Рецепти кърмачки за кърмещи майки

Жената, която в момента се хранене на бебето на гърдата, трябва да бъдат внимателни към диетата. Тялото й е отслабена след раждането, и бебетата се нуждаят от адекватни количества витамини и минерали, за правилния растеж и развитие. Рецепти на кърмене трябва да съдържа само разрешените продукти и полза. Диета трябва да обмисли такъв начин, че да се сведе до минимум вероятността от алергични реакции, спазми и проблеми с един стол.

Забравете за тези проблеми и да се върнат във форма ще помогне на диета, докато кърмите. В тази статия ще научите за безопасни методи за отслабване, които не могат да окажат неблагоприятно въздействие върху здравето на бебето.

Как да си направим меню?

Широка гама от ястия

За здравето на новороденото трябва да бъде пълно хранене на майката. Тя трябва да използвате всички витамини и минерали. Това е задължително млечни продукти, трябва да присъстват в менюто на десния. Положителното въздействие върху организма са зеленчуци, плодове, постно месо и риба. Разрешено дори сладкиши, които се състоят от здравословни храни.

Помислете за храна трябва да бъде такава, че тялото получава всички необходими витамини и минерали. От вредни и съмнителни продукти трябва да се откажат изцяло периода на кърмене. Опасност крият в себе си пържени, мазни и пикантни храни. Солени храни може да доведе до подуване на тялото.

На първо място е винаги на безопасността на

Рецепти важно да се отчете, така че те не са били вредни за организма към алергени. Опасността от ферментация в стомаха и червата, което може да се дължи на прекомерното количество мазнини и подправки. Вредни ефекти върху бебето са пушили храни и консерванти. От диетата изключва напълно алкохол и напитки с газ.

Правилното хранене - ключ към здравето на майката и детето

Бебе ще бъдат безопасни, ако майката правилно изчисляване на дозата. Преяждане изпълнен колики и газове. В този случай, детето може да страда от подуване и заболявания на храносмилателната система.

Водата - източник на енергия

Когато кърменето важно да се консумират достатъчно течности. Той е необходим за производството на мляко в достатъчни количества. В рамките на 24 часа трябва да пият най-малко три литра вода.

Една жена може да се пие само чиста вода, сок, сок и чай. В този обем от течност включва супи.

Веднага след като бебето в света не трябва да започнете да пиете много вода. Дозата се повишава постепенно, в действителност, защото на него ще се наблюдава и приливът на мляко. Неговите прекалено големи количества може да доведе до lactostasis.

Важно е да се пие достатъчно вода

Какво можете да яде

Разрешени храни докато кърмят бебето си:

Месо и птици постно. Той е най-варени или задушени в multivarka.
Риба с малък процент от мазнини. Това ястие е позволено не повече от два пъти седмично.
Извара е най-добре да се използва процес във фурната. Той може да бъде получен като готвене или Cheesecakes.
Мляко в неговата чиста форма може да се използва само в ограничени количества. Този продукт е достатъчно често, за да предизвика индивидуална непоносимост на бебето. Най-добре е да го замени с всеки млечен продукт, с малко мазнини.
Зеленчуците и плодовете са разрешени, ако е необходимо да се пекат. Средният размер на партида не трябва да надвишава четиристотин грама.
През деня, позволено да се яде не повече от триста грама плодове или плодове. Сок само да пиете прясно изцеден. Компоти трябва да са домашно приготвени.
Зърнени култури позволи просо, елда, ориз, царевица и овесена каша. Грис позволено да се опита за първи път, когато бебето е на шест месеца.
Не може да има хляб на груби сортове пшеница или ръж.
Вместо сладкиши и бонбони трябва да се консумира сушени плодове и сушени. За да се докаже полезните чревни сини сливи и сушени кайсии. От тях също така е възможно да се готви вкусно uzvar.
В не повече от 25 грама масло е позволено да се яде през деня.
Позволено, за да запълни салати зехтин, царевично или слънчогледово масло. Неговият обем не трябва да надвишава 15 грама.
Сладки и брашно продукти се допускат само в ограничени количества.

Оставя се да се яде малко бяла ружа, дражета или торта. Всички тези десерти трябва да бъде приготвена в домашни условия.

