Самостоятелно хипноза за отслабване - да са здрави
Начало »Отслабнете лесно" Auto-предложение или Гарантирайте си загуба на тегло?
Отърви се от тези навици е изключително трудно. Дори и да даде обещание ", за да не се яде след 18:00" или "да започне нов живот в понеделник", няма да бъде достатъчно за дълго. Хладилник привлича вкусна храна, членство фитнес зала отдавна е изтекъл, по скалата са едни и същи числа.
Разбира се, диета, фитнес и правилното хранене са основното оръжие в борбата за стройна фигура, но можете да опитате нещо друго. Например, самохипноза / хипноза за отслабване.
Използването на прости техники, лесно можете да настроите до положителен резултат, се отървете от лошите хранителни навици и, като следствие, губят допълнително тегло. Концентрирайте се и ... да го направи!
Самостоятелно хипноза за отслабване: същността на метода
Като за начало - обобщение на техники за самохипноза. Тя се състои от следните стъпки.
- Първа стъпка: подпомагане на мотивацията и мелодия в резултата
- Втора стъпка: помогне да се отпуснете
- Трета стъпка: ви научи как да се откажат от вредния похапването
- Четвърта стъпка: ви научи как постепенно да се намали обемът на стомаха
- Пета стъпка: ще станете гуру на самохипноза, и да бъде в състояние да контролира всички процеси в приема на храна.
Не забравяйте, че всяка система има "клопки". Не правете грешката и се опитват да компетентно се доближава до процеса на отслабване с помощта на самохипноза. Ето какво можете, за да се предотврати:
Пет стъпки към успеха
Мотивация. Ти просто трябва да се настройват към загуба на тегло. Седнете и взема окончателно решение, което заслужавате да живеят в красиво тяло, облечен 44-ти дрехи размер и да се отърве от заболяването, което е довело до наднормено тегло. Без мотивация нищо не се случва. Вие наистина трябва да искате да се постигне желания резултат.
Релаксация. Повечето хора не знаят как да се отпуснете. Факт. Седнете удобно или легнете на леглото си, затворете очи и си представете как ще изглежда така, и това, което чувстваш в новия си красиво тяло.
Мислено, даде команда за отпускане на мускулите на краката, гърба и корема, ръцете и шията, премахнете напрежението от лицето и чувствам, че вие лъжете на брега на морето, слънцето грее върху теб, чувство на абсолютна тишина и спокойствие изпълва всяка клетка на тялото си. Fix тези чувства да се върнете към тях отново. В същото време практикуват техники за релаксация всеки ден в продължение на 10 минути. Най-доброто от всички - преди да си легнете.
Спра да те обичам закуски. Защо тях? Защото това, което закуски чипс, бисквити и газирана вода има изключително влияние върху увеличаване на теглото.
Изпълнете задачата всеки ден в продължение на 20 минути. Желателно вместо закуска или обяд.
Намаляване на обема на стомаха. След като се успокоиха, че е стъпка 2 от предложения практиката, да започне да се вдъхнови, че стомахът е намалена и сега трябва само половината части са по-малки, отколкото сте яли преди това. Представете си, че стомахът ви е станал много малък, и обичайното количество храна, там просто не се вписва.
Следвайте практиката в продължение на 20 минути и след това отворите очите си и да каже на висок глас: "Аз съм тънък." Без значение колко странно изглежда не техники самохипноза, повярвайте ми, тя работи. И след известно време ще се радваме да забележите резултати.
Стани майстор на самохипноза. Когато сте убедени, че не е нужно закуски, но тялото е наситен и половината от обичайната част на храна, да започне да се преустанови и от други вредни храни.
Така, че тялото не означава автоматично приемам мазнина или брашно с картофен чипс вече не са годни за консумация, за да сода е персона нон грата в списъка на напитки, за да утоли жаждата си. Ден след ден, се научава да се обичат. В крайна сметка, стройно тяло е абсолютно невъзможно да се хранят всички в един ред - той е достоен за само най-добрите, лесните и най-пресните продукти.
Редовното практикуване на метода на самохипноза. Мнозина твърдят, че по този начин се оказва загубят до 1-1,5 кг на седмица. Вярвайте в себе си и ще успеете.
Добър ден! Днес искам да се спра на темата за самохипноза за загуба на тегло.
Спомням си, че става дума за въздействието върху човешкото отслабване на неговото мислене или мисловни процеси! Мнозина смятат, че това е пълна глупост, но многобройни изследвания са показали, че използването на самохипноза, въображение или всякакъв друг вид подсъзнателно може да се постигне много по-добри резултати, отколкото без него.
