Разтягане на мускулите на гърба, симптомите и лечението на травмата, как да се отнасяме, масаж
Крик и неговите основни типа
- Умерено една група. Тя се характеризира с слаба болка, която бързо преминава през няколко дни.
- Средна група 2 - мускулът може да се често да бъде намалена, който е придружен от болка. Това ниво напрежение може да доведе до силен дискомфорт.
- Трета група - пълна мускулна сълза. Това е един много труден случай, когато мускулът е невъзможно да се захващаме за работа и това причинява силна болка.
Мехлемите и лечение с други ефективни средства
Това е много лошо и може да доведе до факта, че първоначално е необходимо лечение, което ще отнеме силата на седмицата може да доведе до усложнения и материални проблеми за целия месец.
Така че не се игнорира проблема, по-добре е да го поправим в началния етап.
Ние можем да се разграничат следните основни компонента на успешния процес на лечение разтягане мускулите на гърба:
- Първото и най-важното нещо, което да се направи - да се осигури повредените мускули на тишина и спокойствие. Това означава, че трябва да се опитате да се избегне всяка физическа активност, което ще се отрази на гърба, особено тежки натоварвания, дълго разстояние, в легнало положение или седнал в неудобно положение. Но за прилагане на настоящия параграф трябва да се подхожда с ум, е добре известно, че редовното умерено натоварване напротив, може да укрепване на мускулите и да ги направи по-здрави. Поради това, не вреди ще бъде да се намери време за малки разходки на чист въздух.
- Ако напрежението е придружена от различни тумори, оток, е необходимо по време на деня, за да студени компреси, които също дават и антипаин ефект.
- Когато спазмите и намалиха туморът е дошло до нищо, а напротив, тя ще бъде полезна топлина. Можете да посетите банята, прилага електрическа възглавничка към мускулите, или се наслаждават на слънцето.
- Можете да използвате и масаж на нарушените терени.
Що се отнася до използването на мазила, всички те попадат в два вида: за отопление или охлаждане.
Първо трябва да се увеличи притока на кръв в мускулите и по този начин съдейства за премахване на отоци. Но те, както и електрическа възглавничка и термични обработки, може да се прилага само след болката ще утихне и скучна тумора.
Охлаждане мехлем голяма помощ за намаляване на болката, дискомфорт. Те трябва да се приложи веднага след приготвянето на щетите и ранните етапи на лечението.
Разтрийте тези мазила трябва да бъдат внимателни, не много по-належаща, за по-нататъшно предотвратяване на щети на пациента, и така на сайта. Гелове се различават от мазила по-бързо действие, поради високата степен на поглъщане в кожата.
Най-честите симптоми на травми на гърба
- Първият и основен симптом е болка в мускулите. Включване на тялото, които засягат мускулите, това напрежение, зареждане някаква работа, лицето ще изпитате болка в гърба. Болката възниква поради факта, че мускулното напрежение се намалява.
- На разтягане може да показва наличие на някои сложност и ограничени по мобилност. Някои движения са човешки тежки или невъзможни, което показва, че мускулите, отговорни за движението, не могат да се справят с натоварването.
- Също така, когато напрежението в мускулите може да се появи оток. Те обикновено са придружени от образуването на кожни уплътнения около увредената зона и дори появата на подути. Когато става дума за прекъсване на мускулната тъкан, тя може да се появи доста голям хематом и силна болка в околните райони.
Първа помощ за разтягане
Това е да се разтоварят от увредените мускули веднага. Именно това просто действие може да ви помогне да се избегне задълбочаване на травмата.
Необходимо е също така да се охлади на болки в мускулите, например чрез прилагане на лед (20-30 минути). Чрез това действие, можете значително да намали количеството на тъкан, която попада в засегнатия район.
Лечение на народни средства
Забележителни народни средства за лечение travmmirovannyh мускулите на гърба, са:
- Най-лесният начин - е да се охлади наранената повърхност с помощта на тънка кърпа увита в лед. Това ще намали усещането за дискомфорт, и размера на тумора.
