Роуч - калории, полезни свойства, ползи и вреди

Представяте ли си такава ситуация: рибарите, оценка на улова, уловен в мрежите, оставяйки само на някои видове риба, а другата се изхвърля. И това не е, че да си улов от даден вид риба, но фактът, че тази риба се счита за негодни за консумация. Разбира се, днес е малко по-добре в главата ми, особено като се има предвид, че изхвърли рибата е хлебарка.

Да, имаше време, когато рибата не ценим и не се използват за готвене. Само в началото на миналия век, тя най-накрая получава своята популярност. И не е чудно. хлебарка месо е с много висок вкус и съдържа големи количества полезни вещества. Това е не само се суши, но също пушени, печени, и дори задушени в млякото. Последното хранене на хлебарката е не само популярен, но и изключително полезна.

Най-често срещаният хлебарка намерени в Каспийско море. Често се бърка с хлебарка. За да се разграничи от хлебарка Каспийско хлебарка, трябва да се обмисли внимателно. В хлебарка около очите има сребърна ирис и ученици над малките черни точки.

хлебарка месо е много богата на витамини и микроелементи. Той съдържа голямо количество витамин А и PP, и витамини В1, В2, С и Д.

От микроелементи в месото на рибата е флуоро, молибден, натрий, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, хлор, и никел. Сто грама от този продукт съдържа дневната норма на хром и 30% от ПДП на витамин А и РР.

Calorie хлебарка

Въпреки факта, че голям брой мастни киселини и въглехидрати открити в месо хлебарка, тя е сравнително ниско калорични. Сто грама от продукта - не повече от 95 ккал. Поради това много хора го използват в менюто диета.

Много често Роуч, включени в японската диета. Вие не може да се страхува и смело да се готви ястия от тази риба - яде месото и яйцата няма да се отрази на теглото си.

Полезните свойства

Благодарение на своя състав хлебарка е много често се използва в менюто за лечение. Той е особено препоръчително за хора със сърдечно-съдови заболявания.

Разбира се, да се запазят полезните качества на сушена риба трябва да се варят правилно. Препоръчително е да се използват в варени форма, като част от супи и яхнии. Не е необходимо да се надяваме, че включването в дневния хранителен прием на сушени хлебарка, а дори и в комбинация с алкохол, да има положително въздействие върху здравето ви. Също така, трябва да се избегне яденето пушена сушена риба.
Поради големия размер на витамини и мастни киселини хлебарка се използва не само в медицината, но и в други области, като например козметика.

Използването на хлебарка в медицината

Както вече бе споменато, хлебарката е особено полезен при заболявания на сърдечно-съдовата система. В диетата трябва да се издигне варени и печени хлебарка. Само с този препарат ненаситени мастни киселини запазват техните свойства.

Резултатите от изследването беше установено, че дневното потребление на прясна риба намалява риска от преждевременна смърт с 23%. Броят на консумирана на ден ненаситена мастна киселина е 3.3 грама. За сравнение следва да се отбележи, че при използване на консерви риба количество мастни киселини се понижава до 0,8 грама.

Той е особено изненадващо, че жените имат натрупването на ненаситени мастни киселини е много по-бързо, за сметка на дори малко количество яде прясна риба е от полза за състоянието на тялото си.

Роуч в козметологията

Най-често използваните в козметиката хайвер хлебарка. Благодарение на веществата, съдържащи се в нея, подобряване на състоянието на косата, те стават по-дебел и по-силен, кожата се очисти от различни обриви и става здрав цвят. Особено ефективно е използването на козметика от жени от хлебарки и яйца след тридесет години, тъй като тя има силно стимулиращ ефект и забавя процеса на стареене на кожата.

Към днешна дата, произведени чрез използване на козметика екстракти от хайвер хлебарка. Сред тях можете да изберете тези, които не само ще бъдат на разположение за портфейла си, но също така подходящ за вашия тип кожа. С правилното избор на такива козметика ще има магическа сила.

Роуч отслабване

Поради ниското месо хлебарката на калории трябва да бъдат включени в менюто на диета за отслабване. Това ще осигури на тялото си с всички необходими хранителни вещества и витамини.

Не забравяйте и за яйцата. Тя също има ниско калорични. По този начин всяка калория консумира изключително за възстановяване на тъкан клетки и органи. Други сови, всички калории, които получавате с хайвер хлебарка ще бъдат изразходвани само за възстановяване, а не отлагане "резерви" на мазнини.

полезно да се знае

Яжте сушени риби могат да бъдат почти всички, обаче, е рядко, но все още има случаи на непоносимост към този продукт. Така че, уверете се, че имате всичко е наред със своята толерантност, т.е. преди вкус на месо от самата риба алергични към него липсва.

Отделете време си да се опита доста хлебарка и да гледам реакцията на организма. Ако някои негативни прояви не проверяват, можете спокойно да включва ястия от тази риба в диетата си.

Защо мечтата на хлебарка

Много интересна интерпретация на сънища, в които има хлебарка.

• Ако я изберете, вие давате или изхвърлите - изчакайте допълнение за финансиране.
• В същото време за закупуване на риба предвещава загуба на планираната печалба.
• Някои източници твърдят, че има риба в съня предсказва появата на съмнения за любимия човек.

Вярвайте в предсказания, или не - личен въпрос на всеки човек. Едно нещо е сигурно: в будно състояние при липса на алергия е сушена риба може да бъде почти всеки брой, но това трябва да бъдат подготвени правилно.

Особено за netkilo.ru - Bukreeva Олга