Това не означава, че трябва да се вгледате в себе си в огледалото и да се повтаря - "аз съм слаб, аз съм слаб", или държите в ръка сметана и prigovarivat- "Аз не те искам, не искам сладолед", и т.н. Това определено ще бъде точно в боклука!
Не, аз предлагам ви да се програмира на по-дълбоко ниво, но там е минус, но всички сте доволни - нужда редовност и търпение.
Ако искате да опитате, ще ви покажа нещо, което ми помогна досега! Твърдения, медитация, това е всичко, което правя всеки ден.
Но освен това, аз съм бил с използването на техниката на три сцени за всяка самохипноза. Разбира се, отслабване нужда от мен повече, аз използвам този метод за постигане на други цели! Всичко идва, за да премине, с изключение на няколко малки неща, които обикновено не можете да се вземат предвид по-рано.
Оборудване на самохипноза за отслабване изисква задължително предварително почивка, а след това визуализации, и все още може да се добави текст, че са най-подходящи. Важно е не забравяйте да не се произнесе -kontsentrirovatsya върху това, което не искате, и това, което искате. Това е много важно!
Как работи?
Когато умът привикне към новия си въплъщение себе си, автоматично, когато торта или кифли, или може би дори нещо ще изскочи на нова представа за себе си чисто автоматично и кок изглежда абсолютно блудкав, безвкусен. Спомних друг експресия. който точно описва това чувство: "Няма нищо по-вкусно, отколкото се чувствам чиста"
Взех тази стъпка, аз имам до сега остава реакция на всички вредни продукти, те просто ядат невъзможно, невъзможно, пожари осъзнаване. И по-нататък, тя се превръща в навик, то ще бъде втората си живот и нов етап на отношенията с храната.
По този начин, точките на самохипноза за отслабване:
- Вземете една удобна позиция и да се отпуснете напълно, да го направи по най-подходящ за вас.
Техники за релаксация, те са много.
- Изхвърлянето на излишни мисли от главата си, защото това е много подходяща концентрация върху дишането си. Вдишайте, издишайте, вдишайте и издишайте и т.н.
- След това, представете си, въображението си себе си седи в центъра на стаята, отвори завесата, чувал всеки шумолят, против вас, вие сте един в залата, така че можете да се отпуснете напълно ума си.
- На сцената в първия акт виждаш себе си, така че това, което сега, с вашите проблеми, наднормено тегло, негативните емоции, чувства и всичко, което в света, което ви заобикаля.
Представете си всички детайли, отделете време и не натоварващо също.
- След това завесата се затваря, а ти пиша с червени букви на думата "НЕ" на затворен етап. Можете да добавите, че в бъдеще това ще бъде не повече.
- Освен това, антракт, време е да мисля, какво идеалите на каква цифра за вас е съвършен, вие трябва ясно да знаят своите размери. След това, представете си, как да се отвори отново завесата и да видим, че вашите килограма са си отишли, poddtachivaetsya на тялото коригирана, можете да получите по този начин, стигаме до огледалото на мястото на инцидента, да се поглезите в детайли. Важно е да се свърже всички вибрациите - визуален, слухов и емоционална метил. Не бързайте този процес трябва да бъде забавно.
- След това е необходимо да се върне като зрител, водопада завесата и да каже: "по-добре всеки ден!"
- Третият етап по същия начин, след като вече сте в по-тънък образ и се опитват на живота, който искате да закупите загубата на килограми. Например, екскурзии до магазините с по-малък размер дрехи, възхищавайки външен вид и т.н. Всеки има свои собствени желания.
- След това трябва да се върнете до мястото, завесата пада, и е важно да се уточни времето и целите в цифрите, които сте планирали. Кажи ми, ще бъде по този начин. И напишете думата "ДА" на завесата.
- Цели трябва да бъдат реалистични. В противен случай, ще загубите!
Тук, по принцип, както и всички мине гладко от това състояние, освободете вашите желания, отидете направя нещо приятно! Носете в някакъв вид "джоб" в сърцето чувство на увереност в своята божествена сила, която се използва в тази техника. Трябва да се знае със сигурност, че процесът на отслабване вече започна!
Още веднъж ви напомня, че самостоятелно хипноза за отслабване изисква търпение и редовност, повтарям, тя работи. човешкият живот е напълно зависима от него едни и същи и ние първоначално има голям потенциал на божествена сила, но "neprosnuvshiysya" хората не знаят за неговото съществуване и всички проблеми на другите обвиняваш себе си хора!
