Разтревожен здраве, еврейски майки, 24 данни

"Кризата с еврейска майка" - този израз се превърна не само устойчив във всекидневната реч, но почти научен термин. И за да се превърне в "еврейска майка" може да бъде, независимо от националността и религията. По този въпрос дори писмено книги. В един от тях, от перото на Дена Grinberga, предвид пълното "инструкция", за да се превърне в "идиш Mama". Книгата се нарича "Как да се превърне в еврейската майка." Днес ние говорим за един от най-съществените характеристики на "еврейска майка" - висока тревожност.

И как мислите? Разбира се, има и тревожно, защото от това, което. Необходимо е да се предвиди всичко, да се предвиди защитават, спаси. И ако обикновените хора не винаги са дар от предвидливост показано, тогава еврейски майка, той построи в "основни настройки". В него се предвижда всичко - и внезапното замръзване при нулево температура и глад. идва веднага след тежка храна, да не говорим за глобални катастрофи.

Всичко ще бъде просто вълшебно, ако беше така. Но често ние всички контроли повишена тревожност, което е присъщо на жените, така и мъжете. И ние започваме да "виждат", а по-скоро да се изгради в ума си всички видове снимки. Снимки катастрофално или смущаваща-негативно съдържание. И това, което е повече! Ние всички сме картините. възникващи в въображението. опит в реалност. Ние преживяваме много реални и ярки емоции, нашето тяло реагира на инжектиране на хормони и увеличаване на налягането, сърцебиене и други физиологични реакции.

В самотен човек, защото е нарушил желязо, и той решил да го попита един съсед, който живее два етажа по-горе. Катерене по стълбите, той започва да мисли: "Ето, това ще ми даде желязо. И когато се върна, че ще ме покани на чай. Ние харесахме взаимно, да започне да се запознаем. След това се оженят, децата ще ходят, ще бъде завинаги всички огорчен да скандали, ние се развежда ... Защо е необходимо всичко това е необходимо? "

Един съсед отваря вратата и той понесе собствените си възпалени емоции, крещи в лицето й: "Майната ви с вашия желязо"

Представете си една майка, която очаква дете от него по-късно вечерта с партията и най-примерните в света на детето изведнъж не се връща обаждания. В съзнанието на майките да се отпуснат картини, достойни за перото на Хичкок, е в същото време капките успокояваща напитка и грабва сърцето. Ако в този момент тя се присъедини и различни сензори. устройствата ще покажат, че една жена е изложена на смъртна опасност - високо кръвно налягане, сърдечната честота се учести, хормона на стреса кортизол по-високо от нормалното. Но няма очевидна опасност - всичко това в въображението. И тук, в къщата идва закъснялото дете и той попада поток от емоции. Различен. И това е добро (за майка ми, детето, ние не говорим). ако това се излива върху него цялата си сила, и ако не ... Всичко това напрежението ще остане в тялото и в крайна сметка може проявяват като обостряне на заболяването.

Какво е това безпокойство, и защо имаме нужда от нея? На първо място, да, ние се нуждаем. За тази адаптивен механизъм. Безпокойство. ако тя е сравнително нормално, мобилизира тяло, предизвиква физиологичните процеси, които допринасят за нашите постижения, както физически и интелектуални. Защо имаме нужда от тази мобилизация? Ние не знаем какво можем да срещнете във всеки един момент - може би това ще бъде нещо опасно и заплашително, и може да се изкачите до върха, от които най-прекрасната панорамна гледка. Затова обикновено изпитват безпокойство от време на време, което се мобилизира. Има такова понятие. "Prelaunch безпокойство" е тревожност стрес. което ще разберете веднага след началото на действието. Но има и така наречените "повишена тревожност", от които ние започнахме да говорим. Тази тревожност често парализират или възпрепятстват изпълнява всяко действие и напълно господари на тялото и мисли. И ако това безпокойство завладя мислите си, а след това отпуснете тялото ще бъде предизвикателство.

Но това е възможно. Основното оръжие на тревожност - въображението. А нашите оръжия ще бъдат напълно противоположни - връщане към нашата физическа реалност. Как да го направя? Първото действие - да хване и да определи състоянието им. Кажете на себе си: "Аз съм притеснен." После поемете дълбоко дъх и шумно дъх. Огледайте се наоколо, погледнете фиксиране неща. да си мърмори или на глас имената им. Не се плъзга поглед. а именно да се определи! Пребройте шкафове или дръжки на врати, саксии и т.н. Колкото повече подробности ще видите, толкова повече неща се обаждат, за по-силен намалите тревожност.

Направи навик да напусне къщата. обърнете внимание на пръв поглед маловажно, фон неща. По-конкретно, имайте предвид, че се намира в близост до изхода на къщата си, това, което дървета растат, как много магазини стоят близо до входа, колко от тези магазини brevnyshek подредени като стълбовете около цвета на оградата, и т.н., и т.н ....

По време на пристъп на паника, можете да се вземе от китката до усетите пулса и да го прочете на глас. Можете да вземете всеки въпрос, на една ръка разстояние (Това може да е масаж топка, която също изпълнява функцията на масажни активни точки) и го докосне, да компресирате и най-важното -sosredotochitsya по време на тактилните сетива. Така че, първото правило - да се изведат на въображението на света, за да физическия свят.

В същото време, не забравяйте едно нещо - напълно готини хора никога не са имали усещането за тревожност в света има. Да, и не може да бъде. "Безпокойство" - психо-физиологичен механизъм, който е присъщ на всички хора в различна степен. Но за да го регулира и контролира това може да се научи. И след това се притеснявате за вашето здраве!

Алекс Gershanov, специалист в работата с травма