Решението на проблемите със съня при дете

Спокойно спи дете, спокойно си редовно дишане - зарадва родителите си. Въпреки това, почти всяко семейство се сблъсква с проблема за нарушения на съня при децата. В различни периоди от живота на децата и да заспи по различни начини. От време на време има трудни периоди: отбиване, никнене на млечни зъби, нощни ужаси ...

Разбира се, майката не може да се избегне безсънни нощи, но поради някои от препоръките, може да се поръча ежедневието, за нормализиране на процеса на заспиване, и по този начин да улесни живота на възрастните членове на семейството и детето.

Кратки правила за детски сън

• На първо място, си струва да се казва, че сън на децата е нестабилен от раждането. Те първоначално не се прави разлика между времето на ден, и това се случва, че активно се събуди през нощта и да спи през деня. Преди идването на относителната адаптация, ще отнеме от три до четири седмици след раждането. Децата имат собствен биологичен часовник не е закупен в резултат на образованието и навици, както и съществуващата в началото.

• Ако имате малки деца ежедневие все още не е установен, както би трябвало, опитайте се да се създаде подходяща атмосфера за сън. Ден на възможно шум светлина домакинство, приглушени разговори, улично вести. През нощта, опитайте се да инсталирате пълната тишина, доколкото е възможно, плътно zashtorte прозорци, изключете светлината, доколкото е възможно, да се намали обемът на оборудване, което генерира шум.

• Устойчивост режим на деня - един много важен фактор, допринасящ за нормален живот. Не трябва да сложи детето си в леглото твърде късно. Обикновено родителите трябва да се променят и собственото си ежедневие. Важно е също така, че бебето се използва да спят в едно и също място и по едно и също време. Същото важи и за диетата.

• Спазвайте детето си, се определят характеристиките на неговия статут по различно време на деня - когато той е готов, а когато то обикновено е сънлив. Въз основа на това, можете да планирате ежедневието - например, за да се върнете от разходка точно преди бебето спи.

• Преди да си играят легло с детето в тиха игра, четох една книга - меко и монотонно. Не е необходимо през нощта възбуждам прекалено силно деца шумни и действия, той е изпълнен с нарушения на съня и запълване съчетания.

• За едно дете е по-лесно да заспи, то е необходимо да се разработи специален ритуал на заспиване. Обикновено това е вана, лек релаксиращ масаж. Също така на сън на детето може да повлияе положително мирно класическа музика. И, разбира се, често пеят приспивни песни - най-подходящи художествени образци народни тествани в продължение на векове. Също така, не забравяйте да се проветри помещението, преди да си легнете.

• Обърнете внимание на правилния бебето доставка режим - а вечер в честността. Така например, в този момент може да се даде умерени количества плодове, месо, ориз, сирене - храни, богати на белтъчини и въглехидрати. Sweet през нощта не се препоръчва. И ако кърмите, не ям по това време на карфиол, бобови растения, млечни продукти, както и да се въздържат от кафе, чай и ядки. Като цяло, едно дете трябва да получи необходимия брой калории само през деня, а не през нощта. Това е вредно за дефиле през нощта, те знаят всичко.

• Когато поставите бебето си в леглото, всички необходими неща, които трябва да бъдат на разположение. Също така в леглото не трябва да бъде много играчки, те отвлече вниманието на детето, не го даде, тъй като трябва да се успокои. Като цяло струва изключи разсейвате, като телевизор и биберон-залъгалка.

• Много родители са и се разклаща на бебето в ръцете си, така че той заспа. В този случай, се препоръчва да се спре да го прави, след като бебето е заспал. По принцип най-добре е да не се злоупотребява с люлеещ се, защото децата да свикнат с този процес и няма да могат да спят без него. А отбиването може да се подложи на болезнена.

• Разработва при деца на уменията на самообслужване - макар и те ще се научат процеса на събличане, обличане, помага да се сгъва дрехите вземат участие в подготовката за сън.

• Някои деца на възраст около две години могат да започнат кошмари. След това детето се страхува да спи сам в тъмното. В такъв случай, нека да спи, когато нощ светлина. Стойте близо до вашето бебе, като го държи за ръка, показват, че стаята е заета.

• И накрая, опитайте се да се създаде при децата позитивна нагласа да спи. Ако изведнъж вечерта имате конфликт, решете го да спи. Опитайте се да не се дразни и не се вълнуват детето.

Сладки сънища на вас и вашите деца!

Още по темата