Рецепти диетични супи с пилешки гърди отслабване
Пиле е един от най-добрите хранителни продукти - 100 грама от този хранително месо съдържа само 110 калории. Според съдържанието на протеин е по-добра уверен пиле крехко свинско и говеждо месо и мазнини процентът на по-малко от 10% в него. Нискокалорични супа с пилешки бульон перфектно опресни и не претоварвайте тялото.
За да научите как да готвя пилешка супа диета, ще разгледаме в тази статия. Ето няколко рецепти.
Диетичните пилешка супа с киселец отслабване
За да стане това лесно пролетно-летния супа, ние трябва:
- Пилешко филе - 400-500 грама
- Вода - 2.5 литра
- Морковите - един средни
- Лукът - 1 брой
- Киселец - една голяма греда (150-200 грама)
- Картофи - 3 броя
- Грах, черен пипер, дафинов лист и сол - на вкус
- Растително масло - 1 супена лъжица. лъжица
На първо място, подготовка на пилешки бульон - филета поставят в тенджера, напълнете с вода и се вари на среден огън за около 30 минути, без да се забравя да се стреля пяна.
До месото е готово, моркови решетка, лук, нарязани на малки парченца. Ние изпържи всичко по малко количество олио до златисто кафяво. Картофи чисти и се нарязва на кубчета, киселец старателно измити и shinkuem.
Когато бульон е готов, екстракт от тях филе и за картофите, след 5 минути, добавете лук и моркови. След още 5 минути добавете киселец, сол и пипер. Изключете печката, капак тенджерата с капак и ще даде на супа кисна. Когато една маса в купа добавите малко месо. Бон апети!
Рецепта супа с пиле и целина
За да се подготви тази вкусна супа диета, да:
- Пилешки гърди - 400-500 гр
- Вода - 2.5 литра
- Картофи - 3 бр.
- Морковите - 1 бр.
- Лукът - 1 бр.
- Целина стрък - 1 бр.
- Билки, сол и подправки - на вкус.
На първо място, се подготви бульон (вж. Рецепта-горе). До месото е готово, картофите, нарязани на малки кубчета, зеленчуци (моркови, лук и целина) passeruem в малко масло. Когато чорбата е готова, пусната в саксия картофи, и след 5 минути, добавете останалите зеленчуци и варете още 7-8 минути. В края добавете сол и подправки. При сервиране се поръсва с билки супа.
Диетичните пилешка супа с броколи
За да направите тази супа са необходими следните съставки:
- Пилешки гърди - 400-500 гр
- Вода - 2.5 литра
- Броколи - 350-400 гр
- Картофи - 3 бр.
- Морковите - 1 бр.
- Лукът - 1 бр.
- Български пипер - 1 бр.
- Билки, сол и подправки - на вкус.
Освободени от пиле на кожата на гърдите и да се подготвят бульон (вж. Първата рецепта).
Докато той варени, лук нарязан на ситно, моркови решетка, картофи и чушки нарязани на кубчета. Всички зеленчуци (с изключение на картофи) passeruem в малко масло.
Когато пилето се свари, се добавя към нашите нискокалорични супа от картофи и след 5-7 минути и останалата част от зеленчуците. Cook всички, докато омекне, и в крайна сметка се добавят сол и подправки.
Все още няма коментари.
Добавяне на ново мнение