. Когато месене на пръстите са перпендикулярни и натискане на кожата (но не и разтягане), измести го с пръсти.

Масаж на храмовете е както следва. Съвет на средния пръст (или средно и пръстен) на двете ръце леко натиснете надолу върху кожата и се получи кръгла триене. След това повторете цялостния ход на главата от горе на долу 4-5 пъти.

Отличава лекар РСФСР AN Trankvillitati препоръчва силно главоболие, повишено кръвно налягане и самостоятелно масаж на главата, предната повърхност на гърдите на зърното линия, както и горната част на гърба (пояс), врата и стомаха. Прилагат се следните техники: помилване, месене, триене. Продължителност на масажа - 10-15 минути.

От хипертонична пациентът има положителен ефект самостоятелно масаж "яка" зона по метода на най-големия съветски физиотерапевт, невролог и психиатър А. Е. Scherbaka: масажира врата, главата, раменния пояс зона, лопатката и гръдния кош. Самостоятелно масаж трябва да бъде лек, по-специално върху задната част на врата, за да не се предизвика главоболие.

Професор VN Машков също препоръчва за хипертония масаж на главата и корема. Ръководител масаж от тила до върха на главата, а след това на челната и времеви региони, и внимателно масажира мястото на закрепване гръдноключичносисовиден мускул. Нанесете помилване, триене.

Добър ефект и потриват груба кърпа, проведено по гърба 5-6 пъти, 5-6 пъти в рамките на гърба, както и шията 3-4 пъти и на територията на задната част на врата 3-4 пъти. Първоначално триене направи мокра кърпа и след това подсушете. В края можете да направите лесно въртене на главата се накланя напред и назад.