Рецепта за вкусна пилаф с пилешко и неговата диета - отслабвам
Всеки знае, че на традиционния пилаф, приготвена с агнешко или телешко, но много домакини, както харесаха и ястие, в които такова месо се заменя с пиле. Специално за тези, които ценят ниско съдържание на мазнини бяло месо, което публикуваме рецепта за вкусно пилаф с пиле. който се различава от ястието с говеждо настроен необходимо за готвене подправки.
Пилаф: рецепта с пиле
За готвачи, които планират да кандидатстват за вечеря пилаф рецепта с пиле ще бъде истинско предимство, всички домашни птици потушен много по-бързо, отколкото, например, говеждо месо. Освен калории пилаф с пилешко значително по-ниска от тази на "пилаф" с агне.
Нашата рецепта за вкусна пилаф с пилешко изисква от следните съставки:
- Фигура - 2 супени лъжици.
- Лукът - 1 бр.
- Пиле филе - 0,5 кг
- Морковите - 2 бр.
- Зехтин - 2 супени лъжици
- Масло - 1 супена лъжица
- Вода - 2.5 член.
- Кимион - ½ ч.л.
- Канела - ½ чаена лъжичка
- Сушени касис - 2 ч.л.
- Сол, смлян черен пипер - на вкус.
Стъпка по стъпка рецепта за вкусна пилаф с пилешко
- Измитите и напоена с топла вода Фиг.
- На следващо място, се подготвят зеленчуците: моркови, нарязани на кубчета, лук - малки парченца
Нарежете морковите и лука
- Нарязани на малки кубчета от пиле.
Нарежете филетата на малки кубчета
- Загрява в дебелостенна пот всяко растително масло. В нашата рецепта за вкусна пилаф с пилешко, се препоръчва да се използва зехтин.
Фрай месо в продължение на 2 минути
- Запържете месото с лука в продължение на 2 минути и ги изпраща в тенджера моркови.
- След това добавете към зеленчуците и пиле вода, масло, сол и подправки - черен пипер, канела и кимион. Vvmesto берберис, която се поставя в традиционен узбекски пилаф рецепта с пиле включва използването на сушени стафиди.
- След като заври водата, поставени в ориз пот. За получаването според рецепта вкусна пилаф с пиле задушено ориз, докато омекне 10-15 минути повече.
Оставете да къкри, докато готвят пилаф
- Каквото и да готови пилаф (рецепта за готвене с пилешко, агнешко или друго месо) се препоръчва само дългозърнест ориз. Calorie пилаф с пилешко върху избрани зърнени храни зависи слабо, но кръгла стойност често се разпадне и да се държим заедно.
- Онези, които не харесвам бяло птиче месо за готвене вкусна рецепта за пилаф с пилешко филе може да замени краката. В този случай, предварителни крака нежно премахване на кожата, така че да не се увеличава калоричността на пилаф с пиле.
- В този случай, ако някой в семейството ви не страда кимион, но обича пилаф рецепта в пилешко месо за готвене, можете да се откажете от тези подправки.
Calorie пилаф с пилешко
- Бял ориз (2 супени лъжици.) - 1376 ккал
- Лукът (1 бр.) - 30.75 ккал
- Пиле филе (0.5 кг) - 550 ккал
- Моркови (2 бр.) - 48 ккал
- Зехтин (2 супени лъжици) - 179.6 ккал
- Масло (1 супена лъжица) - 149.6 ккал
- Кимион (0.5 TSP) - 13.13 ккал
- Cinnamon (0.5 TSP) - 9,14 ккал.
Калорична пилаф с пиле (100 г порция): 140 ккал.