Референции за балансиране (уравновеси) кафа

Можете издържал теста и се определя в конституцията си - какво да правя?

Вижте най-общите насоки и как да ги прилага.

Ако една доша преобладава във вас, следвайте указанията за него. Ако доминиран от две доши, да промените хранителния си режим в зависимост от сезона и нуждите ви.

• Кафа-Вата - следват препоръките за Капха - през зимата и пролетта, за вълна през лятото и есента.
• Кафа-Питта - Капха препоръки за - от края на есента до края на пролетта, за Питта от края на пролетта до есента. Да не се пресели студени ястия.

Запомни: тя е само предложения. Изпробвайте ги, да разберат, да намерят собствения си баланс. Бъдете гъвкави и се радват на живота.

Предупреждение. В случай на доша баланс и признаци на заболяването, да се промени в препоръките на фрази като "минимизиране" и "граница", за да "премахне".
Когато заболяването вече е всички желания и препоръки.

Хранителните препоръки за балансиране Капха

• За да предпочитат светлина, суха, пикантна и топла храна.
• За да се сведе до минимум тежки, мазни и студена храна.
• Дайте предимство на пикантни, горчив и стипчив вкус.
• Минимизиране сладко, солено и кисело.
• По-малък и да има малко повече да се вземат билки.

специфични препоръки

Намалете количеството на храни, които съдържат захар, по-добре е да се използва мед.

Животински продукти: за предпочитане пилешко или пуешко месо, както и всички морски дарове. Намалете консумацията на говеждо и овнешко месо, свинско изключено. Много зле - колбаси.

Млечни продукти: свеждане до минимум, можете да използвате козе мляко.

Зеленчуци: Всички зеленчуци са полезни, всички бобови растения

Плодове: Най-добрият лек, като ябълки, круши (твърда клас), кайсии, ягоди, сливи, грозде (освен сладките сортове), стафиди, сушени плодове и т.н. са полезни .. Намаляване на използването на тежки, сладки или кисели плодове, като портокали, банани, ананаси, смокини, фурми, авокадо.

Ядки и семена: намаляване на употребата на ядки може тиквени семки и слънчоглед.

Пълнозърнести храни: всички, с изключение на бял ориз, добри люспи от различни видове зърнени култури.

Маслата: Тяхната употреба трябва да бъдат сведени до минимум, отдават предпочитание на разтопено масло, горчица, слънчоглед и царевица от време на време.

Подправки: Всички подправки са добри, с изключение на сол, може да се яде в малки количества (почти невидими на вкус).

Напитки: редовно чай, билкови чайове от стягащи билки; Можете да пиете кафе, но не и за постоянно.

Закуска и вечеря трябва да бъде лек, с акцент върху по-малко преработени храни, сурови зеленчуци и плодове. тип хора, Кафа - единствените, които могат лесно да пропускат закуската. Възможно е вместо да се яде на закуска напитка лъжица мед и топла вода.
Най-доброто време за хранене - от 10 до 18:00. Препоръчително е да се яде два пъти на ден - в следобедните часове и привечер, с интервал от 5-6 часа. След ядене, не спи, е полезно да се ходи малко.
Пийте само когато се чувствате жадни. Яжте само, когато се чувствате гладни. Да не се използва храната като емоционална подкрепа. Да не се яде от скука. Бързо един ден в седмицата.

Билки за чай и лечение

Air, Badan, нард, къпини, жълт кантарион, ягода, ягода, невен (невен), кардамон, детелина, кориандър, канела, коприва, дафинов лист, репей (корен), люцерна, малинови листа, майка и мащеха, маточина, джоджен , мента, зелено и поле, хвойна, мама, глухарче (корен), магданоз, живовляк, сух джинджифил (особено с мед), пелин, пирей, лайка, френско грозде, пълзящи мащерка (мащерка), бял равнец, копър, резене, хвощ, цикория, градински чай, роза, сибирски жен-шен, арония.
Забележка: Тези билки хармонизират кафа като цяло. За лечението на избрани от тях са тези, които са посочени за конкретното заболяване.

начин на живот

Необходимо е да се избегне еднообразието, да се включат в работата на физическа активност, непрекъснато научава нещо ново, да си поставят цели и да ги постигне. Бъдете честни със своя духовен характер и не е прекалено да се включат в проблемите на другите. Полезно за вас слънцето и въздуха вани с лек топъл вятър, по-малко сън и отказва да спи през деня. Избягвайте студ и влага, се опитват да поддържат дисциплина.

Климатичните условия за почивка. Суха топло, дори и малко горещ климат. Турция, Гърция и т.н. - идеални условия за Капха. Южна кухня предлага много пикантни храни. Добър всяка организирана дейност. Полезно за различни преживявания, да пътуват.

Упражнение за Капха

От всички видове конституция хора кафа тип-малко вероятно да бъдат физически активни. Но това е необходимо за тях, за да следите теглото за стимулиране на храносмилателната система, подобряване на кръвта и лимфата и насърчаване активността на ума. Хората от този тип е по-добре да изберете тези упражнения, които те обичат, и че те се постигнат желаните резултати. Тя може да бъде една разходка след хранене, спортни игри с топката, бални танци, конна езда, шейни, домашни любимци игри, упражнения, включително дишане, хатха йога, даоистки йога, Тай Tszi.
По време на уроците, опитайте се да диша, тя ще се засили на белите дробове и храносмилателните органи.
Масажът е полезен за вас бездната, без масло или с малко количество. Носете удобни дрехи, изработени от естествени материи, така че кожата да "диша". Полезна-сауна баня със суха пара.
Слушайте тялото си, да развиват своите способности, но не натоварва. Най-важното е, че се наслаждавате на това, което правите.

Аромати, цветове и камъни

Етерични масла трябва да се парене, леко тръпчив, горчив, светлина, затопля и стимулира ума и тялото. Това кедър, евкалипт, бор, канела, смирна, градински чай, мускус, пачули. Маслото се прилага върху кожата в силно разредена форма. Като масло: горчица, ленено семе и зехтин.

Цветове - топли и ярки: жълто, златно, оранжево, червено, и светъл: зелено, лилаво и лилаво. Нежелани - розово, бяло и бледи нюанси на синьо и зелено. Грей, черни и кафяви цветове, използвайте пестеливо.

Stones - топли: рубин, гранат и котешко око разположен в злато или сребро. Blue сапфир, лапис лазули, аметист, ахат, монтиран в злато, могат да бъдат полезни в комбинация с горещи камъни.