Салата със сирене и домат рецепта

Калории: 89
Време за приготвяне: 10
Протеини / 100: 3
Въглехидрати / 100: 3

Домати и сирене винаги са били най-добри приятели. Те могат да бъдат намерени в горещите сандвичи. сочна вкусна пица или спагети. Жалко е, че понякога излишните килограми хората са отделени от любимите си храни. С други въпроси, винаги можете да се намери изход, дори и когато е необходимо да се ограничи калории за идеални форми.
Вземете сирене, млечни продукти, богати на протеини и калций, който съчетава перфектно с плодове, билки и разбира се, домати. Опитайте да направите салата със сирене и домати, това ястие по ваш вкус може да се конкурира с много италиански рецепти, повече мазнини и калории. Като малко на ниско съдържание на мазнини извара, зрели домати и зелени, ще се подготви голяма салата.

съставки:
- 1 домат;
- 1, сладките пиперки;
- рукола листа;
- 1 супена лъжица. Spoon извара 0 # 37 ;;
- смлян черен пипер;
- растително масло за зареждане.

За да направите салатата със сирене, което трябва да се подготвят ястия, зеленчуци и кухненския плот. Салата веднъж служи порции, така че продуктите са поставени слоеве без смесване. На първо място, фино котлет доматите и половина разпространението в kremanku.

Сладък пипер тънко нарязан, разделени наполовина и положи върху доматите.

Ниско съдържание на мазнини извара е идеален за диета версии на салата, която също се приготвят с извара. Заедно с доматен сок, извара се превръща в сметанов сос, и ще бъде отлична zapravkoy.Poprobuyte брюкселско зеле с извара сос.

Една супена лъжица извара се поставя на върха на зеленчуци. Това ще бъде достатъчно, за салата части. Вие не трябва да поставя твърде много доматен салата и извара ще изсъхне и скучно.

След това добавете малка салата от рукола листа. Научете как да използвате друг рукола.

В края на маруля със сирене нужда пипер, сол и добавете няколко капки растително масло, които няма да са излишни. Ако вземете зехтин или масло от тиква семе, салата купих светло вкус и допълнителни полезни свойства.