Вкусни и здравословни рецепти за кърмене

Рецепти за кърмещи майки трябва да се променят. Въпреки това, всяка жена е изправена пред въпроса как да се направи това, ако има само ограничен брой продукти. Храна за кърмещи майки трябва да бъдат не само полезни, но и вкусни. Важно е да се балансират диетата правилно. В този случай, тялото ще получи необходимото количество минерали и микроелементи. Всички тези компоненти са необходими за правилния растеж и развитие на бебето. Те са необходими за бързо възстановяване на майката.

Ястията трябва да бъдат организирани по такъв начин, че да не предизвиква алергична реакция в тялото на детето. Здраве и безопасност - основните компоненти, които трябва да обърнат внимание на родителите си.

Вкусни рецепти за супи

Много жени оценени супата от тиквички, която добавя малко копър за необичаен вкус.

две корени от копър;
Един средни тиквички;
Един литър пилешки бульон;
билки за вкус;
сол и пипер на вкус;
една супена лъжица масло.

Получаване трябва да започне с по-задълбочени раздробяване тиквички и копър корен. Те трябва да бъдат внимателно запържва в продължение на пет минути. В първия етап топлинна обработка дава само копър, и след това към нея се прибавя тиквички. Задушени зеленчуци трябва да се направи в рамките на десет минути. Пиле трябва да ври и добавете бульона със зеленчуци. Процесът на готвене трябва да се извърши за още пет минути.

Една жена трябва да има всеки ден супа

Ценна супа с спанак могат да бъдат получени от следните съставки:

0,5 пакет замразен спанак;
1.5 литра чиста вода;
Морков малък размер;
три картофи среден размер;
пилешко яйце;
една супена лъжица масло.

В първия етап на подготовката трябва да бъде внимателно разтопете маслото в тиган. Към това се добавя постепенно спанак. Ако по-рано е била замразена, че е необходимо да се пържат зеленчуците в тигана в продължение на пет минути. Останалата част от зеленчуци (картофи и моркови) старателно пулверизира и се прибавя към вряща вода. Преди това, те трябва да се пържат в масло.

Спанакът трябва да се добавят само в момента, когато водата заври вече. Успоредно с бита яйце и веднага добавя към чорбата. Съставът може да се изключва само след ври вода.

Основни ястия - важна част от всяка диета

При хранене на бебето на гърдата месо се препоръчва да се комбинира с зърнени култури. Като гарнитура се оставя да се използват елда, паста или картофи. Те могат лесно да бъдат подготвени в multivarka. Хранене при кърмене през първия месец трябва да се обмисли внимателно, тъй като в този срок изтича във формирането и колонизацията от бактерия на стомашно-чревния тракт.

Месо и картофи трябва да котлет и се вари в продължение на известно време в тиган. Ако е необходимо, в чиния, можете да добавите моркови. За охлаждане на вода не трябва да се използва дори и в случай на получаване на multivarka.

Ориз с котел за приготвяне на ястие е не само вкусни, но също полезен. постно месо трябва да бъде избран само за неговото получаване. Възможно да се използват моркови като допълнителен компонент.

Вижте също:
Какво да се пие по време на кърмене
Какво зеленчуци може да се яде по време на кърмене

говеждо месо рецепта в саксия

Храна за кърмещите майки могат да бъдат прости. За да се подготви тази рецепта ще трябва само месо и заквасена сметана. Предварително филета трябва да се режат по зърното. Всеки отделен фрагмент трябва да се поръсва със сол и пипер. Освен това, се използва зехтин. Необходимо е също така да се маринова месото за поне двадесет минути.

Говеждо трябва да се пържат в тиган, използвайки зехтин. пот получи срезове подредени слоеве са покрити с масло и се смесват добре. Ако е необходимо, в началото може да се поръси с настърган твърд кашкавал. Структурата на фурна отива за 60 минути. Непосредствено преди сервиране тенджерата трябва да украсите с пресни подправки.

"Таралежите" задушен

Кърменето трябва да се хранят здравословно и вкусна храна. За следващия курс, за да:

500 грама говеждо месо;
едно яйце;
половин чаша ориз варен предварително;
моркови;
две филии хляб, който е напоен с мляко;
една чаша заквасена сметана.

