Рутин е какво е то и какви храни съдържат рутин

Практики - е една и съща Витамин Е принадлежи на биофлавоноиди. Това вещество, с което растенията получават оцветяване. Той може да изпълнява ЗАЩИТА функция. В истинския си вид рутин е жълто-зелен или жълт цвят. В това изследване под микроскоп, можете да видите на игловидни кристали. Структурата на витамин P - рутин и кверцетин дизахаридът влиза.

При смилането на храната в по-голяма степен се превръща в специална съставка - кверцетин, са флавоноиди, антиоксиданти и растителни пигменти.

Рутин забавя стареенето и може значително да подобри пропускливостта на капилярите, превенция на васкуларно нестабилност. В допълнение, той дава здраве на тялото и дейността като цяло. Рутин съдържат много растения и храни.

източници на рутинни

От практиката на човешкото тяло не произвежда, е необходимо да се използва постоянно в храната. Освен това, най-добре е да се яде сурови храни, различни от тези, които са преминали през термична обработка. Има полезни храни, които съдържат рутин - а те са много.

Така, че е важно да се знае кои храни имат витамин Р. Той е и в горски плодове - от касис, малини, боровинки, къпини, офика и довършителни работи. Ако говорим за зеленчуци, най-, намираща се в червен пипер, зеле, домати, маруля, цвекло, чесън и киселец. Той е във всички видове цитрусови плодове.

По-специално, в пространството между сегменти и в кората. Освен това съчетания са налични във всички разновидности на кайсии, ябълки, грозде, череши и сливи. В допълнение, той присъства в елда и зелен чай.

Рекорден има арония - тя съдържа 10 мл сок до 2000 мг на рутин. Витамин Р в големи обеми, които се използват в хранително-вкусовата и медицински области, дай растения като различните разновидности на лиственица, главно Dahurian и Сибир.

Специалистите са установили, че витамин С и витамин Р рутин повишена експозиция към друг. Поради тази причина, лекарите често препоръчват да се ядат храни, които съдържат едновременно витамин.

Полезността на рутинна за лице

Витамин Р е полезна за хора, които страдат от хипертония, заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Експерти смятат, че константата да го приемате в продължение на 2 месеца може да намали налягането вътре в окото. Ето защо често се предписва за тези, които болен глаукома. Тя се характеризира и движа свойства, координиране работата на надбъбречната кора и засягат нормалната дневна секрецията на жлъчката и урината.

Струва си да се знае, че рутината - набор от различни съединения. Ето защо, независимо от което се екстрахира, се определя от неговия специфичен ефект върху човешкото тяло.

В допълнение, той може да:

• Регулира кръвната захар;
• Предотврати образуването на катаракта;
• Намаляване на нивото на нежелан холестерол в кръвта;
• Участие в редукционни реакции на окисляване и се срещат в тялото;
• Поддържайте здравословно състояние на косата;
• Предупредете всички видове кървене, поради тази причина често се предписва за жените да носят едно дете;
• Насърчаване на бързото заздравяване на тъканите при различни вътрешни болести - гастрит, стомашна и дуоденална язва.

Вземете витамин Е препоръчва при миокардит, исхемична болест на сърцето, ендокардит. Също така е известно, че се характеризира с мощна антибактериална качество и може да се използва в терапията и като профилактично средство за инфекциозни заболявания и настинки.

Експертите не са постигнали консенсус на дневна доза от рутина. Като цяло, тя варира от 20 до 80 мг. Ако комбинация се използва за медицински цели, цифрите са 100 - 160 мг. Разбира се, приемането на веществото трябва да бъде контролирано с лекар, който ще ви помогне с изготвянето на дозата и приемане на поръчката.

Свойствата на витамин

1. Витамин Е играе важна роля за снабдяването на организма с витамин С. имоти рутинна засяга кръвта и поддържане на червените кръвни клетки, така че те не са залепени един за друг. В допълнение, той допринася за здравословно състояние на плавателни съдове, което помага да се предотврати кървене капиляри.
2. Имоти рутинни го правят подходящ за тези, които са склонни към кървене на венците. Това дава възможност да се предотврати и излекува слабостта на корабите, които са в венците.
3. Какво по-полезни съчетания? Той е необходим за чести настинки, той може да се използва за укрепване на имунната система - естествена защита срещу инфекции и вируси.
4. Също така се счита естествен диуретик и противовъзпалително средство. Това помага за преодоляване на сериозни заболявания като алергии, хипертония, язви и рани.

Показания за употреба

Подобно на много витамини, рутин има своите индикации - в някои случаи, тялото ще бъде полезно да се получи витамин Р. Той е особено полезен за всички видове заболявания, вариращи от тромбофлебит и разширени вени, и завършва с оток и травматична болка. В допълнение, експертите забелязаха положителни резултати в борбата с целулита.

Недостигът и свръхпредлагане

Когато няма достатъчно рутина, а след това тези промени се случват като:

• съдова нестабилност;
• Образованието по-долу кожни кръвоизливи на;
• да усеща болка в предмишниците и долните крайници;
• Външният вид на малки синини;
• Получаване на заболявания;
• Състоянието на изтощение като цяло и болка;
• Загубата на коса;
• Пародонтално симптоматика на заболяването.

Излишният рутинно изпълнение в човешкото тяло няма да получи никакви негативни последици, тъй като всички излишък се отделя в по естествен начин лесно.

Често, продукти, които го съдържат, са съставени от калций. Този материал има много полезни свойства. Калцият е добре за метаболизма. Ако това не е достатъчно, тогава има провал на процеса на метаболизма на тялото. Калциев значително намалява риска от повечето заболявания, включително рак на дебелото черво или диабет. Калцият се съдържа главно в млечни продукти. Калцият е ценно за сърдечно-съдовата система, тя позволява на необходимата сума, за да се гарантира нормалното функциониране на сърцето.

Рутин коса е доста полезно. На първо място, той укрепва корените. Тъй като това е важно за косата, тя често се включва в козметиката, за да се грижи за тях.

Намерени бъг ли е?
Изберете го и натиснете
Ctrl + Enter

Нанесете на функцията на кожата е само на 20 минути и пигментни петна изчезват след 2 седмици.