респираторен обучение

Смята се, че за българския човешки обучение - това е нещо излишно и чужденец. За нея се обръщаме само в крайни случаи и много рядко се чете от корица до корица.

Но понякога строго придържане към "Чужденецът" към документа - ключът към правилното функциониране не само на устройството, но и на целия ни тяло. Например, при използване на лекарства, козметика и продукти за здравето.

Инструкции за треньор "Samozdrav" - само един от тези случаи. Днес, ние го превърне в един прост и интуитивен текст за тези, които просто ще започне да упражнява.

Започнете с измерването на интензивност, или в обем от научни изследвания минута, дъх. Тя се провежда сутрин на празен стомах, за лекарства. Това ще ви помогне да определите нивото на CO2 в организма (около използването на въглероден диоксид, ни е казано), и да научат как ви състояние е близко до нормалното.

За да камера измерване, тръба с гъвкав компенсатор и мундщука. Изключете фотоапарата, така че да не останат във въздуха. Подгответе хронометър или часовник с втора ръка, която се намира на удобно място и позиция: на масата, седнал на стол или на дивана.

Вдишайте измерването се нуждае само през устата, така че на носа, задръжте пръсти или специално устройство. Можете да използвате и памук.

След като всички препарати, стартирайте хронометъра и да започне да се надува камера. Дишайте спокойно, гладко, без забавяне, не пусне тръбата от устата. Вземете измервания, докато камерата не ще бъде като възглавница. След спрете таймера и напишете резултата. Премахване на въздуха от камерата, като кликнете върху специална клапа.

Такива измервания трябва да се извършват в продължение на три последователни дни. След това, средният резултат се съхранява в специална таблица. Измерване се препоръчва на всеки два до три месеца.

На етапа на започване на работа, че е важно да се разбере, методиката на обучение и правилното sbrom симулатор.

техника за обучение

Методиката на обучение, има три основни точки: позицията на тялото, продължителността и честотата на сесии и режим на дишане.

позиция на тялото по време на обучението на дихателен апарат обучение трябва да бъде възможно по-удобно, така че може да диша спокойно и гладко. Можете да се занимават с, докато седи на една маса в един стол или на дивана, облегнат, полулегнал или легнало положение (във всички етапи, с изключение на четвъртия, тъй като на този етап започва обучение на дихателната мускулатура).

Честотата и продължителността на обучението зависи от товара. Уроци трябва да се извършва на дневна база. Препоръчително е да се проведе два обучителни сесии на ден, но в ранните етапи може да се практикува само веднъж.

проучвания Продължителност варира от 3 до 30 минути. Вие трябва да започнете с минимално натоварване на 3-10 минути и постепенно да увеличи този брой до 30. След достигане на максималните стойности трябва да се занимава с 1-1,5 месеца, а след това преминете към следващия етап.

Режим на дишане не могат да бъдат нарушени. По време на уроците, които трябва да се диша само през симулатора. Както и при измерването на скоростта на дишане, носът е запушен специална скоба. Ако сте купили пълен набор от "Комфорт" със специална маска, можете да диша и устата си и носа, по-важното е, че маската приляга плътно срещу лицето.

Дишането през това трябва да е спокоен, стабилен. Дъх не трябва да бъде дълбоко и издишайте - бърз, остър. По време на тренировка, вие не трябва да направи усилие. Ако смятате, че липсата на въздух или да станете неудобно, прекъснат изпълнението.

Обикновено това се случва, когато първото обучение или при прехода към следващия етап. В такава ситуация е необходимо да се ангажира в рамките на няколко дни, без да се увеличава натоварването, а след това се върнете към предишния режим и да се увеличи продължителността на заетостта.

Сесия трябва да се извършва или 30 минути преди хранене или лекарства, или 2-3 часа след.

"Samozdrav". Инструкциите за употреба. Поставянето треньор за първия етап

В първия етап на обучение симулатор върви в опростен вариант - без външни резервоари. Стъклото на покритие се добавя в чашата, така че обратното бележи цифра 1 на капака. Тръбата е свързана към издатината на капака на дюза. На върха на тръбата се поставя върху гъвкава компенсатор и мундщук или втулка и маска (в зависимост от модела).

1. Обучението не трябва да бъде придружено от стреса. Не прекарвайте сесия в ясно раздразнен състояние.
2. След употреба на алкохол може да се обучават само на следващия ден.
3. Ако последователно и правилно спазвате правилата, очертани в инструкциите, по време на сесия не е нужно да се направи физическа или волеви усилия. Не се опитвайте да "ускори процеса", "получи значителен товар", тъй като това води до рязко забавяне в процеса на възстановяване или прекратяване, както и влошаването на резултатите от тази дейност.
4. По време на обучението се оставя да се прекъсне дъха си за 3-5 секунди, след което е необходимо да се продължи обучението в същия режим, както е необходимо разсейване (кихане, кашляне, гълтане слюнка и т.н.). Ако имате прекъсване в продължение на повече от 5 секунди - трябва да спрете тренировъчната програма.
5. В началото на работа или в прехода от етап на етап може да бъде показана реакция sanogenesis - за прочистване на организма. То се проявява с повишено слюноотделяне, или сухота в устата, хрема, сълзене на очите, често уриниране, диария и е възможно повишаване на кръвното налягане.

Тези симптоми могат да се появят в рамките на 1-2 седмици. Stop обучение в този случай не трябва да бъде.