- Да направим свой собствен домашен мехлем с болка и подуване на чесън. За да направите това, мелене ситно чесън, го изпълни с мазнини от животински произход. Всичко това трябва да бъде преварена и охладена, все още има листата на евкалипт. Полученият мехлем трябва да се втрива в засегнатата област няколко пъти на ден.
- Картофи, когато един и същ без нея. За лечение на гърба си с помощта на картофи, ще трябва да минат чисти картофи без кожи, ситно мелене и да използват получената каша като компрес. Това помага за намаляване на болка и подуване.
- Аптека вулканична глина или кал. Трябва да се разрежда с вода до рядко състояние, сложи смес слой няколко см дебелина на тъканта, за предпочитане не силно предавателни влага и прилагане на лосион на засегнатото място.
- За компреси също да се използва смес от чесън с лимон. Те трябва да се промени, след като те се затопля до телесна температура и не причиняват никаква прохлада.
- За да се намали болката и отстраняване на тумори е много подходяща и бульон от бъз. Тя може да се добавя, когато вземането на вана.
Рехабилитация и възстановяване
- мускулна масаж;
- постепенно увеличаване на натоварването на мускулите на гърба;
- леки гимнастически упражнения, които ще ви накарат мускулите по-силни, издръжливи и обучени за всички видове проблеми.
Необходимо е обаче да се има предвид, че преди да се даде на натоварването на мускулите, те трябва да се разтягат и се затопли добре.
Това намалява вероятността СПА- упражнения се превръщат в източник на нови травми.
Що се отнася до времето на заздравяването на мускулите на гърба - това е трудно да се каже нищо определено, защото всичко зависи от два фактора: сериозността на нараняването и упражняван усилия за нейното лечение.
Малък разтягане, получен чрез излишък издърпване на лентата, върви от само себе си без лечение за няколко дни, но сериозна мускулна откъсне прекомерно тегло може дори и при лечение скъпо и висококачествено да се забави в продължение на много месеци.
Не забравяйте, че във всичките си пътища трябва да бъдат внимателни и точни, това ще ви спаси от проблеми, включително чрез разтягане на мускулите.
Е, ако ви притеснява, за да получите един участък, не се пренебрегва лечението и го доближава сериозно. Това ще ви спести купища потенциални проблеми и да спестят пари и време за обработка на пренебрегваните проблеми.
Нещо, което е полезно за вас:
Често след силова тренировка, упражнения с наддаване на тегло разтегнете мускулите, това е много болезнено. За следващата си тренировка болка аз не се чувствах в началото аз се затопли мускулите на специални инструменти, а след това се увеличи натоварването. На следващия ден след тренировка затопли мускулите конвенционалните гелове, мехлеми за затопляне.
Разтягане на мускулите на гърба е фактът, че на гърба не държи изправен. Когато вдигна нещо от долу на гърба на корема е необходимо да се опита да запази права, можете да се огъват леко гърба си назад. Ако се вдигне тежести от земята, тогава ще трябва да седне (петата на земята) и не се наведе напред повдигане на товара и да стане, така че товарът се разпределят през целия гръбначния стълб, а не на отделния прешлените, ранявайки hryaschiki, освен част от товара ще се краката. И за подгряване на гръбначния стълб може да изпълнява накланя напред и назад, наляво и надясно, такива движения са характерни за структурата на гръбначния стълб и осигуряват притока на кръв и смазване на гръбначните дискове, но не и движения усукване, те не са естествени за гръбначния стълб и травмата ще бъде. Не се разболеят, дръжте гърба си изправен.
Искам да споделя моя опит. Моята възраст не е млад! Често след стрес нарушава върна! Аз използвам мазила затопляне! По същия начин, когато няма остра необходимост от превантивни стачка поза "Котки" - прасе дъга, и след това да се направи огъването е много важно да се направи упражнението бавно! В същото време ние се чувстваме като мускулите на гърба напрегната и се отпуснете в изпълнението!