Релаксираща вана най-приятен начин да се справят със стреса
Подготовка на релаксираща вана, първото нещо, което трябва да се обърне внимание на температурата на водата във ваната. Невъзможно е, че водата е много горещо: тази вода изсушава кожата, което прави престоя в банята неудобно. Твърде хладка вода, а напротив, има по-възстановителен, ободряващ ефект: температура на водата 33-34 градуса по Целзий помага бързо да се събуди на сутринта и да се чувствате по-енергични. За релаксираща вана Терапевтични вани: източник на здраве и красота вода оптимална температура е 36-37 градуса по Целзий. Вземете една баня трябва да бъде 20-40 минути - за предпочитане преди лягане, за да спя бе спокоен и силен. Ваната може да се добави бульон на билки, специални соли за вана, вана с много пяна или няколко капки ароматно етерично масло.
Билков чай за релаксираща вана
За да се подготви релаксираща вана, можете да използвате билки - пресни или сушени, както и под формата на инфузия. За да се подготви отвара от билков баня, трябва да се излее 1-1,5 чаши смес от изсушени билки литър вряща вода, оставя се в продължение на два часа и след това се изсушава разтворът и се добавя получената билков бульон в банята. Билкови продукти за отдих и успокояващи вани могат да бъдат закупени във всеки аптека. Най-добре е да подготви баня подходящи билки като мента, лавандула, градински чай, евкалипт, пелин. Лавандула инфузия ще помогне за облекчаване на умора, стрес, да се отървем от главоболие, безсъние и болки в мускулите. Билковите чайове, основани на градински чай или евкалипт, добавени да се затопли водата във ваната, да се отпуснете болки в мускулите, да помогне с настинки.
Етерични масла за вана за релаксация
Пешка релаксираща вана - това са етерични масла, които се разтварят в топла вода, а не само да се създаде банята приятен, успокояващ аромат, но също така да засегне кожата. Дори в зората на ароматерапията е известно, че етерични масла от различни цветя и билки имат различни ефекти. Например, борово масло и евкалиптово масло не само успокоява, но също така помага при настинки и масло от розмарин и цитрусови масла, а напротив, приятен и възстановяване на изгубената енергия, така че банята на масло от лимон или портокал се смята, че е по-добре да се вземе сутрин ,
Какво масло да предпочитате?
За да се подготви една релаксираща, успокояваща вана преди лягане е най-подходящ след етерични масла:
- Валериан масло: има успокояващ, сънотворен ефект. Това е най-подходящ да се справят с безсъние.
- Сандалово масло: успокоява и едновременно тонизира сърдечно-съдовата система.
- Sage масло: тя помага при настинки, треска, менструални болки, болки в корема, болки в корема: причини и как да го решим .
- Розовото масло: аромат на роза - естествен антидепресант. Вана с розово масло има успокояващ и релаксиращ ефект.
- Пачули масло: успокоява, освежава. Много подходящ както за суха и мазна кожа, акне лечение, екзема. Тя премахва напрежението.
- Neroli: освежава, успокоява, премахва напрежението. Вана с нероли масло е много добра за депресия и изтощение.
- Масло от маточина: Тя притежава спазмолитично, тонизиращо и успокояващ ефект. Вана с маточина масло помага при белодробни заболявания - хронична кашлица, астма, бронхит, както и облекчава стреса, тя помага да се отървете от мигрена и безсъние.
- Лавандуловото масло: незаменим инструмент в борбата срещу стреса. Приятният аромат на лавандула успокоява, отпуска и освежава време. Баня масло от лавандула помага при мускулни болки, ревматизъм, депресия, главоболие, безсъние Безсъние - как да се спечели .
