Рибата моята група фитнес и диета
Лекарите смятат, че е необходимо да се яде риба поне 2-3 пъти седмично. След като в нашата трапезария дори риба дни са, тоест, да се грижат за хората, на държавно ниво. В детските клиники препоръча децата да пият рибено масло. Но сега всеки има нужда да се грижи за себе си.
Какви са предимствата на риба?
- Рибни протеин се усвоява лесно и добре, без да се натоварват стомаха.
- Тези, които се следят за теглото си. може да помогне за нормализиране беше рибни ястия. Хората, страдащи от затлъстяване, особено полезна ниско съдържание на мазнини риби като хек, сребриста сайда, putasu, треска, риба и др.
- Хората с нормално тегло, както и тези, които не искат да остареят, от друга страна, е по-полезно риба мастни като херинга, сьомга, сардини, сардинели, скумрия, мойва, цаца и така нататък, защото рибеното масло съдържа големи количества мастни киселини например, омега-3, което участва активно в регулирането на метаболизма.
- В риба съдържа витамини В, A, D и Е и микроелементи, изисквани от тялото - калий, калций, йод, манган, мед, желязо, цинк. бор, магнезий, литий, флуор, натрий, бром, фосфорен ...
- Морска риба има предимство пред река и риба в езеро, тъй като тя съдържа повече йод, което не е достатъчно жителите голяма част от България.
- Риба премахва токсините и отпадните продукти.
- Понижава кръвното налягане и предпазва от развитието на коронарна болест на сърцето, инфаркт и инсулт. Учените са провели серия от години на изследвания и е установено, че хората в диетата, която съдържа много риба. Почти не сърдечно-съдови заболявания. Те също така не се случи, псориазис и алергии. Те няма да загубят паметта и способността да се мисли ясно, не попадат в старческа деменция.
- Рибни ястия стимулират производството на инсулин и нормализиране на кръвната захар.
И още рибено масло, яйца се използват в промишлено производство на козметика. и в дома. Това означава, че всички ние можем да станем по-красиви с помощта на рибено масло и яйца. Не е необходимо да си купите doroguschy яйца, можем да се ограничи дори един буркан с подсолена сребриста хайвер ...
Маска на рибено масло за предразположена към акне кожа млада и зряла стареене на кожата. Тази маска помага за изглаждане на малките бръчки и да се справи с пигментни петна. Тя почиства лицето и придава на кожата, така да се каже, вътрешно сияние на чистота и младежта. 1 чаена лъжичка рибено масло се смесва с 1 чаена лъжичка на природен мед. Добър мелене и нанесете тънък слой върху лицето, шията и деколтето. След половин час, за да се измие маска бульон лайка на (1 торба Излейте половин чаша вряща вода за 10 минути). Кожата не се намокри, оставете да изсъхне по естествен път.
За всеки тип кожа може да се направи маска на солени хайвер от риба. Ако кожата е много мазна, след това добавете бита яйчен жълтък вместо протеин и 1-2 капки лимонов сок. За да се постигне видим ефект направи 15 маски след 1-2 дни.
