Рутин се съдържа в това, кои продукти
Витамин F (хесперидин, рутин, кверцетин)
Кой открили витамин Р и защо се нарича така? Може биофлавоноиди ефект върху раковите клетки? Как иначе работят те? Рутинно взаимодействие с аскорбинова киселина, аспирин, и сулфонамиди. Дневната доза, индикации, последствията и липса на свръхдоза.
Витамин Р включва група от природни съединения, за които са около 150 биофлавоноиди (кумарини "ескулин", хесперидин, антоцианин, catechine и др.). В действие те са подобни на аскорбинова киселина и способни бързо се абсорбира от стомашно-чревния тракт.
Понякога се нарича "рутин", но, за да бъдем точни, рутин е биологично активно вещество, които са присъщи свойства на витамин P.
През 1936 г. той разпределя САЩ биохимик А. Сент-Györgyi лимонова кора (научете повече за калориите лимон). Името идва от английски език. "Пропускливост", което означава "пропускливост", тъй като това вещество намалява пропускливостта и крехкостта на кръвоносните съдове. Първоначално тя е била използвана за лечение на морски свинчета от скорбут и хора от хеморагична диатеза.
Кверцетин и рутин има ефективна антиоксидантно действие, като токоферол. Но за разлика от последните, те се свързват с металните йони, следователно, имат защитен ефект. Те предпазват клетките на тялото чрез инхибиране на корозионните ефекти на вредни вещества, укрепване на имунитета, запазвайки млад организъм и предотвратяване на появата на различни заболявания.
Витамин Р регулира образуването на колаген, така че се смята за полезно за кръвоносните съдове и кожата. С това съединение стените на капилярните стават по-силни и по-еластична и по-силно предотвратява тяхното свиване (втвърдяване). Флавоноидите разширява кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, намалява подуване и предотвратява разширени вени.
Консумирането на храни с биофлавоноиди може да повлияе метаболизма на мазнините, за предотвратяване на отлагането на холестерол, като по този начин се свежда до минимум риска от атеросклероза.
Витамин P е насочено срещу рак: предотвратява развитието на туморните клетки, по-специално рак на гърдата и тумори на кръвта.
Тя нормализира храносмилането и е включена като допълнителен медикамент при лечението на стомашни язви и 12 язва на дванадесетопръстника.
Е в състояние да контролира кръвно налягане (простира централните и периферните съдове), подобрява функцията на щитовидната жлеза намалява алергия и да повлияе на опорно-двигателния апарат.
взаимодействие
Подобрява свойства на аскорбинова киселина. Dual използване на данни витамини (P + С), когато е желателно, като аспирин и сулфонамиди, тъй като последната се отрази негативно капилярите.
Какви храни съдържат витамин P
Тъй като витамин Р се разрушава бързо от топлина, най-добре е да се яде сурови храни:
- всички цитрусови плодове - лимони, портокали, мандарини;
Дневната доза на P
За възрастен човек, нуждаещ се от рутинна 30 мг Хесперидинът - 100 мг, кверцетин - 15 мг.
Последиците от липса и излишък
Витамин недостатъци могат да се появят при възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като не е достатъчно витамин Е абсорбира чревната стена.
Признаци на дефицит:
- Слабост, умора
- Периодонтално заболяване, кървене от венците
- кръвотечение от носа
- Артралгия
- Синини по кожата, които се появяват, когато натиснете малкото,
- Внезапната поява на акне
- косопад
Тези симптоми се проявяват главно в offseason, когато рязко намалява консумацията на плодове и зеленчуци.
предозиране:
Рутин не е в състояние да се натрупват в тялото, тъй като водоразтворим и се отделя чрез бъбреците. Ето защо, излишъкът няма да представляват заплаха за човешкото здраве.
- с едеми измръзване или наранявания;
- увеличена капилярна пропускливост;
- хемороиди, тромбофлебит, и инфекциозни заболявания;
- интензивен плазмена екстравазация течна част (и препарати venoruton troksevazin);
- ексудативна възпаление на съдовата стена;
- за лечение на деца с морбили, скарлатина, токсичен грип, дифтерия.
Понякога тя се използва рутинно като холеретична и леко антихипертензивно средство.