Технологията е елементарна. Експертите наричат този метод за самохипноза, или самовнушение. В действителност, това не е от значение това, което да се използва формулировка. Най-важното нещо - това е резултат!
Така настрои на хармония.
Логично е, че намаляването на теглото не се случи от само себе си. За да направите това, използвайте по-малко храна и консумират повече енергия. постепенно да се намалява мастните депа. По този начин, самохипноза и работи.
Трябва да се убедите, че е време да започнете да намалите теглото - е най-ефективната техника, която работи на подсъзнателно ниво. Методът изглежда почти елементарно, но все пак изисква концентрация.
На самовнушение ще трябва да работят. На развитието на правилното мислене изисква време. концентрация и редовността на слухови обучение.
Самостоятелно хипноза за загуба на тегло. оборудване
Най-важното нещо за правилните настройки - концентрация. Ето защо, за да започне по-добре в самота. Мястото трябва да е удобно, и членове на домакинството по време на просто се изпари. Трябва да седнем и да се настройват към приятната забавление, игра релаксираща музика.
Като цяло, тя се нуждае от не повече от 15 минути, за да регулирате силата на тялото, за да хубава загуба на тегло.
Най-доброто време, според повечето специалисти, е да се подготвят за легло. Освен това, можете да започнете едва буден. Основното нещо е постоянно ангажиран в самовнушение, и не забравяме за това.
След пълна релаксация, което трябва да се концентрира върху дишането си. Тя трябва да е гладка и напълно контрол. Всяка вдишване и издишване се извършва бавно, с максимална концентрация на това действие. Очите могат да бъдат затворени, за да се постигне пълно потапяне в себе си.
Следваща трябва да се представят в киното, където филма "Храната и аз" се показва. В този момент можете да си представите себе си поглъща храна. След чувстват емоциите, които съпътстват този процес.
Когато правилното степента на спокойна самохипноза за отслабване ще ви позволи да видите истинската отношението на тялото към съществуващия начин на хранене. След като се появи силно развита интуиция как да се мотивират сами си струва.
Например, веднага след спор със семейството или с приятели, отидете в кухнята и "сладко" престъплението. Естествено, това се отразява на фигурата по-долу. Ние трябва да се съсредоточим върху това, че допълнително количество екстри няма да реши проблемите в комуникацията.
Аз трябва да си кажа, че аз ще се намерят други начини за решаване на проблеми и да се спре преяждане. Има много други опции, за да получат положителни емоции.
Най-важната цел на такова обучение се превръща в решаването на вътрешните проблеми. В резултат на това ставаш по-силен и по-уверен в себе си човек. И не само може да реши проблема на наднорменото тегло, но също така и много други трудности в живота.
Започнете да решат проблемите си
Ефективността на слухови обучение са в състояние да оцени не само жените, но и специалисти, специалисти по хранене. Посока беше доста широко разпространена. В резултат на това днес самохипноза до загуба на тегло - аудио курсове и различни други спомагателни материали.
Те помагат да се захванем за работа точно сега и да започне да се мотивират сами. Най-важното нещо - дясната вътрешна конфигурация и без вас тя не прави един.
Много жени използват по-специфичен метод, самото програмиране на постигането на определени канони на красотата. Така че можете да си постави за цел да се постигне по-добре дефинирана тегло. След това само постоянно ще се стреми към резултати и да работим с вашата собствена подсъзнанието.
Отслабване с помощта на самохипноза - един от най-прост и приятен метод, който не изисква изтощителни тренировки във фитнес залата. Въпреки това, работата по себе си все още има, както и да се повтаря всеки ден обучение.
експертни Отзиви
А това е доста нелогично, че вие ще видите снимки с modelka, летящи птици, и светъл fruktikami и подписи, като "Аз обичам плодовете", "Аз съм тънък и тежи N кг." В последното действие - не самовнушение, но банална психологически изпомпване.
Е, ако това действие е придружено от тогава да ходи на фитнес. там наистина емоционални промени, понякога помагат да се повиши още. Но в обикновения живот, това не решава никакви проблеми.
За да направите самовнушение правилно, е необходимо да се започне, за да разберете какво се спря вас лично да намали теглото си:
След като отговорите на въпросите, да прави изявления, които биха ви помогнат да промени поведението си. Убедете се сами, че можете лесно да ям здравословна храна. Сила себе си да вярва, че упражнение кара да се весели и силни, но не прекалено уморен.