Рецепти за параходи Диета - член на - PDA версия
Готвене на пара и днес има в кухнята на всяко момиче, Weight Watchers. Но за мнозина това е просто "за шоу": какво да се готви в него, с изключение на риба и зеленчуци - не е ясно. В резултат на това, ние не можем да реши да се притеснява, и варете, докато добрата стара салатата, тържествено обещавайки задължително се справят с параход следващия уикенд. Или по-долу ... Като цяло, параходът и праха в кухнята. И напразно - това е наистина един от най-полезните джаджи за здравословна диета! За да ви вдъхнови за нови кулинарни подвизи и диетични, ние сме избрали за вас 10-вкусните и здравословни рецепти за парахода.
Всеки, който се грижи за здравето си, диетолози препоръчват консумация на храна, приготвена в пара. По този начин, парна диета се предписва за заболявания на храносмилателните органи и сърдечно-съдовата система. И, разбира се, силата на парата е необходимо за метаболитни нарушения, затлъстяване и алергии.
Въпреки това, ако сте здрави - това не означава, че съветите на специалисти по хранене не се отнася за вас. Готвенето на пара - много деликатен начин за готвене на храна. За разлика от печене или пържене, продуктите не са изложени на такава висока температура, така че те запазват много повече витамини. В допълнение, когато пара в продуктите не е нужно да добавяте мазнини, така че чиниите са по-ниско калорични. Не е ли това една здрава и подходяща диета, че лекарите препоръчват, ако липсата на сън, стрес и чести високи натоварвания?
Задушени възможно с помощта на обикновена машина, но това не е много удобно. Ето защо, ако сте решили да отидете на здравословна диета - купете параход. Тази проста и достъпна устройство значително опростява процеса на готвене. И ако мислите, че в двойна котел, можете да готвя само ориз или задушени зеленчуци, а след това грешат много. В съвременните параходи не само да готвя супи, но месото на яхния, готви и дори десерти.
Диетични рецепти за parovki
Ето няколко диетични предписания за параходи:
пилешки кюфтета
Диетичните ястие перфектно помага да оцелеят и разнообразяване на диетата.
Трябва съставки:
1 пилешки гърди;
1 лук;
1 скилидки чесън;
1 яйчен протеин;
3 супени лъжици на мляко;
пресен копър и магданоз;
сол, черен пипер.
Пилешко филе пържола в кухненски робот. Добави протеин, мляко, нарязан лук, чесън и билки. Всички разбъркайте до гладка, добавете сол и черен пипер. Dazzle кюфтета, ги поставя в двойно дъно, се готви за 15 минути.
пълнени тиквички
Един от най-лесните и диетични ястия е да подготви тиквички в двойно дъно.
Трябва съставки:
4 тиквички
500 г мляно месо;
3 супени лъжици доматено пюре;
2 супени лъжици зехтин;
1 яйце;
пипер, сол, подправки за вкус.
Отсека на върха на тиквички изчисти семената с лъжица. Нарежете резерв капачки. Плънка микс с яйце и доматено пюре, сол, черен пипер, добавете подправките. Farshiruem тиквички, обхващат всяка кройка и ОСП, определени в тавата за параход. Тиквички поръсена зехтин и се готви за 20 минути.
Това е рецепта за готвене на пълнени чушки.
fishcake
бургери риба, които са приготвени в двойно дъно - това е чудесен диетични храни, тъй като те са направени за няколко. В този случай - тя е полезна и питателна, а самите продукти запазват своята структура, аромат и външен вид
Трябва съставки:
300 г бели рибни филета;
3 картофи;
1 лук;
1 морков;
1 яйце;
сол, черен пипер.
Филета, сурови картофи, лук и моркови се нарязват на парчета и се смесват в блендер, докато гладка (или кайма). Добавете яйцата, сол, черен пипер и форма банички с. Готвене в параход за 20 минути.
Рецепти на диетични ястия в парахода не свършва дотук. Добрата в скуош в параход
Печена тиква
Тиквата - един от най-добрите хранителни зеленчуци. Варени в двойна котел тиква може да се консумира като отделно ястие, гарнитура, или да кандидатстват за използване при производството на други ястия от тиква.
Трябва съставки:
200 г тикви;
300 г сирене;
2 супени лъжици пудра захар;
4 яйчни жълтъци.
Тиква нарязани на кубчета, се готви в двойно дъно в продължение на 15 минути. Смелете завърши тиквата в блендер. Beat на яйчен жълтък с прах за около 6 минути, докато сместа ще се увеличи по обем. Добави извара и тиква пюре, разбъркайте добре (може да се върне в блендер). Сложете във форма, се покрива с фолио. Кук в двойно дъно в продължение на 20 минути, след което отстранете фолиото и се готви за 10 минути.
Грах супа с крутони
Грахова супа в двойна котел превръща диета и, разбира се, вкусно!
Трябва съставки:
1/2 чаша замразени и изсушени грах
4 чаши вода
3-4 средни картофи
200 грама месо (говеждо и свинско)
1 чушка
1 малък морков
зелен лъч
половин чаша крутони
сол на вкус
Накиснете грах в топла вода и се оставя да престои в продължение на 2 часа.
Изсипва се в купа с ориз вода vsypte грах, след това поставете месото нарязани и се слага в параход за 30 минути.
Нарежете картофите на тънки филийки и черен пипер, моркови решетка и добавете зеленчуците в един параход. Оставете супата за още 30-40 минути.
В готовия ястие, добавете нарязаните подправки и крутони.
Рагу от червена риба и моркови
Трябва съставки:
3 средни моркови
1 малък лук
1 домат
150грама сьомга (Salmon добра)
подправки на вкус
Обелете морковите и решетката. След това нарежете доматите и рибата, Кайма лук.
Сложете яхния в купа с ориз и го оставете в двойно дъно на 35-45 минути. За 5 минути, докато варени добавете подправки.
ябълков пай
Трябва съставки:
2 големи кисели ябълки
4 яйца
1/2 чаша брашно
1/2 чаша гранулирана захар
2 супени лъжици. супени лъжици трици
1/3 ч. Лъжица канела
3 супени лъжици. лъжица конфитюр или мармалад
Нарежете ябълките на малки парчета.
Разделете жълтъците от белтъците, захар и vsypte в размахване миксера ротационното купа за формиране на стабилна пяна (обем трябва да се увеличи с няколко пъти).
Добавете получената маса жълтъци, брашно, трици, брашно и канелата. Разбърква се до хомогенност, след vsypte нарязани ябълки.
Кадри ориз купа с фолио и се поставят обратно получената маса. Покрийте купата с фолио и се поставя в параход 35-45 минути.
Шарлот извадите от парахода, смажете сладко или мармалад.
Диетични ястия в двойно дъно - истински "спасение" за всички онези, които гледат тяхната фигура! Диетични ястия се готвят в двойно дъно, да се запази естествения вкус на оригиналните продукти.