Salt без диета за отслабване прегледи, резултатите и меню за 14 дни, за да се намали теглото, без сол

Храната - неразделна част от човешкия живот. При подготовката на който и да е храна, от снаксове за месни излишни украшения, почти невъзможно да се направи, без такава съставка, като сол. Salt придава особен вкус на продукта, без да го, храната е прясна. Въпреки това, когато излишък от сол човешкото тяло започва да се повреди, сол насърчава задържане на течности, така че не е метаболитно нарушение, наддаване на тегло, повишено кръвно налягане и подуване. За да се защити тялото си, трябва да се следва определена диета.

Salt без диета за отслабване ще ви помогне да се възстанови нормалното тегло и да си възвърне здравето. Смисълът на този метод се състои в пълното премахване на солта от диетата, или да го намали до минимум. Въпреки това, в случай на повреда на солени храни, тялото ще продължи да получава необходимата и безвредно количество сол от яденето на месо, хляб, зеленчуци и други естествени храни. И за да не се лиши от обичайните любимите ястия вкусови качества, можете да използвате лук, чесън, натурални подправки, билки и зеленчуци. Правилното и редовното спазване на храна без сол ще ви помогне бързо да отслабнете и да подобрите общото здравословно състояние. Постепенно тялото свикне с такава диета, и солена храна вече няма да бъде важна нужда.

Голямото изобилие на сол в организма: последствията

Прекомерният прием на сол в ястията може да доведе до няколко сериозни здравословни проблеми:

бъбречни заболявания;
бъбречна недостатъчност;
камъни в бъбреците;
подуване;
високо кръвно налягане;
риск от инфаркт;
нарушение на сърдечно-съдовата система.

Сол, както и захар, може да бъде и една от основните причини за натрупването на наднормено тегло. Сол и прекалено сладки храни - това е, което ви трябва, за да запази контрол на всеки човек. За да се запази здравето си, ние силно препоръчваме две правила - без сол диета и bezsaharnaya. Но ако нивото на захар в готвенето контрол е възможно, нормално ниво на сол в съда - много по-трудна задача.

Подробен график, без сол диета

Тъй като хранителна диета - това е сериозна намеса в човешкия живот, уважение към неговата погрешно може да се обърне срещу нас. Помислете за най-популярните и компетентен храната без сол.

Диетична храна за 14 дни

Диета без сол за 14 дни е определен хранителен режим и здравословни ястия на продуктите, разрешени за употреба по време на периода на корекция и прочистване на тялото.

Ограничението не е прекалено стегнат, е само да се въздържат от:

алкохол;
прекалено сладки продукти;
полуготови продукти;
заведения за бързо хранене;
печено месо и риба;
мазни храни;
бульони;
консервирани зеленчуци и плодове;
маринати.

14 ден диета подробно е представена в таблицата.

Както се вижда от таблицата, без сол диета е полезна присъствие в менюто всеки ден, след която можете да помогнете на тялото си, за да се намали теглото.

Изход от диетата

След включване с минимална консумация на сол, трябва правилно да се измъкнем от него и "влиза" в хранителните навици постепенно. Яденето солени и пушени храни, да се започне с малки порции всеки ден ги леко увеличение. Същото важи и за сладкарските изделия, прекомерна употреба ще доведе до увеличаване на теглото.

На z0ametku: Имайте предвид, че дори и с най-различни полезни диети, вредна употреба на прекалено солени или сладки храни в крайна сметка ще доведе до още всякакви здравословни проблеми. Препоръчително е да се следват здравословна диета!

Излизането от диетата има правило - дори и след няколко месеца, не трябва да се прекалява с храната. Добавянето на сол в необходимата степен, в точно степента, която дава приятен вкус ястия, а тялото ще се насити на необходимото количество от тази съставка.

Рецепти без сол в менюто

Без холин диета предполага консумация на храна, без да добавяте сол. Има много рецепти за диетични храни безсолно. По-долу са рецептите за най-популярните и вкусни ястия.

Хлебче от тиквички

Тиквени палачинки рецепта е малко по-различна от обичайната подготовка. Необходимо е да се търка голям тиквички на ренде, добавете яйцето, брашното и няколко щипки босилек. Всички съставки се смесват добре и се пържи в зехтин. След това донесе палачинките, докато готвят в двойно дъно.

салата от цвекло

Сварете червеното цвекло, решетка. Орехите котлет, добавете настъргания цвекло. Следваща излее цвекло и ядки обезмаслено кисело мляко се разбърква до хомогенна смес. Изходът ще невероятно вкусна и здравословна диета без сол салата.

Заек супа

Месо на зайци нарязани на малки парченца, сложи яденето на огъня. Добави елда, картофи и лук, само докато омекнат, добавете последната супа съставка - сладък червен пипер и нарязани домати на кубчета. Сервирайте супата под формата на топлина, щедро поръсете с билки.

Месо със зеленчуци

Постно месо (който и да е от вашия вкус) нарязани на малки парченца, добавете ситно нарязан лук, се готви в двойно дъно. На етапа на половин готов, добавете нарязан на тънки кубчета картофи, моркови, нарежете копъра и магданоза, поръсете щедро с лимонов сок. Кук, докато станат готови.

Обърнете внимание! Без добавка на сол, можете да си приготвите вкусни ястия! Опитайте се да се готви най-малко веднъж, а данните ще станат любимите си рецепти в дневното меню.

Храни с ограничено количество сол е полезно не само по време на диета, но също така се препоръчва за редовна готвене на обикновени дни.

Плюсове и минуси на храна без сол

Salt-безплатна храна има редица положителни ефекти:

Той помага очисти кръвта;
за разлика от много диети, без сол има няколко ограничения за консумацията на определени храни;
Тя допринася за нормализиране на храносмилането;
Тя допринася за подобряване на обмяната на веществата в организма;
намаляване на прекомерно натоварване на черния дроб, бъбреците;
подобрява състоянието на кожата;
премахва подпухналостта;
нормализира кръвното налягане.

Все пак, въпреки впечатляващия списък от положителни качества, без сол диета има редица недостатъци и противопоказания.

Чрез минуси храна без сол включва следните елементи:

При спазване на диета диета само ще бъде от полза!

Отзиви за хранене във връзка с тази диета може да се опише чрез следните изводи:

Salt без храна - добър начин за почистване и подмладяване на организма да се изведе от тях излишната вода, да отслабнете, да се нормализира налягането да се отървем от отоци. Въпреки това, всяка диета - е стресиращо за организма, особено в първите дни. Но човешкото тяло е в състояние да се адаптират към почти всички предложени условия, така че няколко дни след започване на диетата, тялото свикне, да свикна с предложената диета и по-нататъшно намаляване на необходимостта от консумацията на прекалено солена храна.
Преди да започнете диетата се препоръчва да се консултирате с диетолог. Също така, след диета, струва си да добавите към вашия начин на леки упражнения.

Сол без диета е ефективно за намаляване на теглото. Въпреки това, такава диета може да доведе до нарушение на водно-солевия баланс на организма и за влошаването на здравето. След диета две седмици, трябва да добавите към вашата диета умерени количества солени храни.

Помощ за подобряване на здравето, повишаване на ефективността и да губят тегло, благодарение на навременното и ефективно без сол диета - надежден начин, без използването на химикали, за да приведат своето тяло и здраве върне към нормалното. Тази хранителна метод е чудесен начин за постигане на желаните форми!