Как - да се подготвят децата за - почивка
Каква трябва да бъде в състояние студент, ще летен лагер или да остане с роднини в селото? Как да си направим едно дете сте в безопасност? Тези и други въпроси от нашите читатели отговориха на лекар-физиолог. Д-р Виктор Lazinsky.
Почивка далеч от родителите си - стрес?
Синът ми е на 9 години. Тази година той ще бъде първият път, за почивка в детски лагер. Подозирам, че това ще бъде една стресова ситуация, но не знам как да му помогне, за него - кажи ми. Олег, Днепропетровск.
- Стрес - е, когато едно дете с какво да се направи. И когато има шах, тенис, игри на открито, ако опитен водач, който организира отдих правилно, детето ще искате да си почине на техните собствени. Невъзможно е да се надцени лагер на децата. Конкретно обясни на сина си, че той ще получи на почивка - той трябва да знае целта на престоя си в лагера.
Такива предпазни мерки ще защитят вашата почивка. Но най-важното е, че детето разбира, защото ще научат нещо ново по време на престоя си в лагера, ще намерите нови приятели. И не казвам, че вие ще отидете в него всеки уикенд, детето ще чака за това събитие и опит. По-добре е да го посещава веднъж и без предупреждение.
Можем ли да се пусне на 6-годишно дете в детските лагери? В края на краищата, като правило съветници - на студенти, които желаят да печелят допълнително пари през лятото и нищо за отглеждането на децата, които не знаят? Наталия, Киев.
- 6 години, разбира се, не е достатъчно за независим пътуване до лагера. Но ако го изпрати на почивка с някой от приятелите си, тогава има смисъл. Но едно, че ще бъде трудно. Ако имате един независим, решителен, може би в продължение на половин мандат, можете да изпратите, но ако той харесва, след което се оставя до края. Но не бързайте. Основното нещо е да го коригира, което е лагер за деца, които искат да са силни, здрави, умни, който се надува и приятели ще се говори.
Бебето ми не е много общителен, как да му помогне да се свържете с връстниците си? Анна, Харков.
- Свръхзакрилата мама прави бебето по-срамежлив и по-малко общителен. Опитайте се да се грижи за него по-малък. На детската площадка, той трябва да общуват с други деца. Необходимо е, че самият той може да има нещо интересно за да покаже, казвам, нека вземе играта си в сайта, а след това децата ще достигнат до него. Деца достигат да играе, а играта се формират от комуникация. Учете детето си да игри, и ще видите как да се достигне до него другите деца. Но във всеки случай, не се притеснявайте - не отидете тук, не го направите, можете да получите мръсна. Ако изляза да играя с него, тогава той трябва да има дрехи, подходящи за игра. В същото време, предупреди детето, че той не излиза извън рамките на сайта, така че да не общуват с непознати възрастни.
Ние изпращаме детето в лагера
Освен обичайните ежедневни облекла, са от съществено значение:
- ежедневни облекла, бански / бански,
- топли дрехи в случай на студено време,
- спортни обувки, сандали, чехли,
- за лична хигиена: сапун, кърпа, шампоан, хавлия, четка за зъби, паста за зъби,
- на продукти - сухи бисквити, бисквити, шоколади може да е малко,
- игри, книги, с една дума, това, което детето обича,
- Отблъскващ не пречи одеколон и малка бутилка (за дезинфекция на рани, ухапвания).
Едно дете не трябва да се страхуват от водата!
Дъщеря ми, тя беше на 3 години, се страхува от вода, дори и да се къпе в банята, за да имате проблем. Как да се справят с него, тъй като лятото е времето да се къпе. Ирина, Киев.
Как да си направим едно дете се държи предпазливо в близост до вода? Не бих искал да кажа на всички видове ужасяващи истории, че дъщеря й се страхуваше дори да се доближава до брега. И какво да правите, ако детето е свръхохладен? Нина, Чернигов.
- Едно дете не трябва да се страхуват от водата. Но той трябва трезво да прецени какво е възможно и какво е невъзможно. На първо място, се научи детето да слуша учителя. И все пак - във водата не е вандализъм, да се държат спокойно и не трябва да излизат във водата, където тя не е оборудван плажове. Ако имате плува добре - макар и не парадират с големи плува и плува с тях. Детето не е SuperCool, не се препоръчва след слънчеви бани на слънцето директно във водата. Първо трябва да се охлади малко, oblivshis вода. Да не се замразява детето, ако той ще плува 2-5 минути. Продължителен къпане може да доведе до хипотермия. Но тези хипотермия не е толкова опасно, когато водата е топла. И ако детето от водата, устните му син, вие трябва да работите с нея, се направят някои физически упражнения, така че той се затопля и малко напрегнати мускули.
Колко часа, за да се наслаждават на слънцето?
За децата е достатъчно за 20 минути на ден на слънце, и то само сутринта до 11.00 и след 16.00. Останалата част от времето е най-добре на сянка. И не забравяйте за покриване на главата на Панама или шапка!
Научете децата да ходят или изпълнявате правилно
Аз изпращам сина му в селото на майка си. С бита колене аз съм вече подаде оставка, но притеснен да не би да има нещо наистина сериозно. Е да защити детето, трябва да го затворят в рамките на четири стени? Татяна, Киев.
