Рецепти с тофу dyukanu
Съдържанието на протеини в сиренето, е в състояние да възстанови изразходваната енергия след спорт или физически дейности.
В чист вид, е позволено да се яде тофу на всички етапи на протеин Dukan Diet и в комбинация с други продукти от сирене започнете да използвате във втория режим стъпка, която се нарича "Круз".
Рецепти с тофу Dyukanu
А салата от домати и тофу
- Домати (средни) - 2 бр.
- Базил / копър - половината лъч
- оцет - '50
- тофу - 150 грама
- чесън - 1 карамфил
- Подсладител на вкус
- подправки на вкус.
Тофу и вода промива домати нарязани на средни кубчета, сол и пипер. При сервиране салата ще изглежда красива, когато нарязани сирене и домати в големи парчета и поставете изправен върху плоска чиния. Оцет и варено подсладител при умерено нагряване до момента, когато обемът на сместа се намалява наполовина. Процесът отнема около 1:57 до три минути. Сосове и салати, овкусени със зехтин и се поръсва с пресни подправки.
За промяна, вместо доматите в салатата добавете краставица и се пълни и сос соя и свеж лимонов сок.
Тофу може да се задушава със зеленчуци, печено месо, готвя Чийзкейк от него. А използване като пълнеж за торти, палачинки или пасти за изпичане. Яде ястие на коагулати тофу Dyukanu вместо мед, сушени кайсии или стафиди, сладко.
Пилешки котлети с тофу
- Пилешки гърди - 3 броя.
- тофу - 1 пакет
- Лук - наполовина
- яйце - 1 бр.
- зелен - половин лъч
- подправки на вкус.
Промива се със студена вода и се изсушава пилешки гърди ги върху хартиени кърпи. След това, пилешко месо и лука се смилат в блендер или обрат през месомелачка. Тофу е омекотена щепсел в трохи. Ситно нарязан билки и се смесват с яйце, подправки. Старателно се разбърква всички съставки и да започне да се образува банички.
Те се оказа пропорционална, ръцете периодично напоена със студена вода. Спред пържоли в тавичка и изпраща в предварително загрята фурна. Чиния се приготвя за четиридесет минути при температура от 180 °.
Алтернативно, че е възможно да се изпържи бургери без масло върху незалепващо тиган. За доброто на всички ястия, диетолозите съветват да добавяте към котлети две супени лъжици овесени трици.
Супа с пилешки гърди и тофу
- яйца - 2 бр.
- Пилешки гърди / филе - 1 бр.
- Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
- Сол и пипер
- тофу - 1 пакет
- Чесън - за вкус
В тенджера с леко подсолена вода и се вари пилешки гърди. завършен пилешко месо се отстранява от тигана и се оставя да се охлади, нарязани на кубчета. След това на гърдата се изпраща обратно в бульон, за да пробие яйце, а вторият варено варено. При постоянно бъркане донесе бульон, докато омекнат. В края на рязане тофу, яйца, счукан чесън и добавете всички съставки в супа подправена и прясно изцеден лимонов сок.
супа риба и тофу
- средни моркови - 1 бр.
- Зелени и всички подправки на вкус
- Риба - Bank 1
- тофу - 170 гр
Ренде втрива лук и моркови, изсипете зеленчуците във вряща вода. Трябва да се добави към риба и подправки. След пет минути, изсипете кубчета сирене и се вари на огъня за още пет минути. В края на процеса се даде супата влеят в продължение на около двадесет минути. Преди да сервирате, попълнете с пресни подправки и кисело мляко.
тофу сирене ще бъде достоен заместител на месо. Сто грама от продукта съдържа само 70 калории.
Бъркани тофу
- яйце - 1 бр.
- чесън - 1 карамфил
- тофу - 250гр
- копър, магданоз и подправки на вкус
Fork размахване яйце и подправки се добавят нарязани на ситно масата на малки кубчета, сирене. Разбъркайте добре всички съставки и се изпраща към загрят тиган със зехтин. Готовият блюдото се поръсва със ситно нарязан Зелените.
- тофу - 250 грам
- Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
- Оцет -50грама ..
- Сол и пипер на вкус
- яйца жълтъци - 3 парчета.
- соев сос - 20 гр
Тофу се нарязва на кубчета и се излива в блендер, добавете всички останали съставки и камшик при ниска скорост до хомогенност.