Салата със зеле и пилешко

Калории: 525
Протеини / 100: 9
Въглехидрати / 100: 3

Ако сте на диета. подготви тази проста и вкусна салата със зеле и пиле. Продукти, които са част от тази салата Диета и много полезно.

Пиле - отличен източник на протеини, е необходимо за тези, които са на диета и физически упражнения. пилешко филе не съдържа мазнини, така че е препоръчително да се въведе в диетата си по хранене. Зеле и моркови отдавна са известни със своите полезни свойства. Те съдържат големи количества витамини и минерали, така необходими за нашето здраве.

съставки:
- зеле - 1/4 главата на зеле;
- пилешки филенца - 1 бр;
- Морковите - 1 бр;
- лимонов сок - 1 чаена лъжица.
- зехтин - 1 супена лъжица.
- горчица на зърна - 1 ч.л.

Пригответе всички съставки за готвене зеле салата с пиле.

Моля, имайте предвид, че ще трябва варена кокошка, затова го сварете предварително.

Зеле фино котлет.

Сложете ситно зеле в купа и не забравяйте ръцете си. Зеле разпредели сок и мека. Ако искате хрупкава салата зеле, а след това не е необходимо да се месят.

Почистете и измийте морковите. Втрийте го на ренде за корейски морков. Ако имате поплавък там, моркови може решетка на ренде и се нормализира.

Добавете морковите с настърган зеле. хвърляне на чоп

Пилешко филе нарязани на средни парчета.

Добавете нарязания на ситно пилето в купа за зеленчуци.

Сега получаване на превръзка салата. За да направите това, се смесват в чиния с зехтин, лимонов сок и зърнени горчица. Оказва се, много необичайно и пикантен дресинг.

Добавете варени дресинга за салатата и хвърляне. Можете да добавите сол на вкус, но аз не се добавят дължимите салати Оказва се, вкусна.

Зеле салата може да се консумира веднага, но ако той ще престои около 30 минути, той ще бъде много по-вкусни.

Бон апети, растат тънък вкусно!