- Свален коленете и лактите - е заболяване на целия rebyatni. Необходимо е още от детството си, за да научи детето да ходи нормално. Ето ти по улицата и можете да видите, че едно бебе през цялото време единственият тона асфалт - детето не се научи да ходи. Научи бебето си да ходят правилно, повдигнете крака да се огъват на крака. За да го предупреди, че когато дойде, той трябва да се съсредоточи върху движенията: огледай, разбира се, интересно, но малко гледаме напред е необходимо да се прецени дали гладкото пътя, а след това можете да и се насочете към обрат. Ако пътят е неравен, цялото внимание трябва да бъде само по пътя! И дори, когато детето често се препъва или пада, е необходимо да се работи с физически упражнения. Опитайте се да тичам заедно с него на сутринта. Чрез такова обучение, той се научава да правилно да стъпи на земята и тръгвам си от земята, престават да се препъват. Е, ако това е твърде често попада, да го носите периодично коляното, за да го предпази от нараняване.
Започнете с конвенционален втвърдяване къпане
Чувал съм, че най-доброто време да се започне закаляване на организма - това лято. Но как да го направя и къде да започнете - Не знам. И на каква възраст детето може да научи закалено? Никола, Киев.
- Много добро начало да се плува с детето си сега, през лятото. Най-важното нещо - това е система. Трябва да го къпят непрекъснато вечер или през нощта, когато можете, но систематично. Опитайте се постепенно да се увеличава времето на престой във водата. Ако водата е студена - за минута увеличение, ако водата е топла - до три минути на седмица. Ще доведе до 20 минути - много добра. И след това да се внимава да не се хвърлят на втвърдяване след края на лятото. Най-доброто от всички - тип вечерта в кофа с вода, да не струва да се затопля до стайна температура. А на сутринта, когато детето се събужда, правя упражнения, той намокряне с тази вода. Той не настине, защото водата е стайна температура. И така цялата зима. Най-важното нещо - кратката продължителност на процедурите, не е нужно време, за да се къпят в прохладната вода!
Първият зимата спрей водата при стайна температура. Ако апартаментът е студено, можете да се затопли малко вода. На следващата година, вече може да се намали температурата. Детето ще бъде в състояние да се движи лесно хладната вода. По този начин можете да се отървете от неговите грип, настинки, би било по-добре да се развива физически, е по-лесно да се адаптират към студа.
Внимателно, компютърът: да се ограничи, но не забраняват
По-малкият брат, той е бил на 9 години, седи в продължение на дни, които играят компютърни игри, никакви спортни клубове и дори да е просто общуване с приятели, че не се интересува. Нормално ли е? Игор, Kiev
- Компютърна пристрастяване - сериозно заболяване. Тя е толкова лошо нещо като наркотици, тютюнопушене, алкохол. Поради това е необходимо да се създаде едно момче и използване ясно дефинирана компютърно време. Един и половина часа - максималното време на ден в продължение на 9-годишно дете. Добър отвличане на вниманието от игри компютърно обучение. Дай му на работа, например, играх на компютъра, яде, миеше съдовете и отиде до мястото, ангажирани с физически упражнения за 30-40 минути, а по-добре е да се ангажира с него, така че е видял един пример. Доколкото е възможно и да се опита да отвлече вниманието на детето, така че той не направи идол от компютъра. Да, има интересно, но това е почти невъзможно, това е само на екрана. Обяснете му, че животът изисква от вас да бъдете здрави, силни, атлетично, а не да зависи от компютъра, цигари, алкохол. Това е сложен проблем. Той дори може да се нуждаят от психолог или психотерапевт. Но първо, да се опитаме да му се повлияе.
Детето ми често организира компютър пасианс, това не е пристрастен към хазарта? Той, разбира се, спортувате, рисуване. НО, ние имаме в непосредствена близост до къщата има много игрални автомати, аз съм притеснен. Татяна, Киев.
- Страшно е, когато детето има такава връзка. Опитайте се да го отклони от тази игра, но не е забранено. Заложете на това, което е най-доброто, което е полезно. Повече за обучение, по-често ходи с него, по-малко да седи у дома си. И най-важното, да се ограничат престоя си пред компютъра. Обяснете защо е важно, но не се забрани използването на компютър, в противен случай тя ще продължи да го включи в тайна. Може би има някой от вашите приятели, които са загубили много пари. Най въвеждат такива примери. Най-рационалното - да го включите спортни и други хобита. За по-малките деца, 6-8 години, най-добрите отборни спортове - футбол, хокей, волейбол. Сега, има спортни игри на miniploschadkah когато играят 2-3 души, по-добре е да се започне подготовка с такава.
Децата, които са физически ангажирани с 3 години, се развиват много по-добри. Амос се обясни с факта, че в продължение на 3 години във всички нервни клетки са готови, те са се образували, а сега те трябва да се развиват мускулите. Да не се правят на един спортист, просто трябва да се развива човешкото здраве.
Ние проведохме проучвания и изчислява колко здрави бебета да се движат. Оказва се, че учениците от средните училища, реализират своя мотор се нуждае само от 11%. И, за да може те плисна цялата си енергия трябва да бъде 5 пъти седмично, за да се занимават с най-малко 40-45 минути. Японски да се придържат към тези регламенти - 10,000 стъпки на ден. Тя все още е в началото на 20 век, императорът издал указ - всички жители, за да бъдем здрави трябва ежедневно да вземе 10000 стъпки, и във всеки случай, в свободното си време да не си лягам, и се занимават с физически упражнения. Имаме мъжки продължителност на живота от 66 години, а в Япония в продължение на 80 години. Европа вече не живее в продължение на 4 години от нас, те се движат повече, да се хранят правилно, пушат по-малко. В Америка вече 20% от всички пушачи. През 1962 година е била 58% (както е сега сме официално 36% от пушачите на възраст от 18 до 60 години). И интересното е, от 1962 г. насам броят на пушачите в САЩ всяка година е намалял с 1-2%, а тук е резултат: над 20 години, те са се увеличили продължителността на живота с 20 години.