Месото е необходимо да се направи плънката. Той също така добави, хляб, яйца и ориз. Сол и черен пипер на вкус. Морковите трябва да се скара и се запържва в тиган. морков малко да добавите към плънката, заквасена сметана и се изсипва останалата част. От кайма трябва да се направи малки топки и ги залейте със соса. На следващо място, ястието трябва да се задушава във фурната за един час.

Zrazy от картофи с добавянето на говеждо месо

Podukty е необходимо следното:

Триста грама прясно говеждо;
Две пресни яйца пилешки;
седем парчета от картофи;
растително масло.

Всички тези съставки трябва да бъде достатъчно за извършване на осем порции. Първата стъпка е да се готви картофите в кожата си. Освен това трябва да се почистят и се превърна в картофено пюре. Към сместа се прибавя към едно яйце е пиле. можете да добавите сол на вкус, ако е необходимо. Един от яйцата трябва да се готви и котлет с помощта на блендер. Ако такова устройство не го направите, можете да използвате обикновен месомелачка.

За формирането на zrazy не използват форми. Процедурата може лесно да се извършва на ръка

Можете да използвате найлоново фолио, а след това да запазите ръцете си чисти.

Пюре трябва да бъде старателно каша, след това добавете в нея парче говеждо месо. В резултат на това получаваме пай, който се състои почти изцяло от картофи.

Zrazy трябва пържене в растително масло. Ястието е готово в момент, когато се появи коричка. Отлични вкусови характеристики на храните, могат да се отварят с помощта на крем.

Вкусна и здравословна извара ролка

с пилешки гърди или пуйка;
сто грама извара с ниско съдържание на мазнини;
50 грама сирене;
10 крем от интерес;
копър или други билки на вкус.

Изварата е необходимо да се смила с помощта на блендер. Масата получава също се добавя копър. Филетата трябва да бъде разделена на две части. Във всеки от тях трябва да бъде поставен смес. Получената сиренето се поръсва върху ролка, която предварително се смила с помощта на шпакла. Roll трябва да се пече във фурната за около половин час.

Sweet Home печене

По време на периода на кърмене се препоръчва само на сладкиши, които се приготвят в домашни условия. Порция трябва да бъде минимално. Тъй като пълнеж, използване сушени плодове, извара.

Поставянето трябва да бъде минимално количество захар. За някои рецепти, че по принцип не може да се използва.

Баба печене с ябълки:

500 грама брашно;
2 часа. L. бакпулвер;
200 грам масло;
400 грама захар;
4 пресни яйца пилешки;
6 ябълки;
1 час. L. канела;
6 супени лъжици. л. заквасена сметана;
сол на вкус.

Тестото се получава чрез смесване на захарта и маслото. Те са полезни за добавяне на жълтъка. По този начин протеин бита отделно. Брашното трябва да се добави сол и бакпулвера. Този прах се въвежда постепенно в общия състав. Важно е да се разбърква до тогава, докато тестото е гладко.

Ябълките трябва да се бели и отстранява външната обвивка. Освен това, трябва да режете плодовете на малки парчета. Първата стъпка е да се излива тесто във формата. Ябълките са изложени на върха. Тортата може да бъде по-нататък се поръсва канела. Сода за торта ще трябва не повече от двадесет минути.

Останалите яйца трябва да бият с миксер и се смесват с заквасена сметана. Торта след 20 минути ще бъдат половинчати състояние. Необходимо е да се разпространява получените композиции и го изпраща във фурната. Там той трябва да похарчи още 30 минути.

Същата рецепта използва за получаване на пай. Както пълнене може да отнеме 250 грама извара или специален състав. Рецептата може да се осъществява чрез използване или безквасен сладкиши. Резултатът е невероятно вкусна чийзкейк, които няма да имат отрицателно въздействие върху тялото на майката при кърмене.

Жена в готварски съдове могат да използват съветите на нашите баби. Например, овесена каша е вкусно ако зърно се накисва във вода. Плънка не може да използва в търговската мрежа, както и да го направи със собствените си ръце. Същите изисквания, се поставят и на изварата.