Развитието на паметта и вниманието при възрастни, има няколко начина

Поздрави, скъпи читатели! Блог Вероятно сте чували, че по някакъв начин паметта е хранилище на нашето минало, настояще и генератора за бъдещето. Развитието на паметта и вниманието при възрастни - задължително условие за съвременния човек. Днес, ние просто говорим за това как да го направя.

Какво е паметта и вниманието?

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-4167948981158684"
данни AD-слот = "5606705975"
данни от реклами, така формат = "автоматично">

Паметта е за всеки. Друго нещо е, че не всеки е в състояние да го използвате правилно. Ние помним много факти, снимки и цифри. Без памет живот ще изглежда много различни.

По някаква причина, тогава, ние сме в състояние да си спомня един човек, но не са в състояние да се запази дълго в паметта на името или датата на раждане на друга? Лесно е да се помни, по време на една среща и е принуден да напише друга дата?

Това е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. Ако можем да направим нещо и си спомни, това означава, че в този случай са били използвани най-ефективните методи запаметяване. Това се случи съзнателно или несъзнателно. Ако не можете да си спомните, тогава методът се оказва неподходящ.

Внимание и паметта са тясно свързани. Без способността да се съсредоточи върху необходими, за да се помни, а не емоционална реакция от проучването на даден обект не е възможно да се научат на качеството на материала. В същността си, грижи, като интерес, са основните показатели за добро изпълнение на краткосрочната памет.

Внимание - способността да се селективно възприятие. Той регулира фиксиране на обекта в човешки краткосрочна памет. Характеризира се с лек път съхраняване на получената информация в малък обем. Колкото по-силна и по-трайна концентрация ни на обекта, толкова по-добре можем да си спомня.

Причините за отвличане на вниманието

Преди да се разгледа въпросът за концентрацията на внимание трябва да се разбере какви са причините за отвличане на вниманието.

Според Даниел Kanmanu, има 2 нива на мислене:

• Подсъзнателно - слой функциониране без волеви усилия. Реагира на редица стимули, тя е импулсивен характер.
• Conscious - група от критични и рационални мисловни процеси. Извършва функцията обработка за изходящи импулси от подсъзнанието.

За всички процеси, при които логиката е необходимо и използването на воля е отговорен съзнателно ниво. Когато става въпрос за рефлекси и реактивно поведение, това е работата на подсъзнателно ниво.

ниво на съзнание система е отговорен за всички психични процеси. Чрез него ние сме в състояние да се концентрира върху задачата.

Нашата съзнателен ум е обект на множество ефекти от външна намеса, което значително усложнява процеса на фокусиране.

Какви са стимулите?

Дразнители са два вида:

1. Докоснете - музика, телевизор, хора, и така нататък. От тях можете лесно да се отървете от, елиминират физически.
2. Емоционален - диалог със себе си, непрекъснат поток от идеи и други подобни. Благодарение на житейските проблеми, стрес, и здраве.

За да се отървете от тях, можете да опитате да се прибегне до волеви усилия, за да забравят за неотложни въпроси, да се съсредоточат върху задачата, но това изчерпва резервите на психиката.

Има и друг начин да се справят с емоционални стимули. Това изисква разбиране на това, което човешкото съзнание са склонни да се фокусират върху негативните преживявания и събития, тъй като те са заплаха, което изисква специално внимание. Подсъзнателно, лицето се стреми да ги изтриете възможно най-скоро.

Грешка е да се опита да премахне източникът на отрицателното въздействие. В този случай, една добра почивка, се възстанови и да направи негативни събития в тяхната мотивация за бързо да се измъкнем от тази ситуация.

Какво помага и какво пречи помниш ли?

Мотивация е важен компонент в процеса на съхранение на всяко количество информация. С цел да се съсредоточи, винаги прибягват до самостоятелно мотивация.

Например, задача - не забравяйте активен материал. Това ще донесе огромни ползи в бъдеще за самостоятелно развитие, кариера и семейство. Blurts от всички предимства на проучването и прилагането на информацията. Колкото повече се получи усещане за необходимостта от тези действия, толкова по-ефективно е процес на запомняне.

Външен шум. Вие сте в състояние да се съсредоточи върху работата, когато суматохата наоколо? Най-често това е умение, придобит навик.

Ако човек живее в малък апартамент или общежитие, мозъка му е принуден да се адаптира към трудните условия и да си вършат работата, а не се обръща внимание на външни дразнители.

Трудностите ни правят по-силни. За да се увеличи прагът "neprobivaemosti" Препоръчваме изкуствено създават себе си сложност. Например, когато се концентрира върху четенето слушалки с възпроизвеждането на музика, пишат доклад за извършената работа, седнал в Макдоналдс, където всички около отида и шумни хора. Тя ще ви занимавам с по-бързо, но резултатът няма да отнеме много време.

Жалко е, че няма награда, "Г-н и г-жа neprobivaemost". Аз съм сигурен, че ще може да претендира за първото място, след като такова обучение.

Начини за подобряване на концентрацията

Що се отнася до съвременните образователни системи, проведени много дискусии като обективно да следите подобряването на потребителите е изключително трудно. Налице е онлайн услуга vikium PV. което позволява удобен и лесен начин да се развиват паметта, вниманието и мисленето като цяло, на всяко място, удобно за вас време.

За да научите техниката на превключване и контрол на доброволно внимание, за да се направи специални упражнения. Те помагат на концентрация печалба.

Разбира се, по-добра концентрация не може да се постигне незабавно, трябва да работят редовно, за да се подобри нивото си.

Съвети за концентрация на изпомпване:

Медитацията и внимание

Има много самопомощ, онлайн курсове и програми за паметта, вниманието и концентрацията на обучение. Тази статия описва някои от тях. За повече информация относно най-различни упражнения могат да бъдат намерени в статията в блога на "Топ 10 упражнения за човешкото развитие на паметта."

Най-добрият начин да се концентрира - медитация. В идеалния случай, обучението трябва да се превърне в навик. Основни познания - упражнение "зелена точка". Това може да се направи по всяко време и на всяко място.

Описание на техниката на "зелена точка":

1. Отпуснете тялото си. Това е възможно, ако седите пред компютъра или по време на обедната почивка.
2. Представете си, на мястото на зеления цвят на стената пред себе си.
3. Обърнете внимание на един въображаем точка 3 минути. Постепенно увеличавайте времето, разширяване на "комфорт" зона.
4. Обърнете внимание на периферията и това е част от вас. Пазете всичко, което е около във вашия район фокус. Той не се движи очите от един въображаем "зелена точка".

Това е прост, но много ефективен начин да се научите как да се концентрирам. Резултати - подобрена памет.

разработване на система за разузнаване Ryuty Кавашима

Япония е известен напредък в почти всички области. Ето и е проектирана от японската система на интелигентност.

Ако все още не сте се абонирали за блога, попълнете формуляра по-долу. Ще ви изпратим известие за нови полезни материали.

Споделете с приятели полезна информация. Може би те са твърде разпръснати, и не знам как да се справят с него. Помогнете им да разберат себе си и да стане по-добре.

Всичко най-хубаво, докато се срещнем отново!