Салати, които могат да бъдат заменени с обяд

Ако вашият забързания начин на живот е много малко време за обяд? Вие не искате да носите много кутии с храна. във всеки от които на първо, второ и трето? След това трябва да се мисли за приготвяне на храна, което ще се съчетаят салатата и горещо. В допълнение, поставете един такъв контейнер няма да отнеме много ситост и няма да даде пълен хранене. И накрая, не забравяйте, че нашите рецепти са изключително ниско съдържание на калории и няма да доведат до няколко излишни килограма. Опитайте?

нахут хаос

Нахут - невероятно самостоятелен продукт. Вкусът му е по-интересно, отколкото обичайните грах, толкова по-голям и по-здрави. Най-добре е да не се комбинират със същите независими и тежки продукти, а напротив, да се разреди леки зеленчукови бележки, това, което правим - Добавяне на деликатни домати и краставици, за други промени, които можете да опитате да замени краставица тиквата или авокадо.

• 0,5 чаши суши пилешки
• 1-2 домати
• 1-2 краставица *
• Магданоз / Зелен / босилек / копър
• дресинг - зехтин или по ваша преценка

* Краставици може да бъде заменен с авокадо или печена тиква

Нахут ври около 40 минути, докато варени, се накисва за една нощ. На следващо място, нарязани зеленчуци и билки, се смесват и облечени със зехтин. Малко тайна: краставица кора е най-добре да се намалят вкусът е по-сладко.

Калмари в дует с Пекин зеле

Ние знаем колко протеин се намира в морски дарове, затова ние предлагаме да опитате тази рецепта с калмари. Един морски дарове той няма да бъде! Публикувано тук е яйцето, съдържащ всичко необходимо за нашето тяло мазнини, както и най-накрая с вкус на сладко-кисел ябълка завършва жива картина от вкусове.

• 2-3 каркаса сепия
• 1-2 яйца
• 1 ябълка
• 1/4 китайско зеле
• пълнене - кисело мляко с подправки

Кук калмари и яйцата, докато варени, нарязани на пръстени или ивици, разтривайте една ябълка, shinkuem зеле и изсипете киселото мляко.

Комбинацията от сочни ананас и пиле dietichnoy

Tender пилешко филе в комбинация с ярки и сочни аромат ананас - печеливша, което ще направи настройка на цялата гама от аромати и цветове. Фигура дава тази салата ситост баланси контрастиращи вкусове и е важна част от въглехидрати храна.

• 200-300 грама пилешко месо
• 0.5 чаша ориз
• 0.5 буркани консерви царевица
• бурканче консерви от ананас
• пълнене - кисело мляко с подправки

Първо трябва да се готви ориза: не забравяйте, че трябва да се готви в съотношения с вода 2: 1, а ние ври и пиле. В края на краищата се охлажда, нарязани месо, разбърква се с ориз, добавете ананас и облече.

Американската класически: Waldorf

Тази салата - вариант на един от най-популярните ни салати в Америка - "Уолдорф". Той е едновременно чист и прост и изискан. Грозде и ябълка дават аромат на това ястие, омекотяват остротата на целина. Орехите правят тази салата още по-богата и ароматен. Заедно Това дава приятен вкус преливници.

• 200-300 грама пилешко или пуешко гърдата
• 1 стрък целина
• шепа грозде
• Шепа орехи
• 1 ябълка
• дресинг - сос от горчица и кисело мляко

Сварете месото, а в същото време, ситно можете да посегнат на целина и ябълка. След котлет пиле, добавете наполовина грозде и ядки. Между другото, най-силната ръка може да бъде предварително смачкани. Сезон салатата и се наслаждавайте!

Се смесват: паста с тиквички, кус-кус, сирене, аспержи и грах

Крайният този полезен фарс от вкусове ще бъде салата, с още сезонни тиквички, сирене, кус-кус, аспержи и грах. Странен комбинация, не е тя?

• 0.5 малки тиквички
• 0,5 чаши кус
• шепа зелени консерви грах
• шепа аспержи
• 30-40 гр фета
• зареждане с гориво - по ваша преценка

Напълнете кус-кус гореща чаша вода и оставете за известно време, а след това направи механа нещо като спагети, т.е. нарязани на същите дълги и тънки филийки, като спагети (има специална плувка), се готви аспержи. След това се смесват грах, аспержи, кус-кус, фета и тиквички. Зареждане с гориво по ваша преценка.

Нека тези салати ще бъдат верни другари в борбата за вкусна и здравословна храна, и най-важното - бързо и много богат!