Samoparenie или къпят само в баня
Аз имам този науката правилата и някои трикове. Някой може да реши, че няма правила за скока и там. В крайна сметка, нищо не може да бъде по-прост - стъпи на една двойка се изкачи по рафтовете на магазините, pohlestat изобилие от метла и ... готово!
Ако да направи всичко бързо, в бързината - че се възползват от процедурата за баня човек не би. Най-вероятно всички крайни умора, "счупен" състояние и лошо настроение.
Това всичко е минало добре и ти се заплаща такса от жизненост започне подготовка за посещение на банята все още у дома.
Първа стъпка - подготовка за екскурзия в банята
Факт е, че на празен стомах, за да отидете на парната баня е невъзможно. Затова се яде за един-два часа, преди да отиде в банята. Това ще бъде достатъчно, за лека закуска - напълно не си струва да преяждат.
Мисля, че всеки един от вас разбира, че богата празник на алкохол марка не е съчетана със сауна, парна баня и метла. Не забравяйте, че алкохолът в банята - една истинска отрова за тялото ни.
След като сте преминали прага на банята - не бързайте да рафтовете, не вземете метлата. Баня - не е просто парна баня, тук е важно последователност. Почистване, отоплително тяло, пара метла и най-накрая - контрастни процедури.
Втората стъпка - хигиена
Преди да влезе в парната баня първо трябва да вземете топъл душ или просто изплакнете с топла вода от басейна. Това е не само елементарните правила за хигиена. Топла вода затопли тялото за получаване на супер температура в стаята офис пара и отмива милиони "ароматни" бактерии от кожата.
Използвайте сапун и луфа на този етап, аз не те съветвам. Сапун лесно отмие защитната липиден слой (себум) и роговия слой изсъхва епидермиса. Без защита на мастните жлези на влагата бързо се изпарява от кожата, висока температура пара за кожата ще бъде истински стрес.
Друг малко съвети - не се накисва главата си. Изсушете косата - това е допълнителна защита на главата от високи температури. Повярвайте ми опит показва, че рязко нараснаха, след това измийте и подсушете косата много по-лесно.
Третата стъпка - първото влизане в парната баня
Ето най-накрая дойде дългоочакваният момент! Ето това е - царството на гореща пещ, отопляеми камъни! О, колко време сте в очакване на този момент, както и първото си действие - да се поддаде на няколко!
Първата ви призив към парната баня е необходима за обстоен затоплянето на тялото. Ти просто трябва да бъдат подготвени! Кожата трябва да бъде еластична, гъвкава сорго зеленина - но тук е необходимо да се спазват правилата за къпане.
- Не забравяйте да носите шапка bannuyu. Тя ще защитава косата ви от твърдия въздействието на топлина баня топла (това прави косата чуплива и суха)
- Метла-етикет използват по-рано, но можете да се отпуснете и да подишате чист листата на сорго. Това е един вид сорго ароматерапия, вдишване ...
- Първата вълна от чифт болезнено не е стабилен! Тя бързо изчезва, не забравяйте да се следи температурните условия в офиса на парна баня. Изумителен от време на време малко гореща печка вода. Този подход е полезно да се използват специални настойки за двойката
- Потопете се по-добре да лежи на рафта, а краката за повишаване на по-високи. Той се намира в най-горната част на въздуха баня най-горещо. Ръководител прегрее напълно не си струва, но краката ни болят-работници ще бъдат топли напълно излишни. Нека не забравяме, че в легнало положение, мускулите са отпуснати, а натоварването на сърцето в пъти по-ниска
- Лежейки на рафта, релаксиращ, опитайте се да се движат далеч от проблемите и притесненията на деня. Първата покана за парната баня е един вид "рестартира" и на тялото и ума. Дълбоко в себе си, чувствата си и не мисли за лошото такова блаженство идва! Трудно е да се опише с думи, но мисля, че всеки фен на бани ме разберете, разбирам, че това, което аз казвам,
- Очаквано време, прекарано в сауната за първи път на строго индивидуален, но не повече от десет минути. За начинаещи, това е достатъчно за четири минути
Четвъртата стъпка - втория манш в парната баня
Ако трябва да се къпе сам, нали знаеш - това не е лесно!
При този подход не е време да се отпуснете, но работи с метла - това е работата, за която се изисква определена сила. Следете часа е в парната баня, тъй като след половин час се покачва налягането и кръвта се сгъстява.
Баня топлина, високи температури играят в ръцете на умора, така че често остават да се отпуснете, се охладите. Бъдете разумни и толерантни, да бъдат внимателни и тогава ще се разбере, че се къпе в пълна изолация толкова голяма, колкото нас двамата!
За цялостно загряване всяка клетка на тялото, всяка кост се използват две метли! Метли може да бъде всяка марка, по свой вкус. В крайна сметка, някой, който обича дъб, липа, а някои и бреза - избор само за вас.
Крайният етап в samopareniya на баня
Когато един обикновен човек, заедно с това призовава да бъде доста в парната баня, колко пъти достига 7! Времето за престой в сауна рафт и температури увеличение. Но в себе си навъртам просто не има сили за такива физически записи.
Следователно, крайният акорд от скока ще контрастира перфузия и почивка!
Готови санитарите непоправим баня лесно да скочи в снега, леда и Hot се изсипва ледена вода. За начинаещи, баня неща, като екстремни температурни промени не са необходими - през цялото време.
Баня закаляване изисква определени умения и време. Но прохладата налива малко вода (аз го наричам - лятото) е точно за всички!
Кажете какво искате, и заема много място, сила, особено когато един скочиха. Ето защо, не бързайте да побърза дома и почивка, увийте в мека кърпа и мечтая за различен от удоволствие, пие билков чай или полезни Бери плодови напитки.
Отпуснете се след парна баня - идеалният момент да се прилагат широко разнообразие от маски и други козметични неща.
В заключение искам да кажа - не се страхувайте да се опитате да се къпят, научете се да слушате тялото си, да направи всичко, без шума и суетата. Наградата - отлично здраве, добро настроение ще бъдат вашите верни другари!