Рестартирайте как да влезете във форма след празниците

Изстъпленията на коледните празници да има ефект? Помощ нормализиране на ситуацията в съветите на нашите експерти - диетолог, козметик и терапевт!

Detox правила: Star ... antiprimer

Как да се организира една мека и гладка детоксикация курс? По наше мнение, на първо място, че не е необходимо да се прибегне до драстични мерки, за да прочистват организма и намирането на хармонията, които са толкова любители на някои холивудски звезди. Учудващо е, че дамите, които могат да си позволят личен диетолог, козметик и фитнес инструктор за двадесет и четири часа в денонощието, неуморно експериментират с тяхното здраве. По този начин, "черната пантера" Наоми Kempbell два до три пъти в годината, на заседание на коктейл, чиято основна компонента са лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Топ модел нарича това изгаряне тайна напитка на младостта му, а ние просто исках да го наречем реквием в храносмилателния тракт.

Въпреки това, Наоми много последователи и сред тях Бионсе, Andzhelina Dzholi, Enn Heteuey. Не е далеч от моите колеги отиде да си "експерименти" Меган Фокс. който е 48 часа преди особено важна публикация пиене ябълков оцет.

Въпреки това, експертите са уверени, че очистването на тялото изисква драстични мерки, нищо повече от мит за красота и здраве. Възстановяване форма след празниците ще ви помогне по-образовани и съхраняващи стъпките са. Какво? Според експерта: гастроентеролог, диетолог Карин Ермакова. козметик и терапевт Виктория Vikulova Захар Leikin.

"Holiday корема": как да се справят с последиците от преяждането

Не набиране килограма по време на празниците може би само момичетата с желязна воля. Как удобно да губят, ако всички празници, засегнати от талията и ханша?

- Ако Ева си на Нова година ви позволи сами до различни крайности, не трябва да излизат след празниците до крайности чрез организиране на гладно или строги ограничения по отношение на храните. Яжте зърнени закуски, в идеалния случай - овесена каша. За обяд, яде задушени зеленчуци, печени пилешки или пие доста слаба бульон. Пийте зелен или чай от лайка, много вода (без газ!) - това ще подобри храносмилането и донесе токсини. И веднъж седмично се организира лесно разтоварване. Нека отново не е в пост, в балансирано здравословно хранене. Предпочитам зеленчуци, млечни продукти, постно риба и постно говеждо месо или пиле.

Не забравяйте за дневната такса и физическа активност. Всичко това заедно ще ви отведе обратно към нормалното "

"Моята светлина, огледало, кажи ми ...": детоксикация, грижа за кожата и косата

Празници - раздаването на време да се обърне повече внимание на своята любима.

Домашна маска, самостоятелно масаж, лечение салон ... Но ако не сте имали време или желание да се справят с тях по време на празниците, че е време да го направите сега.

"За съжаление, кожата на лицето страда от празнични ексцесии - подчертава, козметик Виктория Vikulova. - Благодарение на употребата на алкохол, пикантни, кисели и солени храни могат да се развиват обриви и да се появят алергични реакции. Акнето лосион може да се използва съдържащ салицилова, гликолова киселина, или хидроксилна група, и бензоил пероксид. За възпалена пъпка да поставите парче лед в продължение на няколко минути - това ще намали ефекта на червените очи, свива порите. Ice цяло е много полезно да избършете лицето сутрин, особено ако има оток. Ледът може да се добавят няколко капки лимон, лайка, магданоз. Очите веднага "Open" кръгове под тях ще бъде много по-малко забележими, а тена - по-свеж. От петна, мазни, и ще помогне да се отървете от токсините триене на кожата с вливания на грейпфрут, чаено дърво и хвойна. "

За да се мотивира и да направи копринено дехидратирана, суха кожа, използвайте овлажняващи и подхранващи маски 1-2 пъти седмично. Не забравяйте и за редовните (1-2 пъти седмично), ексфолиация на кожата (през зимата трябва да използвате меки средства, подчертава Виктория Vikulova) и подхранващ крем.

Грижа за косата

Що се отнася до косата, особено през зимата, те се нуждаят от храна и влага. В дома, можете да се поглезите маските си със сусам, бадем, репей масло, масло от пшеничен зародиш, морски зърнастец, коприва. Маслото трябва да се прилага върху суха коса, сложи шапка и го задръжте в продължение на най-малко половин час, след което изплакнете с шампоан и изплакнете косата балсам.

Също така нашите експерти съветва да се борят за красотата на кожата и косата отвътре. За облекчаване на петна по кожата са добре вземе витамин А (в дози от 1 000 000 - 2 000 000 Е на ден), В12, С и Е, пиене бира дрожди или витамини, съдържащи омега-6 и омега-9 киселина. Що се отнася до кожни алергии, тогава ще трябва да се отървете от него, на първо място, за да увеличите приема на вода: Пийте 2-3 литра чиста вода на ден - така токсините напускат тялото бързо. По отношение на използването на специални лекарства, по-добре е да се консултирате с лекар.

"Красавицата = Здраве": повишаване на тона след празниците

Нещо, което да се скрие, повечето от нас са в почивка се отдава на всички сериозно: ние яде и да спи, колкото искаме, лягам си късно и след това трябва да се реорганизира организма към стреса, да влезе в работен пистата ... Как да възстановите тонуса на по-бързо?

"Без значение колко банално да звучи, но тайната на доброто здраве на първо място - в здравословен начин на живот. Тя включва не само отхвърляне на лошите навици и правилното хранене, но и положително емоционално състояние и физическата активност - като терапевт Захар Leikin. - Опитайте се да се движат повече, защото това, което е добро за цялото тяло и кожата също ще помогне в борбата за младежта. Упражняване и ежедневни разходки за увеличаване на потока на кожата в кръвта, повишаване на общия тонус на организма и подобряват тена. Много полезен в басейна - това е една сложна човешка терапевтична експозиция, укрепване на гръбначния стълб, мускулите, ставите, сърцето, повишаване на общия тонус ".

Изключително подходящо, по мнението на нашите експерти, може да е на екскурзия в банята. Тя помага за премахване на токсините от тялото, подобрява циркулацията на кръвта в кожата, повишава настроението, а зимата е толкова хубаво да се стопли! Ваната може да направи тайна на базата на природен морска кал и водорасли. Те предприемат допълнителни отпадъчни продукти и излишната течност.

Преди да отиде да спи добре проветрете помещението, като че ли на улицата не е много студено, спи с отворен прозорец. На сутринта вземе контрастен душ - това ще даде голям тласък на енергия и ще направи кожата по-еластична. През зимата, поради липса на пресни плодове и зеленчуци може да се комплекс от витамини, която ви препоръча лекуващия лекар.

Снимка: Splashnews / Alloverpess.ru, Shuttesrstock.com