Режим юношески дни - това, което трябва да бъде от порядъка на деня и най-вече на режима за тийнейджъри

Някои родители са готови да научи едно дете на режима на деня от раждането - сън, хранене, ходене, игри и дейности се извършват в строго определеното време. Други родители изглежда не поглежда часовника си: едно дете се храни, когато гладен, сън, когато уморен.

Не е необходимо да се втурне към крайности - за деца са еднакво вредни и прекомерна строгост и хаос.

Защо се нуждаем от ежедневието?

Обичайният ми със сигурност е от полза - тя учи дисциплина и помага да се контролира количеството на товара обучение и почивка, продължителността на съня, редовно хранене. Но в един подреден живот трябва задължително да бъде място за свобода и импровизация.

Различията между ежедневието на децата и юношите

Обичайният ми на децата и юношите има много общи черти, тъй като се основава на графика на училище и извънкласни дейности. Рано покачване, хигиената, закуска, класове, обяд, почивка, домашна работа, разходки, вечеря, сън - основа на дневния режим на децата и юношите. Разликата само в количествено отношение.

Например, деца на възраст 8-12 години имат нужда от 10-часов сън, за тийнейджъри 12-16 години са достатъчни вече 8-9 часа сън. Хронична липса на сън поради късния сън и ранно събуждане заплашва умора, намалена работоспособност, нарушения на паметта и вниманието.

Продължителност на психически стрес за децата и юношите също е различно. Учениците от училище за разписанието на младши класове - не повече от 4 урока на ден, дадени на 1-1,5 часа на домашна работа. На учениците от средните училища - 5-6 уроци всеки ден, а за домашна работа изисква поне 2-2,5 часа.

Необходимостта от физически упражнения също се увеличава с напредване на възрастта. Ако достатъчно деца игри на открито, тийнейджърите предпочитат активен спорт или танци.

Различни и диета. Децата се хранят най-малко 4-5 пъти на ден, тийнейджърите се движат до 3 пъти на ден.

Поръчка на ден тийнейджър

Поръчка на ден тийнейджър 12-16 години може да изглежда така:

Morning Rise - 7.00;
Гимнастика, сутрин тоалетна, хигиенни процедури - 7,00-7,15;
Закуска - 7,15-7,30;
Училище - 8.00-13.00;
Разходка или почивка - 13.00-14.00;
Обяд - 14.00-15.00;
Погледнато кръгове или секции - 15.00-17.00;
Извършване на училище домашна работа - 17.00-19.00
Вечеря - 19.00-19.30;
Свободно време или домакинска работа в семейството - 19.30-21.30;
Хигиена - 21.30-22.00;
Sleep - 22.00-7.00.

Не съществува универсален график, който ще се вмести всички. Моите ежедневни тийнейджъри формира индивидуално в зависимост от възрастта, физическото развитие, умствените способности, здравословно състояние, кръг от интереси, семейни традиции и обичаи.

Tenoten Детски проектирана да отговаря на характеристиките на психиката на детето.

Това е специална детска успокоително, което работи по три начина:

нормализиране на емоционалното състояние на детето,
елиминиране на свръхвъзбудимост
Той помага в процеса на адаптация в детския колектив.