С тези продукти, аз забравих за главоболието! Колко жалко, че не знаех за това преди!

Сред възможностите за мигренозно главоболие е едно от първите места. Това неприятно заболяване се среща във всеки пети човек на планетата. За съжаление, факторите за възникването му не е напълно инсталирани.

Лекарите отбелязват, че мигрената може да бъде резултат от честото умора, интензивна умствена дейност и стрес, както и в резултат на наследственост и хормонални смущения в района.

Властта е пряко свързан с появата на пристъпи на мигрена. Доказано е, че липсата на някои витамини, причинява главоболия на 4 пъти по-често. Ето списък на това, което трябва да се яде, за да се чувствам на 100%.

антимигренозни продукти

1. фолиева киселина и витамин В12

Първо, тялото на тези елементи, без да изпитват незначително стрес. Лицето става раздразнителен и разсеян. Продължителната липса на вещества, води до по-сериозни последици. Вземи достатъчно фолиева киселина може да бъде броколи, спанак, аспержи, тиква, цвекло и авокадо. А витамин В12 бе открита в яйца.

От липсата на тези елементи най-често засяга жените. Те имат мигрена, депресия, и налягането се понижава. За попълване на запасите от мед в организма, трябва да се яде боб, ядки и козе сирене. Но желязо се съдържа в морски водорасли, сусам, слънчоглед, черен дроб и зелено.

С цел намаляване на главоболие и гадене да се яде лесно смилаема храна. Също така ефективно помага за използването на витамин В6. Той присъства в зърнени храни, пресни зеленчуци, черен дроб, както и фасул.

Установено е, че при хора, в които намаляват нивата на витамин D в кръвта, главоболие се срещат при 20% повече. Ето защо, да ядат повече морски дарове, яйца, боб и млечни продукти. И често ходят на открито при хубаво време.