Рецепти диетичен коктейл за отслабване у дома
"Да си тънък и красив" - това е една от най-често срещаните желания на всички от нежния пол. Жалко е, че повечето от тях не разполагат с достатъчно време, усилия и пари за отслабване и поддържане на тялото си във форма. Изходът от тази ситуация може да бъде един коктейл за загуба на тегло, домашно приготвена.
След коктейли, приготвени у дома, имат редица предимства:
- то не е скъпо;
- това не отнема много време;
- винаги можете да следите свежестта и състава на продуктите.
Както коктейли отслабване ефект върху тялото
- коктейли често съдържат големи количества фибри, което дава възможност за по-дълъг период от време не се чувствате гладни, и те са с ниско съдържание на калории;
- Трябва коктейли на основата на плодове, зеленчуци и млечни продукти са на практика няма противопоказания;
- защото на коктейли, направени у дома всички съставки са свежи, той има благоприятен ефект не само върху тялото, но и на екстериора, например, кожата става много по-добре;
- коктейли са на склад на полезни витамини и минерали, те подобряват имунната система;
- коктейли, приготвени у дома, често съдържат големи количества протеини, и то от своя страна участва в образуването на мускулите и има благоприятен ефект върху здравето.
За да се подготви коктейл за отслабване у дома, трябва: блендер, зеленчуци, плодове, млечни продукти, вашето въображение.
Както можете да видите - всичко е просто! Нека да започнем! Освен това, ние предлагаме най-вкусните коктейли рецепти за отслабване у дома.
5 вкусни рецепти за отслабване диетични коктейли
Състав: киви - 2 малки плодове, диня - пулп без семки 300 гр лед - няколко кубчета.
Киви и диня се почиства и нарязва на малки парченца. Освен това, тези съставки се смесват в смесител до гладка, след това се прибавя лед. Тази напитка утолява жаждата и помага да притъпи чувството на глад за дълго време.
Коктейл "Summer Breeze"
Състав: куче -2 плодове, киви - 2 малки плодове, зелен чай - 150 мл.
Праскова и киви старателно измити и обелени. микс блендер, докато хомогенни плодове, тя се добавя по-късно в зеления чай. Цялата маса се смесва отново с помощта на блендер. Пийте този коктейл охладено. "Summer Breeze" се справя с глада, така че често се използва за начинаещи, които сега започват да преразгледат своята диета.
Състав: кисело мляко - 200 мл, мека извара (къща 0.1%) - 100 ° С, плодове - 2 супени лъжици. л. мед или подсладител - при поискване.
Зърната се смилат в блендер, докато гладка, добавете мед към него. Освен това, сместа се прибавя към кисело мляко и сирене. Всички съставки се смесват в блендер. Напитката се сервира студено. Коктейл "протеин" се препоръчва за тези, които често се упражняват.
Състав: киви - 1 плодове, лимон - двойка листа, магданоз - няколко клона, мента - няколко листа, вода - 150 мл.
Киви кора, лимон, а напротив, оставя с жар. Плодове нарязани на малки парченца и се слага в блендер. Мента и магданоз изплакнете обилно с течаща вода и добавете към плода. Всички съставки се смесват напълно с блендер, докато гладка. Sweet зъб, можете да добавите малко мед за пиене.
Състав: малини - 100 гр. мляко - 100 мл. кефир - 100 мл.
Всички съставки се смесват като се използва смесител, докато гладка. Пийте коктейл-добре охладено.
Зелени шейкове за отслабване
В сърцето на зелени шейкове е, че не е трудно да се отгатне, зелени зеленчуци и плодове, както и много зелено. То може да бъде маруля, спанак, лук стъбла, копър, магданоз, джинджифил, и зелено, което рядко се случва на нашата маса, но не по-малко полезна и питателна, като касис листа, коприва, цвекло, ряпа и невен. Ако през този сезон Зелените с кисело мляко или сок от пресни плодове, можете да получите вкусна и нискокалорична напитка.
В действителност - зелени шейкове е една и съща салата, но в малко по-различна консистенция.
Състав: -1 авокадо плодове, краставици - 1 средни плодове, ябълки зелено - 1 плодове, смлян джинджифил - малко студена вода - 100 мл.
Авокадо, краставици и ябълка старателно измити, обелени и нарязани на малки кубчета. Всички съставки се смесват в блендер, докато гладка. Яжте охладено.
Състав: краставици - 2 средни плодове, магданоз, мента.
Всички съставки се изплакват обилно с течаща вода и разбъркайте с блендер. Ако е необходимо, добавете студена вода.
Състав: маруля или спанак - един куп, зелени безсеменни грозде - една чаша, оранжево - 1 плодове, банан - 1 плодове, охладена вода - 100 мл.
Tops сълзотворен ръце изрязани плодове филийки. След това всички съставки се смесват с блендер. Алкохол подготвени сместа се охлажда препоръчва.
Коктейл от целина за отслабване
Целина е много нискокалорични продукти, 100 грама от този зеленчук съдържа само 16 калории! Освен това има витамин РР, С, К, Е и минерали като калий, калций и фосфор. Това е уникален продукт за здравословно отслабване. Ето защо въз основа на целина коктейли са в голямо търсене.
Състав: целина - 4 на стъблото, ябълка - 1 плодове, лимонов сок - половин чаша, охлаждаща вода - 100 мл.
Apple и целина, нарязани на малки парченца и се смесват блендер. На следващо място, в резултат на маса от вода и добавете лимонов сок и разбъркайте добре. Пий една напитка на сутринта се препоръчва да се зарежда организма с енергия за целия ден.
-важните правила
- Пийте коктейл трябва незабавно след приготвяне.
- За приготвянето на коктейли е необходимо да изберете само най-добрите съставки.
- Добави към шейкове подправки като канела и кардамон - те ще дадат своите коктейли пикантен, несравним вкус.
- Всички млечни продукти, които се използват за приготвяне на коктейли, трябва да бъдат свободни от мазнини.
Ако искате да кажете сбогом на нежеланите килограми толкова бързо, колкото е възможно - да замени едно хранене на коктейл, и най-добрият начин да се организира седмични гладно дни с него.
И не забравяйте, ако съчетаете коктейли за отслабване с диетата и упражненията, скоро ще стане собственик на голяма фигура и добро здраве. Давайте!
